Стійки Вин Чун
February 19, 2008
« Чи Ечжі | Павлівський Валерій Геннадьевіч »
“І Джі Ким Юнг Ма” фундамент і база стійкий використовуваних у Вин Чун:
- вага розподіляється порівну на дві ноги (50% на 50%);
- допомагає зрозуміти положення тіла і захисту ценральной лінії.
“Пьен Сун Ма” (бічна стійка):
- всю вагу тіла несе задня нога(100%);
- передня нога повністю вільна від ваги (порожня), використовується для ударів, виключаючи короткі моменти переміщення в інші стійки;
- використовується для відхилення сили.
“Чин Сун Ма” або “Джі Нг Ма”:
- всю вагу тіла несе задня нога (100%);
- передня нога повністю вільна від ваги тіла для можливості швидкої атаки ногою або маневру, виключаючи короткі проміжки при переході в інші стійки;
- захищає від удару ногою в пах, - краща стійка для настання.
Він Чун
Схожі записи
- Тренування Вин Чун (08.02.2008)... Перше тренування повинне починатися в 6-7 годин ранку. Прокинувшись від сну, слід виконати пробіжку в течії 10 хвилин. Потім переходите до вправою розминки для основних суглобів і груп м'язів тіла. Після підготовки організму до серйозніших навантажень переходите до відробітку базової техніки. Основну увагу приділите переміщенням (обертанням у фронтальній стійці) і пересуванням приставним кроком. Далі ...
- Переслідування супротивника (03.04.2008)Серії прямих ударів, будуть найбільш переважними. Загальне правило при переслідуванні таке: слід дотримуватися однієї сторони контакту, переважно зовнішньої, і постійно тиснути на супротивника перекриваючи найближчу ліктьову зону або коліно. Якщо контакт розривається його слід негайно відновити. Дуже важливо уміти зберегти баланс швидкості і інерційності, постійно коректуючи кут свого руху.
- Основи спринтерського бігу (15.11.2007)... Якщо немає стартових колодок, то на тренуваннях можна використовувати спеціально вириті ямки - за умови, звичайно, що займатися не на стадіоні, а на земляній доріжці парка або на лісовій стежині. Ці ямки розташовують так, щоб перша знаходилася приблизно на дві ступні від стартової лінії, а друга ? на ступню позаду першої. Ширина між ямками ...
- Тринадцять форм (12.03.2009)
... Тринадцять форм, складових основу мистецтва тайцзіцюань, включають вісім технічних дій рук («вісім брам» °Л йT), кожному з яких поставлена у відповідність одна з тріграм Іцзінь, і п'ять дій ніг. Дії рук: °Л йT «Вісім брам» втілюють вісім тріграм і відповідають наступним діям рук: ЛДХэ·Ѕ 4 прямих напряму ’т пен захист °ґ ань штовхати ”D цзі тиснути ЮИ люй відведення ЛДУз·Ѕ ... - Бігові вправи (10.11.2007)... При виході знов на пряму ділянку доріжки швидкість, як правило, декілька зростає. Навики бігу на поворотах можна відпрацьовувати і на місцевості, де траса згинається. Вже на перших порах важливо навчиться бігати із старту. Спершу можна опанувати технікою високого старту. Вона нескладна. Для цього, вийшовши до стартової лінії, одну ногу відставити назад. Потім, по команді «Увага!», ...
