Цигун і дзен
« Ге Хун | Принципи Вин Чун »
Дзен - підготовка до тренування, дихальні вправи після Дзен. Представлений комплекс суглобової гімнастики і спеціальних силових вправ завдяки яким організм найкращим чином готується до навантажень і повноцінного виконання технічних елементів.
Опрацьовуються всі суглоби тіла, опрацьовуються зв′язки і сухожилля, зміцнюються ударні поверхні, задіюються всі групи м’язів, активізується дихання і кровообіг. Організм готовий до виконання Кхи-конг і техніки.
Він Чун - Цигун і дзен masterschool.dp.ua
Комплекс жорсткого Кхи-конг (цигун) дозволить відновити, оздоровити внутрішні органи, укріпити кости і сухожилля, нормалізувати роботу всього організму в цілому. Щоб займатися бойовим розділом Вин Чун, необхідно мати хороше здоров′я, міцний організм, здатний витримати великі навантаження при тренуванні. Ті, хто хоч раз був на тренуванні по Школі Ана, знає про що мова.
Завдяки освоєному Кхи-конг, техніка рухів ставати персоною, в основі якої лежить текучість. Виконання набуває сили і швидкості. У правильному диханні таїться свобода і легкість що вважається ознакою справжньої майстерності.
“Старість починається з ніг″ - так свідчить стара приказка. Міцні ноги - безпомилковий показник міцного тіла , високого рівня тренованості. Базові вправи представлені в книзі дозволять зрозуміти, що означає “сила корениться в стопах і виявляється в руках”.
Всі вправи призначені для розвитку головних п’яти якостей: швидкості, спритності, стійкості, сили і легкості. Без цих якостей - гріш ціна будь-якій техніці. Отточенность базових переміщень дозволить своєчасно виконувати необхідні дії.
Він Чун
Схожі записи
- Спортивна акробатика (22.09.2007)
... Як самостійний вид спорту Спортивна акробатика сформувалася в СРСР в кінці 30-х рр. У 1939 створена всесоюзна федерація (спочатку секція) Спортивна акробатика, і відбувся 1-й всесоюзний чемпіонат по Спортивна акробатика З 1940 в змаганнях беруть участь жінки. З 1951 проводяться юнацькі змагання. Становлення і розвиток Спортивна акробатика пов'язано з іменами таких педагогів і ... - Деякі вправи на розвиток гнучкості (26.01.2008)... Прояв гнучкості залежить від еластичності зв'язок і м'язів, а також від температури навколишнього середовища. До вправ для розвитку гнучкості можна приступити тільки після того, як всі м'язи добре розігрілися. Чим тепліше повітря в приміщенні або погода на вулиці, тим менше витрачається часу на розминку. Гнучкість істотно знижується під впливом стомлення. Для розвитку гнучкості використовують ...
- Рекомендації (23.01.2008)... Отже, без розтяжки, вона заживатиме в укороченому вигляді. При побудові свого заняття на розвиток гнучкості слід продумати порядок виконання вправ. Оскільки у виконанні основної вправи, як правило, бере участь не одна група м'язів, а декілька, то потрібно, заздалегідь, постаратися розтягнути все їх окремо. М'язи, що беруть меншу участь у виконанні основної вправи, із-за ...
- Основні принципи і структура Вин Чун (12.04.2009)
... Уявна вісь, що проходить уздовж хребта через тіло людини, в мистецтві Він Чун отримала назву центральної лінії. З метафізичної точки зору саме через неї в людині об'єднуються Небо і Земля. Принцип третій: одночасне використання обох рук. Це означає, що захищаючись однією рукою, слід контратакувати іншою рукою. При ... - Етика Вин Чун (01.04.2009)... Кожне явище, кожен процес, що все відбувається є проявом взаємодії і боротьби двох протилежностей: рух і спокій, активне і пасивне, світло і тьма, зовнішнє і внутрішнє, чоловіче і жіноче, сила і слабкість, гарячіше і холодне, сухе і вологе і т.д. А внутрішня боротьба цих двох сил в кожному явищі природи забезпечує її рух і розвиток в ...
