Базова техніка
« Квітуча весна | Основні принципи і структура Вин Чун »
ВПРАВИ ДЛЯ ОСВОЄННЯ БАЗОВИХ ПРИНЦИПІВ ВИН ЧУН
Перш ніж приступити до тренувань за системою Вин Чун, необхідно освоїти деякі базові принципи, лежачі в основі всієї основної техніки школи. Ці принципи не можна осягнути тільки теоретично, необхідно зробити їх фундаментальними уміннями тіла, тому їх назвали - чотири уміння тіла:
1. Податливість;
2. Незалежність рухів;
3. Хвиля - імпульс;
4. Прийняти - віддати.
З кожним з цих принципів пов′язана окрема вправа. Перші дві вправи можна виконувати паралельно.
Вправа 1:
Він Чун - Базова техніка masterschool.dp.ua
Обидва партнери в стійці “Пісочний годинник” (”Голубиний палець”) напроти один одного і на відстані трохи менше довжини витягнутої руки. Один з них закриває очі, а другою намагається зіштовхнути його з місця. Завдання що захищається - поступатися всім рухам партнером, постійно створюючи порожнечу його діям. Для цього його тіло повинне бути м’яким як тісто, обкатуючи поштовх мимо себе.
Того, що атакує також не повинен бути жорстким, його завдання не різкий поштовх, а скоріше пошук центру тяжіння свого опонента. Спочатку вправа виконується в повільному темпі, і лише у міру освоєння швидкість можна збільшувати.
Мета даної вправи полягає у виробленні відчуття м’якості і гармонії між партнерами, а також в умінні контролювати положення свого центру тяжіння і центру тяжіння супротивника.
Вправа 2:
1. Виконується максимально ізольований обертальний рух в окремо взятому суглобі (кисті, ліктя, плечей, осі тазу, коліна, ступні) тоді як інші частини тіла абсолютно нерухомі.
Принцип - суглоб рухомий, тіло нерухоме!
2. Зафіксувавши певну частину тіла в просторі, здійснюйте навколо неї різні рухи. Наприклад, нерухомо зафіксувавши в якій або крапці гроно руки, здійснюйте навколо неї будь-які можливі рухи. Принцип - суглоб нерухомий, тіло рухоме!
Він Чун
Схожі записи
- Рукостискання (19.11.2007)... Домінуюче і Покірне Рукостискання Вище мовилося про те, як за допомогою різного розвороту долоні можна додати жесту пануюче, домінуюче значе-ніє. Розглянемо тепер значення цих двох положень долоні для рукостискання. Припустимо, що ви вперше зустрілися з людиною і вітаєте один одного звичайним рукостисканням. Через рукостискання передається один з ...
- Нога на ногу (04.12.2007)... Існує дві основні пози з схрещеними ногами в сидячому положенні - (класичне) стандартне заставляння ноги на ногу і поза, коли закинена нога нагадує цифру "4". Європейський Спосіб Закидання Ноги на Ногу Одна нога акуратно лежить на іншій, зазвичай права на лівій - це нормальне положення ...
- Значення Контексту для Тлумачення Жестів (18.01.2008)... Тому художники, музиканти, хірурги і люди інших делікатних професій, де потрібні чуйні пальці, зазвичай вважають за краще не обмінюватися рукостисканнями, але якщо вони вимушені це робити, то користуються щадним рукостисканням. Іноді люди, що носять погано сидячий або тісний одяг, скуті в своїх рухах, і це робить вплив на виразність їх мови тіла. Це достатньо ...
- Руки на грудях (08.12.2007)... Поміщаючи одну або обидві руки у себе на грудях, ми утворюємо бар'єр. Це, по суті, спроба відгородитися від загрози, що насувається, або небажаних обставин. У одному можна бути упевненим, якщо людина нервує або приймає критичну або захисну позу, він схрещує руки у себе на грудях. Це є явним сигналом того, що він відчуває небезпеку або ...
- Вин Чун (22.03.2008)... Все краще, раціональніше і ефективніше було зібрано майстрами в цьому стилі. Розвиток школи Він Чун в Росії йшов з різних джерел. Це і китайська школа від Майстра Ті Конга, який жив останнім часом і помер у В'єтнамі. Це і Гонконзький напрям від Майстра Іпмена, і згодом з Європи від Майстра Керншпехта. Зараз ми ...
