Базова техніка Він-чунь
« Принципи Вин Чун | Техніка Він-чунь »
Ця вправа є підготовчою для освоєння плющення по тілу різних видів хвиль. Взагалі, кажучи про незалежність рухів слід сказати, що це наріжний камінь системи Вин Чун. Завдяки цьому принципу здійснюється захист від атак декількох супротивників, де кожна рука незалежно працює проти того, що кожного атакує.
Вправа 3:
Встаньте в стійку “Пісочний годинник” (”Голубиний палець”) і підніміть руки в сторони до рівня плечей. Спробуйте попустити хвилю від лівої кисті через тіло до правої кисті, послідовно напружуючи і скорочуючи тільки потрібні групи м’язів, не пропустивши жодної. Це дуже нагадує практику понтаміми. Пропустивши хвилю в один бік, женете її назад, при цьому тіло не повинне брати участь в русі.
Щоб навчитися красиво виконувати дану вправу запасіться терпінням і пригадайте минулі уроки про м’якість і незалежність рухів.
Для успішної практики Він Чун необхідно освоїти п’ять видів хвиль :
1. Хвиля одній і двома руками;
2. Подовжня хвиля корпусом;
3. Бічна хвиля корпусом;
4. Хвиля ногою;
5. Інтегральна хвиля - хвиля від ніг до рук, від рук до ніг, від живота до рук, від живота до ніг.
Хвиля - це середовище, що передає, для проходження і розповсюдження імпульсу. Важливо навчитися послідовно скорочувати одну групу м’язів за іншою, хвилеподібно передаючи зусилля від одного суглоба до іншого, нагадуючи рух батога.
По суті своїй хвиля і породжуваний нею імпульс може народжуватися в будь-якій частині тіла, і залежно від переданого напряму реалізуватися там, куди ви його направили. Все залежить від того, наскільки добре ви в змозі управляти власним тілом. Імпульс може бути максимальним, коли він народжується, наприклад, в ступнях ніг, а реалізується в гронах рук або навпаки.
Імпульс може бути мінімальним, вироблюваний і такий, що реалізовується тільки рухом кисті.
Вправа 4:
Техніка і принципи Він-Чунь
Схожі записи
- Бойове мистецтво Вин Чун (11.04.2009)
... Розвиток фізичної сили вітається (як і в будь-якому контактному єдиноборстві), але не є головним чинником навчання. Основа Вин Чун - це саме технічні дії, що приводять до перемоги. Основою Вин Чун можна назвати декілька принципів: Принцип центральної лінії - уявна лінія, що проходить вертикально ... - Дихання в тайцзі цюань (27.02.2009)
... Тайцзіцюань сполучає в собі краще з "рухомого" цигун і медитації в русі. Таким чином у вправах Тайцзіцюань використання дихальних вправ абсолютно необхідне. Без дихальних вправ Тайцзіцюань втратив би досить значну частину своєї суті і перетворився б на одну з багатьох невизначених систем фізкультурних вправ. Без дихальних вправ Тайцзіцюань втратив би свою оздоровчу і терапевтичну дію ... - Стійки Вин Чун (19.02.2008)... "Чин Сун Ма" або "Джі Нг Ма": - всю вагу тіла несе задня нога (100%); - передня нога повністю вільна від ваги тіла для можливості швидкої атаки ногою або маневру, виключаючи короткі проміжки при переході в інші стійки; - захищає від удару ногою в пах, - краща стійка ...
- Центральна лінія Jee Ng Sin (25.03.2008)
- Чен Тінхун Даний Докерті Пять складових тайцзіцюань (09.03.2009)
... На початку вивчення Штовхаючих Рук ми повинні концентруватися на ухваленні правильних позицій і положень і розслабленні. Потім ми повинні стежити за контактом з руками нашого супротивника так, щоб ми могли використовувати чутливість наших рук, щоб виявити його наміри і потім використовувати Вісім Зусиль в комбінації з П'ятьма Напрямами, щоб розладнати ці наміри. Ми ...