Тайцзіцюань цигун і вагітність
« Тайцзіцюань Тайчи | Бойовий аспект Тайцзіцюань Основоположні принципи Тайцзіцюань »
Абсолютно незвичайний період в житті - вагітність. Усвідомлення того, що течія і результат цієї події визначають всю подальше життя трьох чоловік (матері, батька і дитини) примушує задуматися.
Цигун і тайцзіцюань я відкрила для себе п’ять років тому. Ця практика дуже змінила мене і моє життя. З самого початку заняття для мене були просто альтернативою шейпінгу, методом підтримки фізичної форми. З часом я зрозуміла, що в цьому знанні є відповіді на мої життєві питання. І практика стала щоденною.
У той період моїми головними завданнями було створення сім’ї і пошук «своєї» справи. Отже можна сказати, підготовка до вагітності зайняла чотири з половиною роки. Паралельно я придбала професію інструктора.
Під час вагітності я в черговий раз переконалася, що йду правильним шляхом, практикуючи цигун і тайцзіцюань. Оскільки багато загальноприйнятих складнощів цього періоду обійшли мене стороною.
Дуже допомогло те, що я вступала в ці непрості дев′ять місяців, знаходячись у відмінній фізичній формі, і могла іноді дозволити собі поблажки, промінявши тренування на сон або легку прогулянку. Мені було необхідно просто підтримувати напрацьовану раніше форму, тому 3-4 заняття в тиждень цілком вистачало. Дуже стало в нагоді знання безлічі різноманітних комплексів вправ.
Іноді хотілося розслабитися, іноді укріпити тіло, виникала потреба пропрацювати дихання, потягнутися, розім’яти суглоби. На будь-який випадок я могла підібрати потрібний комплекс і займатися до останніх днів вагітності.
Незамінною практика цигун і тайцзіцюань опинилася для відновлення після пологів. На третій день допомогли поліпшити самопочуття легкі вправи розминок і дихальних. На десятий день поновилися повноцінні тренування. Ще два тижні знадобилося, щоб повністю відновити форму.
Тай цзі цюань
Схожі записи
- Тренуємося бігати (13.11.2007)... Вони схожі на звичайний біг з тією різницею, що кожен крок тут супроводжується енергійним стрибком. Виконуючи цю вправу, слід звернути увагу на наступні технічні деталі. Кожен стрибок проводиться не стільки вгору, скільки вперед. Випрямляйте тулуб коротким, різким рухом. Випрямляння супроводжується сильним викиданням махової ноги, причому стегно залишається високо піднятим майже до самого приземлення. Руки ...
- Інструктор Тайцзі (25.02.2009)... У кожній миті присутня вислизаюча чистота і вічність. Це мить, розтягнута в часі. Кожен переживає його по-різному, але тайцзі стирає звичні межі, занурюючи нас в безбережний океан безмовності. Тай-цзі - це те, що об'єднує людей, робить їх людяніше, повертає їм психологічну рівновагу. Це гімнастика розуму і тіла. Тай-цзі ...
- Самооборона і тайцзіцюань (28.02.2009)
... ..). Технічно тайцзіцюань включає техніку ударів руками, ногами, кидки, захоплення, а також володіння традиційною китайською зброєю (докладніше...). Одні прийоми самозахисту простіші у вивченні і застосуванні, інші трохи ізощреннєє, требовательнєє до технічного рівня що займається, але і є ефективнішими. У будь-якому випадку великий вибір бойових прийомів тайцзіцюань дозволяє задовольнити індивідуальні потреби тих, що практикують, будь ... - Цигун і дзен (12.04.2008)... Виконання набуває сили і швидкості. У правильному диханні таїться свобода і легкість що вважається ознакою справжньої майстерності. "Старість починається з ніг" - так свідчить стара приказка. Міцні ноги - безпомилковий показник міцного тіла , високого рівня тренованості. Базові вправи представлені в книзі дозволять зрозуміти, що означає "сила корениться в стопах і виявляється ...
- Етапи і способи тренування в стилі Чень Тайцзіцюань (04.03.2009)
... Через певний період часу, опанувавши навиками виконання того або іншого комплексу, можна переходити до детального відробітку кожної вправи. Така методика дозволяє навчитися оптимальним чином генерувати енергію, удосконалювати силу і витривалість, добиватися успіхів в бойовому мистецтві. Зупинимося на двох моментах, які слід враховувати в процесі занять. Система Тайцзі-цюань виходить з постулату, ...