Дихання в тайцзі цюань
« Бойовий аспект Тайцзіцюань Пять стратегій ближнього бою | Самооборона і тайцзіцюань »
- якщо руки або долоні рухаються вниз, вперед або від себе, прослідкуєте, щоб під час вашого видиху мова розслабленою опускалася на своє ложе;
- якщо ваші руки рухаються в протилежних напрямах, дихання повинне керуватися рухом тієї руки, яка узгоджується з вашим диханням.
Проте початківцям братися за це не рекомендується. До цього краще повернутися, коли ви успішно освоїте кожну позу окремо. Тоді вам буде під силу погоджувати своє дихання з найскладнішими рухами відповідно до вимог приведених правил.
Для досягнення найбільшої користі від дихальних вправ краще всього освоювати їх під безпосереднім керівництвом досвідченого наставника, особливо в початковій стадії навчання. Дихання тісно пов′язане з правильністю виконання вправ і розслабленням.
Коли ви розслаблені, ваше дихання стає легким, так само при правильному виконанні вправ ваше дихання змінюється природним чином і стає таким, яке вимагає Тайцзіцюань
Pages: 1 2
Тай цзі цюань
Схожі записи
- Липкі руки (27.03.2009)
... Якщо дотримуватися всіх правил і вимог до роботи ЛР, то ваші можливості і здібності будуть рости. Адепт почне відчувати енергію, яка при старанних тренуваннях разів від разу буде рости і накопичуватися в його організмі, вона стане відчутною хоч і не видимою. Практикуючи ЛР необхідно постійно всім тілом прислухатися до рухів рук партнера, фіксуючи відчуття від ... - Переслідування супротивника (03.04.2008)Якщо контакт розривається його слід негайно відновити. Дуже важливо уміти зберегти баланс швидкості і інерційності, постійно коректуючи кут свого руху.
- Якнайдавнішісостязания (08.11.2007)... До легкої вони відносили біг, стрибки, метання, стрілянину з лука, плавання і деякі інші вправи, що розвивають спритність, швидкість, витривалість. Боротьба, кулачний бій і взагалі всі вправи, які розвивали силу, греки відносили до важкої атлетики. Ясно, що назва «Легка атлетика» сьогодні достатньо умовне, адже важко назвати, наприклад, біг на наддовгі дистанції - марафон або метання мелена ...
- Деякі вправи на розвиток гнучкості (26.01.2008)... Гнучкість істотно знижується під впливом стомлення. Для розвитку гнучкості використовують махові рухи руками і ногами, рив-ковиє руху руками, пружинисті присідання і нахили назад, вперед, в сторони, вправи за допомогою партнера і із захопленням (самопрінудітельно). Всі ці вправи виконуються поодинці або з партнером. Перед виконанням вправ на гнучкість рекомендується зробити декілька нахилів, присідань і т.д. Розмах рухів ...
- Гнучкість (29.01.2008)
... Гнучкість буває трьох різновидів. Якась з них може бути розвинена більше, а якась менше. Динамічна або кінетична гнучкість - це можливість виконувати динамічний рух в суглобі по повній амплітуді. статично-активна гнучкість - здатність приймати і підтримувати розтягнуте положення тільки за ...