24 форми тайцзі цюань
« Етапи і способи тренування в стилі Чень Тайцзіцюань | Навіщо потрібно практикувати зброю тайцзіцюань »
¶юК®ЛД КЅ
М«OИ
В 1956 році Національна комітет з фізкультури і спорту Китайської Народної Республіки розробив скорочену і спрощену версію комплексу Тайцзі цюань, засновану на сімейному стилі Ян. Нова коротка форма, що складається з 24 рухів, була розрахована на 4-8 хвилинного виконання.
З неї були виключені деякі елементи, які можна побачити в довгій формі стилю Ян, такі, наприклад, як збити Лотос ногою (Лотос, що коливається), удар шкарпеткою ноги, Змія випускає своє жало або Нести Тигра на гору.
Також, в порівнянні з традиційним комплексом стилю Ян, що складається з 108 форм, було скорочено кількість повторень деяких рухів (віддзеркалення, зловити горобця за хвіст, руки двіжуться як хмари, одиночний хлист ).
Стислість Пекінської форми Тайцзі цюань і можливість її швидкого освоєння роблять комплекс доступним для тих, що займаються будь-якого віку. Менше фізичне навантаження дозволяє починати займатися і в старшому віці. Крім того, комплекс дає хороше початкове уявлення про основні елементи, властиві традіционому стилю Ян.
Виконана належним чином, коротка форма може служити прикладом витонченості, краси і багатьох основ майстерності. З цих причин коротка Пекінська версія комплексу Тайцзі цюань стилю Ян стала достатньо популярна і тепер практикується по всьому світу.
При виконання 24 форм повинні дотримуватися всі традиційні принципи тайцзі цюань. Рухатися слід поволі, безперервно, округляти рухи, не прикладати надмірних зусиль, розслабитися, тримати голову рівно, направляти руху розумом, не підстрибувати, зберігати вертикальне положення тіла.
Дихання повинне бути глибоким і рівним, вдих здійснюється через ніс, видих - через рот. При русі рук до себе або вгору бажано робити вдих, при русі вперед або вниз - видих.
Тай цзі цюань
Схожі записи
- Вин Чун (22.03.2008)... Зараз ми можемо назвати десятки імен майстрів Вин Чун, які привносять свій вплив на формування школи Вин Чун. Наш розділ - для поклонників цього прекрасного бойового мистецтва. Вин Чун, як система, базується на знанні деяких принципів захисту, які роблять Він Чун унікальним серед безлічі стилів бойових мистецтв. Ніколи не використовуй силу проти ...
- Вин Чун Кунг-фу (20.03.2009)
... Про витоки стилю Він Чун або Юнчунь цюань (кулак "вічної весни" або кулак "вихваляння весни") відоме дуже мало. Згідно легендам він пов'язаний з Південним Шаоліньськім монастирем. За однією з версій, стиль викладався южношаоліньськім наставником Чжі Шанем жителям довколишніх сіл. Інша легенда утверждат, що стиль був створений п'ятьма майстрами Південного Шаоліня в Залі Вихваляння Весни ... - Лян Цзянь (31.03.2008)... Лян Цзянь виховав декілька учнів, в числі яких були і його сини Лян Чун і Лян Бік. Серед його учнів був один здатний хлопець по прізвиську "Ва - Дерев'яні руки". Це прізвисько він отримав, тому що його руки були сильними і твердими як дерево. Часто під час тренувань він ламав "руки" дерев'яному манекену (мокчжон). ...
- Вин Чун і робота із зброєю (07.03.2008)Техніку Бат Чам Дао також можна використовувати з будь-якими подібними видами зброї, як з парними, так і одіночнимі.
- Витоки Він-чунь (15.04.2009)
... Сьогодні вінчун є провідним стилем в м. Фошань. Існують дві офіційні версії походження стилю. Найпопулярніша зараз називає создательніцей вінчун дочку мінського генерала Люй Сейлян, відому як черниця У Мей («П'ять Слив»). Вона знайшла притулок в монастирі Байхеси («Обитель Білого Журавля») в горах Далянь, на межі провінцій Юннань і Сичуань. Її ученицею була ...