Вінь-Чунь і Тай цзи цюань

Перші дві вправи можна виконувати паралельно.

Вправа 1:
Обидва партнери в стійці “Пісочний годинник” (”Голубиний палець”) напроти один одного і на відстані трохи менше довжини витягнутої руки. Один з них закриває очі, а другою намагається зіштовхнути його з місця. Завдання що захищається - поступатися всім рухам партнером, постійно створюючи порожнечу його діям. Для цього його тіло повинне бути м’яким як тісто, обкатуючи поштовх мимо себе.
Вінь-Чунь і Тай цзи цюань - хвиля masterschool.dp.ua Того, що атакує також не повинен бути жорстким, його завдання не різкий поштовх, а скоріше пошук центру тяжіння свого опонента. Спочатку вправа виконується в повільному темпі, і лише у міру освоєння швидкість можна збільшувати.
Мета даної вправи полягає у виробленні відчуття м’якості і гармонії між партнерами, а також в умінні контролювати положення свого центру тяжіння і центру тяжіння супротивника.

Вправа 2:
1. Виконується максимально ізольований обертальний рух в окремо взятому суглобі (кисті, ліктя, плечей, …

хвиля →

Схожі записи

• Заняття тайцзіцюань в дитячому і підлітковому віці (11.03.2009)
  ... Можна вивчати деякі елементи форм, цікаві елементи з шаблею або списом, практикувати загальнозміцнюючі вправи. В групі краще починати займатися з 7 років, тому що в цьому віці у дитини з'являється мотивація до навчання разом з однолітками, він стає до цього готовий. З 7 років починається молодший шкільний вік. Для дитини в цей ...
• Липкі руки Ті Сао Чи Сао (14.03.2008)
  
  
  ... Навики проведення прийомів в рамках ЛР із завданням ударів і виведення з рівноваги. Буквально з перших підходів до ЛР ви відразу відчуєте, що виконуючи вправи руки втрачають контроль, чутливість - плечі і все тіло наливаються тяжкістю і стають як дерев'яні, ступні терпнуть, коліна болять. Все це пов'язаний з тим, що ви надмірно скуті і ...
• Принципи Вин Чун (13.04.2008)
  
  
  ... Досягається це за рахунок пересувань. що Навчається Вин Чун, стає дуже ефективним і пристосовним бійцем. За відносно короткий час навчаний опановує основними принципами базової техніки. Багато учбового часу витрачається на розвиток "рефлексів чутливості" - техника Чи Сао /Липкие руки/ . Чи Сао є учбовою вправою метою якого є: - розвиток чутливості - ...
• Біг (14.11.2007)
  
  
  ... Основу будь-якого виду бігової програми складає гладкий біг. Його протяжність буває різною ? від 100 м до марафону (42 км. 195 м). Проте загальні закони правильного бігу однакові для всіх дистанцій. Якщо порівняти бігові рухи, які здійснює стайєр (бігун на довгі дистанції) і спринтер, то стане ясно, що різниця в техніці полягає лише в тому, ...
• Види розтягання (24.01.2008)
  
  
  ... Цей тип розтягання ефективніше для розвитку пасивної гнучкості і м'язової сили. Його можна виконувати за допомогою партнера, устаткування, власних рук, використовувати стіну, підлогу, опори. Цей тип вправ НЕ рекомендується використовувати дітям і літнім людям, оскільки у перших кістці ще недостатньо окріпнули, а у других можуть бути дуже крихкі, адже навантаження на кістці, при такому ...

Незалежність рухів;
3. Хвиля - імпульс;
4. Прийняти - віддати.

З кожним з цих принципів пов′язана окрема вправа. Перші дві вправи можна виконувати паралельно.

Вправа 1:
Вінь-Чунь і Тай цзи цюань - хвиля masterschool.dp.ua Обидва партнери в стійці “Пісочний годинник” (”Голубиний палець”) напроти один одного і на відстані трохи менше довжини витягнутої руки. Один з них закриває очі, а другою намагається зіштовхнути його з місця. Завдання що захищається - поступатися всім рухам партнером, постійно створюючи порожнечу його діям. Для цього його тіло повинне бути м’яким як тісто, обкатуючи поштовх мимо себе.
Того, що атакує також не повинен бути жорстким, його завдання не різкий поштовх, а скоріше пошук центру тяжіння свого опонента. Спочатку вправа виконується в повільному темпі, і лише у міру освоєння швидкість можна збільшувати.
Мета даної вправи полягає у виробленні відчуття м’якості і гармонії між партнерами, а також в умінні контролювати положення свого центру тяжіння і центру тяжіння супротивника.

Вправа 2:
1. Виконується максимально …

хвиля →

Схожі записи

• Віньчун юнчуньцюань (10.04.2009)
  
  
  ... За найпоширенішою версією стиль був створений жінкою на ім'я Яна Юнчунь, яка була ученицею шаоліньськой послушки У Мей. Стиль віньчун призначений, перш за все, для бою на середній і короткій дистанціях. Саме тому візитною карткою стилю є техніка, звана на кантональному діалекті китайської мови "Ят чи куєн" або "сонячний кулак". Це ...
• Центральна лінія Jee Ng Sin (25.03.2008)
  
  
• Передача мистецтва Вин Чун Стратегія бою АФонг і НМакдоналд (03.04.2009)
  ... З того моменту, коли він почав викладати це мистецтво, і до самої смерті, Йіп Мен пояснював теорію і стратегію Вин Чун, які передали йому Чан Ва-шун і Леунг Бік. З тих пір учні Йіп Мена розповсюдили мистецтво Вин Чун Гунфу у всьому світі. Іп Мен мав безліч відомих учнів. Серед них був Хо ...
• Діти і тайцзіцюань (08.03.2009)
  ... Над правильним виконанням цих спіральних рухів я працювала роки на заняттях тайцзі! Можна зробити висновок, що ці рухи природні, природжені, спонтанні!!! Я подумала, що потрібне щось термінове робити, щоб ці чудеса тайцзі (збереження центру, спіральні рухи, дихання, спонтанність, радість життя, що ще я знаю про тайцзі?) не втрачалися в процесі дорослішання. Небезпека ...
• Бігові вправи (10.11.2007)
  
  
  ... Треба також уміти бігати не тільки по прямій доріжці, але і по віражу. Доріжка стадіону є овалом з двома прямими і двома віражами. Техніка бігу на віражах декілька відрізняється від бігу по прямій. При вході у віраж спортсмен декілька нахиляє тулуб вліво, щоб зберегти рівновагу. Чим велику швидкість розвиває бігун, тим складніше йому зберігати рівновагу, ...