Вінь-Чунь і Тай цзи цюань

Якась з них може бути розвинена більше, а якась менше.

Динамічна або кінетична гнучкість - це можливість виконувати динамічний рух в суглобі по повній амплітуді.
статично-активна гнучкість - здатність приймати і підтримувати розтягнуте положення тільки за допомогою м’язового зусилля.
статично-пасивна гнучкість - здатність прийняти розтягнуте положення і підтримувати його за допомогою власної ваги, утримання руками, за допомогою партнера або устаткування.
Вінь-Чунь і Тай цзи цюань - волокно masterschool.dp.ua Залежно від того, який різновид гнучкості ви хотіли б розвивати, слід використовувати різні види розтягання. Про них ми поговоримо небагато пізніше.
А зараз визначимо, від чого ж залежить наш рівень гнучкості. Першим, визначаючим чинником, є тип суглоба.

З’єднання кісток в нашому тілі бувають:

Безперервні - тобто за допомогою різних видів сполучної тканини. Такими з’єднаннями є кістки черепа, грудина, …

волокно →

Схожі записи

• Гнучкість і йога (25.01.2008)
  
  
  ... Поки ми точно знаємо, як правильно і як неправильно, живемо за чіткими правилами і законами, які нам дісталися як наслідок виховання, від суспільства і через особистий досвід, деколи травматічний, тіло скуте, так само як і свідомість. Як тільки свідомість починає розширюватися, ми починаємо бачити різноманітні шляхи виходу з різних ситуацій, а тіло стає гнучкішим. ...
• Розвиток гнучкості тіла Ушу жоугун (30.01.2008)
  
  
  ... Великий вплив на гнучкість надає загальний функціональний стан організму: хвороба; втома, нервозність і т.д. Впливає на гнучкість і добова періодика: з ранку, наприклад, загальна рухливість (до розминки) нижче чим увечері або вдень. Розрізняють активну гнучкість - граничну амплітуду руху виконуваного завдяки мищечному зусиллю, і пасивну гнучкість - що виявляється під впливом зовнішніх сил (зусилля ...
• Рекомендації (23.01.2008)
  
  
  ... Зазвичай вправи на розтягання включаються в завершальну частину тренування аероба. За тривалістю вона складає 10-20 хвилин і крім поліпшення гнучкості, зменшує напругу в м'язах і позбавляє від скупчення молочної кислоти, а, отже, зменшує больові відчуття після навантаження. Якщо ви займаєтеся силовими вправами, вам також необхідно розтягуватися, оскільки це знижує хворобливість від скупчення ...
• Липкі руки Ті Сао Чи Сао (14.03.2008)
  
  
  ... Буквально з перших підходів до ЛР ви відразу відчуєте, що виконуючи вправи руки втрачають контроль, чутливість - плечі і все тіло наливаються тяжкістю і стають як дерев'яні, ступні терпнуть, коліна болять. Все це пов'язаний з тим, що ви надмірно скуті і напружені. В ЛР найголовніше це розслаблення і контроль свого тіла (повне охоплення увагою ...
• Деякі вправи на розвиток гнучкості (26.01.2008)
  
  
  ... Гнучкість істотно знижується під впливом стомлення. Для розвитку гнучкості використовують махові рухи руками і ногами, рив-ковиє руху руками, пружинисті присідання і нахили назад, вперед, в сторони, вправи за допомогою партнера і із захопленням (самопрінудітельно). Всі ці вправи виконуються поодинці або з партнером. Перед виконанням вправ на гнучкість рекомендується зробити декілька нахилів, присідань і т.д. Розмах рухів ...