Тренування Вин Чун
Основну увагу приділите переміщенням (обертанням у фронтальній стійці) і пересуванням приставним кроком. Далі відпрацюйте основні атакуючі і захисні рухи рук стоячи у фронтальній стійці.
Спочатку прийоми виконуються з упором на правильність траєкторії руху і дихання, після чого необхідно збільшити швидкість і додаток сили. За цим слідує відробіток комплексу Сиу Лім Тао, чим і завершується уранішнє тренування.
Основне завдання першого тренування відпрацювати базову техніку. Тривалість тренування не більше 60 хвилин.
Друге тренування проводиться увечері з 18 до 20 годин. Тут основний упор робиться на парній роботі, розучування і відробіток атакуючих і захисних комбінацій. Також велика увага приділяється тренуванню на настінному мішку і інших снарядах. Після розминки, необхідно виконати 3-5 разів Сиу Лім Тао, а потім переходити до вправ з розділу Чи Сау.
Третину часу тренування слід присвятити саме цим вправам. Далі переходять до вивчення і напрацювання комбінаційної техніки атаки і захисту. Не поспішаєте розучувати нові прийоми. Це слід робити лише після того, …
відробіток →
Схожі записи
- Барєрний біг біг з перешкодами (06.11.2007)... Техніка їх подолання полягає в наступному. При підбіганні до бар'єру бігун посилає вперед сильно зігнуту в колінному суглобі ногу, а різнойменну нею руку направляє вперед, повертаючи долонею вниз. Коли стегно махової ноги піднімається до горизонтальної лінії, спортсмен відривається від грунту, ногу випрямляє в колінному суглобі і гомілкою посилає вперед. При цьому тулубі нахиляється вперед ...
- Як тренуватися (04.04.2009)
... Початок учнівства повинен бути важким, а потім легеням. Немає інших труднощів, окрім перетину морів і переступання через гори. Той, хто вчиться цілеспрямовано, невпинно і перед заняттям ретельно аналізує всі промахи, буде день від дня все більш відточувати і удосконалювати свою майстерність. Якщо не працювати в самоті, а лише подумувати про гучну славу, ... - Вин Чун і робота із зброєю (07.03.2008)... Шоста форма "BAT CHAM DAO" (вісім ударів мечем-метеликом) завершує навчання майстра і присвячена роботі з парними мечами-метеликами. Це дуже об'ємна по технічному змісту форма. У формі з мечами-метеликами до кінця розкривається робота ніг Вин Чун, пов'язана з технікою переміщення в бою. Техніку Бат Чам Дао також можна використовувати з будь-якими подібними видами зброї, як з ...
- Перехрещені Ноги в Положенні Стоячи (20.11.2007)... Наступного разу, приєднуючись до групи незнайомих вам людей, що стоять у відкритій дружній манері, встаньте в позу з схрещеними ногами і з складеними на грудях руками. Один за іншим решта членів групи теж прийме цю позу і знаходитиметься в ній до тих пір, поки ви не відійдете від них. Потім відійдіть убік і ...
- Зброя Вин Чун з малюнками (14.04.2008)... Китайці іноді використовують замість смислового значення ієрогліфа його образ. Так ми поступаємо, коли говоримо "Т-образне перехрестя" або "П-образний профіль". Подивитеся уважно на перший зліва знак на рис.1 справа. Чи не так, схоже на два короткі широкі клинки? Ієрогліф "бат"(ба) означає китайську цифру "вісім", вона-то і вводить в оману перекладачів. ...
