Вінь-Чунь і Тай цзи цюань

“Чин Сун Ма” або “Джі Нг Ма”:

- всю вагу тіла несе задня нога (100%);

- передня нога повністю вільна від ваги тіла для можливості швидкої атаки ногою або маневру, виключаючи короткі проміжки при переході в інші стійки;

- захищає від удару ногою в пах, - краща стійка для настання.


вага →

Схожі записи

• Установка сідла (25.09.2007)
  
  
  ... Сидячи на сідлі прямо, поставте шкарпетку ноги під педаль так, щоб вся стопа розташовувалася паралельно землі. Третій варіант. Довжина рук зазвичай відповідає довжині ніг і навпаки, отже, положення сідла може визначатися і довжиною рук. Цей варіант використовується коли сідло потрібно встановити дуже швидко. Нахилитеся над рамою так, щоб витягнута рука складала ...
• Тренування Вин Чун (08.02.2008)
  
  
  ... Перше тренування повинне починатися в 6-7 годин ранку. Прокинувшись від сну, слід виконати пробіжку в течії 10 хвилин. Потім переходите до вправою розминки для основних суглобів і груп м'язів тіла. Після підготовки організму до серйозніших навантажень переходите до відробітку базової техніки. Основну увагу приділите переміщенням (обертанням у фронтальній стійці) і пересуванням приставним кроком. Далі ...
• Вплив на тих що оточують за допомогою різних положень корпусу тіла (28.11.2007)
  
  
  ... 2). Але тіло своїм поворотом і нога указують в протилежну від вас сторону, до виходу, або на іншу людину. Поворот тіла і напрям шкарпетки ноги указує на напрям його думок, По ним можна визначити, куди б він хотів піти. На рис.135 зображено дві люди, що розмовляють на ходу, проходячи ...
• Бойове мистецтво Вин Чун (11.04.2009)
  ... Основа Вин Чун - це саме технічні дії, що приводять до перемоги. Основою Вин Чун можна назвати декілька принципів: Принцип центральної лінії - уявна лінія, що проходить вертикально через центр вашого тіла. Учень Він Чун тренується захищатися і атакувати по центральній лінії, чим досягається висока ефективність ...
• Розташування Учасників при Спілкуванні в Положенні Сидячи (17.11.2007)
  
  
  ... Оскільки справа відбувається у вашому кабінеті, ви можете вийти з-за свого столу і сісти напроти вашого підлеглого з другого боку столу (партнерська позиція). 2. Вашого підлеглого слід посадити на стійкий стілець без підлокітників, що дозволить йому вільно проявити свої жести і рухи тіла, по яких ви краще дізнаєтеся про його дійсні наміри. ...

У основі методики лежить всесторонньо фізичний розвиток.

Особливо пильна увага приділяється радянському періоду розвитку важкої атлетики як виду спорту, у зв′язку з тим, що, по-перше, саме в цей період з’явилася безліч гучних імен, а по-друге, в нашій країні саме цей період з’явився розквітом важкої атлетики.


вага →

Схожі записи

• Легка атлетика в Росії до 1 Світової війни (19.09.2007)
  
  
  ... За наполяганням відомого спортсмена і журналіста Г.Дюперрона, що побував на Олімпійських іграх в Парижі в 1900г. всі змагання почали проводитися по метричній системі. В 1908г. кружок будує першу в Росії гареву доріжку. Як згадували члени кружка, там виступали відомі легкоатлети різних країн - Х.Колехмайнен, А.Стенроос, Ю.Сааристо, Э.Брендедж. Там же в 1908г. кружок проводить ...
• Деякі вправи на розвиток гнучкості (26.01.2008)
  
  
  ... ). Гнучкість активна - здатність людини досягати необхідної амплітуди рухів за рахунок напруги відповідних власних м'язів. Прояв гнучкості залежить від еластичності зв'язок і м'язів, а також від температури навколишнього середовища. До вправ для розвитку гнучкості можна приступити тільки після того, як всі м'язи добре розігрілися. Чим тепліше повітря в приміщенні або погода на вулиці, ...
• Тренуємося бігати (13.11.2007)
  
  
  ... Між забігами слід робити паузи для відпочинку - 2-4 мин. Щоб визначити для себе подальшу мету, необхідно знати рівень свій швидкісних якостей. Дуже великий ефект дають спеціальні силові вправи для ніг - стрибки з ноги на ногу. Вони схожі на звичайний біг з тією різницею, що кожен крок тут супроводжується енергійним стрибком. Виконуючи ...
• Спортивні танці на льоду (17.09.2007)
  
  
  ... Як вид спорту Спортивні танці отримали визнання в 1948, коли у складі Міжнародного союзу ковзанярів був організований Міжнародний комітет Спортивні танці (у 1975 об'єднував представників 25 країн ). Сучасна програма офіційних змагань включає 3 обов'язкових, оригінальний і довільний Спортивні танці Обов'язкові Спортивні танці (вальс, квікстеп, блюз, румба, аргент. танго і ін., всього 9) діляться ...
• Гірськолижний спорт (21.09.2007)
  
  
  ... slalom - слід, що спускається) - спуск з гори на лижах по трасі завдовжки 450-500 м, розміченою комірами (ширина воріт 3,5-4 м, відстань між ними від 0,7 до 15 м). Перепад висот між стартом і фінішем 60-150 м. Лижники розвивають на трасі швидкість до 40 км/ч. Під час проходження траси спортсмени зобов'язані проїхати через всі ворота; ...