Вінь-Чунь і Тай цзи цюань

Техніка п’яти тварин, хоч і розрізняється за принципами виконання, але складає єдине ціле.
Щоб опанувати майстерністю виконання кожного з них, треба в юнацькі роки прикладати всі сили, навіть відмовившись від сну і забав. Треба віддавати тренуванням все своє серце день за днем невпинно, тоді бойова майстерність удосконалюватиметься разом з духом. Якщо одного разу вранці спіткаєш сокровенний Шлях, то увечері можеш померти із спокійним серцем.

Коли у учня виникне сила і дух, обличчя його стане натхненним, а в очах з’явиться таємничо-чудова сила.
Якщо погляд виливає силу, значить, майстерність зародилася в серці.
Вчитися - все одно, що гребти вгору проти течії: варто тільки зупинитися і тебе відносить назад.

Кожен стиль і школа бойових мистецтв має свою методику тренувань. Завдяки певній системі учневі легше подолати труднощі в заняттях, легше розуміти їх. Своєрідні вправи, незвичайне дихання дають бажаний результат в зміцненні тіла. З постійним і поступовим …

тренування →

Схожі записи

• Канон Тайцзіцюань (07.03.2009)
  ... Коли суперник рухається поволі, слідуй за ним поволі. Хоча перетворенням немає числа, всіх їх пронизує один принцип. Засвоївши правила зіткнення, можна помалу вникати в "всеведающyю чутливість", а від оволодіння "всезнаючою чутливістю" підноситися до пpосветленности духу. Проте ж без тривалих занять, неможливо раптом досягти внутрішнього проникнення. Впусти в себе порожнечу, хай ...
• Лян Цзянь (31.03.2008)
  
  
  ... Часто під час тренувань він ламав "руки" дерев'яному манекену (мокчжон). Поряд з аптекою Лян Цзяня знаходилася лавка по обміну грошей. Її власником був Чень Ва Шунь по прізвиську "Ва - Міняла", який, знаючи, що Лян Цзянь був прекрасним фахівцем стилю Вин Чунь, хотів поступити до нього в учні. У той час не можна було ...
• Версія виникнення Вин Чун (17.03.2008)
  ... Сьогодні Він Чун є провідним стилем в м. Фошань. Існують дві офіційні версії походження стилю. Найпопулярніша зараз називає создательніцей Він Чун дочку мінського генерала Люй Сейлян, відому як черниця У Мей ("П'ять Слив"). Вона знайшла притулок в монастирі Байхеси ("Обитель Білого Журавля") в горах Далянь, на межі провінцій Юннань і Сичуань. Її ...
• Та Мо (19.03.2008)
  
  
  ... І після цього приниження мудрець відрізував собі віка. Тим самим він назавжди позбавив себе сну. В переказах про Бодхидхарме мовиться про те, що просидівши в печері лицем до стене, погляд його окріпнув до такого ступеня, що зробив дірку в кам'яній стіні . Слух дійшов до настоятеля монастиря, і настоятель визнав авторитет великого ...
• Що таке Тайцзіцюань (22.03.2009)
  
  
  ... Тайцзіцюань використовує м'яке проти жорсткого і слабке проти сильного. Тайцзіцюань по суті є контратакуючим стилем, бойова техніка якого включає наступні розділи: удари руками (кулак, долоня, рука-крюк), удари ногами (а також підсічки, підставки, боротьбу (шуайцзяо) і захоплення (цинь-на). Тайцзіцюань цілісна бойова система, яка включає: - практику одиночної форми (гармонійно зв'язані між собою в безперервну ...

Комплекс жорсткого Кхи-конг (цигун) дозволить відновити, оздоровити внутрішні органи, укріпити кости і сухожилля, нормалізувати роботу всього організму в цілому. Щоб займатися бойовим розділом Вин Чун, необхідно мати хороше здоров′я, міцний організм, здатний витримати великі навантаження при тренуванні. Ті, хто хоч раз був на тренуванні по Школі Ана, знає про що мова.
Завдяки освоєному Кхи-конг, техніка рухів ставати персоною, в основі якої лежить текучість. Виконання набуває сили і швидкості. У правильному диханні таїться свобода і легкість що вважається ознакою справжньої майстерності.

“Старість починається з ніг″ - так свідчить стара приказка. Міцні ноги - безпомилковий показник міцного тіла , високого рівня тренованості. Базові вправи представлені в книзі дозволять зрозуміти, що означає “сила корениться в стопах і виявляється в руках”.
Всі вправи призначені для розвитку головних п’яти якостей: швидкості, спритності, стійкості, сили і легкості. Без цих якостей - гріш ціна будь-якій техніці. Отточенность базових переміщень дозволить своєчасно виконувати необхідні дії.
…

тренування →

Схожі записи

• Витоки Він-чунь (15.04.2009)
  ... Існують дві офіційні версії походження стилю. Найпопулярніша зараз називає создательніцей вінчун дочку мінського генерала Люй Сейлян, відому як черниця У Мей («П'ять Слив»). Вона знайшла притулок в монастирі Байхеси («Обитель Білого Журавля») в горах Далянь, на межі провінцій Юннань і Сичуань. Її ученицею була дочка продавця тофу на ім'я Яна Юнчунь (Ян ...
• Рекомендації (23.01.2008)
  
  
  ... При виконанні силових вправ в м'язових волокнах відбуваються мікроскопічні травми, протягом 1-2 днів тканина заживає і нарощується. Отже, без розтяжки, вона заживатиме в укороченому вигляді. При побудові свого заняття на розвиток гнучкості слід продумати порядок виконання вправ. Оскільки у виконанні основної вправи, як правило, бере участь не одна група м'язів, а декілька, то ...
• Тренування Вин Чун (08.02.2008)
  
  
  ... За цим слідує відробіток комплексу Сиу Лім Тао, чим і завершується уранішнє тренування. Основне завдання першого тренування відпрацювати базову техніку. Тривалість тренування не більше 60 хвилин. Друге тренування проводиться увечері з 18 до 20 годин. Тут основний упор робиться на парній роботі, розучування і відробіток атакуючих і захисних комбінацій. Також велика увага приділяється тренуванню ...
• Липкі руки (27.03.2009)
  ... Якщо дотримуватися всіх правил і вимог до роботи ЛР, то ваші можливості і здібності будуть рости. Адепт почне відчувати енергію, яка при старанних тренуваннях разів від разу буде рости і накопичуватися в його організмі, вона стане відчутною хоч і не видимою. Практикуючи ЛР необхідно постійно всім тілом прислухатися до рухів рук партнера, фіксуючи відчуття від ...
• Принципи Вин Чун (13.04.2008)
  
  
  ... У більшості єдиноборства, при захисті використовується наступний підхід - блок і потім удар. У Вин Чун, блок і удар відбуваються одночасно. Або одна рука блокує руку супротивника, а інша одночасно б'є, або ж сам блок переходить в удар. Якщо після удару супротивник не повержений, то боєць Він Чун продовжує атаку, не втрачаючи контролю над супротивником: ...

Також велика увага приділяється тренуванню на настінному мішку і інших снарядах. Після розминки, необхідно виконати 3-5 разів Сиу Лім Тао, а потім переходити до вправ з розділу Чи Сау.
Третину часу тренування слід присвятити саме цим вправам. Далі переходять до вивчення і напрацювання комбінаційної техніки атаки і захисту. Не поспішаєте розучувати нові прийоми. Це слід робити лише після того, як попередня техніка освоєна досить добре.

Нова зв′язка відпрацьовується спочатку в повільному темпі, той, що потім захищається збільшує швидкість своїх рухів. Далі, швидкість збільшує той, що атакує, ускладнюючи завдання тому, що захищається. Коли обидва партнери зможуть безпомилково виконати прийом із швидкістю наближеної до реальної, можна говорити про освоєння даної техніки і переходити до вивчення наступного прийому.

Важливої складової вечірнього тренування є напрацювання удару на настінному мішку. Основний упор робиться на розвиток сили і точності удару. Перший етап передбачає завдання ударів кулаком і підставою долоні, стоячи на місці з фронтальної стійки. Потім, …

тренування →

Схожі записи

• Перехрещені Ноги в Положенні Стоячи (20.11.2007)
  
  
  ... При уважному спостереженні стає ясно, що люди цієї групи особисто знайомі один з одним або є друзями. Цікаво відзначити, що люди, що стоять з схрещеними руками і ногами, можуть мати не-напружений вираз обличчя і здається, що їх бесіда тече легко і невимушено, але їх поза говорить про те, що вони напружені або не упевнені в ...
• Зброя Вин Чун з малюнками (14.04.2008)
  
  
  ... Головним джерелом інформації є тоненька брошура Уїльяма Чуна "Мечі-метелики (William Cheung "Butterfly swords") ", у нас в Росії доступна в потворному перекладі кишинівського ЧП "Старт". Не беруся судити про навчання техніці по картинках, але деякі популярізованниє майстром Чуном легенди про історію цієї зброї доведеться зруйнувати. Першою жертвою стане сама назва. Правильний переклад китайського терміну батчамдоу ...
• Батут (18.09.2007)
  
  
  Батути бувають розбірними і доладними (найбільш практичні), розмірами до 5 м завдовжки і 1,5м шириною; їх укріплюють на висоті 1,2 м від підлоги.
• Вин Чун Кунг-фу (20.03.2009)
  ... За однією з версій, стиль викладався южношаоліньськім наставником Чжі Шанем жителям довколишніх сіл. Інша легенда утверждат, що стиль був створений п'ятьма майстрами Південного Шаоліня в Залі Вихваляння Весни (Юнчунь Тан). Третя легенда свідчить, що стиль був розроблений жінкою Йім Вин Чун (Янь Юнчунь), дочкою южношаоліньського послушника Янь Си на основі учення батька і черниці Нг ...
• Притиснуті до Один Одного Кісточки (21.12.2007)
  
  
  ... 84). Жіночий варіант злегка відрізняється: коліна зведені разом, ноги можуть бути похило відведені в один бік, руки лежать або паралельно один одному на колінах, або одна рука поверх іншої (рис.85). Більш ніж десятирічна практика спілкування з людьми під час бізнес-переговоров показала, що коли ваш співбесідник затискає свої кісточки, це рівнозначно його "закушуванню губи". ...

Якщо погляд виливає силу, значить, майстерність зародилася в серці.
Вчитися - все одно, що гребти вгору проти течії: варто тільки зупинитися і тебе відносить назад.

Кожен стиль і школа бойових мистецтв має свою методику тренувань. Завдяки певній системі учневі легше подолати труднощі в заняттях, легше розуміти їх. Своєрідні вправи, незвичайне дихання дають бажаний результат в зміцненні тіла. З постійним і поступовим додаванням вправ, рухів, навантажень, людський організм загартовується, проходить трансформацію.

Велике значення в бойовому мистецтві має зміцнення організму і підтримку його в належному порядку. Тому велика увага приділяється фізичним і психофізичним вправам і комплексам. Синтез учень, культур, релігійних течій додає бойовому мистецтву свій незвичайний колорит. Майстри є сполучною ланкою між традицією, стилем, школою і учнями.
З метою посилення внутрішнього потенціалу в зростанні майстерності, учням дають імена, амулети з символами і символікою школи, які несуть в собі ще і охороняючу дію. У певних випадках на тілі навіть роблять татуїровки, …

тренування →

Схожі записи

• Чень Жумянь (08.03.2008)
  
  
  Надалі навчав Юнчуньцюань і займався медициною. Оскільки він був сином Чень Хуашаня, недоліку в учнях не було. Це: сини Чень Цзясинь і Чень Цзяцзянь, згодом відомі вчителі Юнчуньцюань Цю Кан і Чжао Цзю. Після 1932 року переїхав в Учжоу провінції Гуаньси, де відкрив школу.
• Школа Вин Чун (05.04.2009)
  Людина розглядається як цілісна система. Тобто метою занять є підтримка балансу між внутрішнім і зовнішнім середовищем що займається у всіх сенсах цього слова. Джерело: budi.ru
• Мистецтво Вин Чун Куен (02.04.2009)
  ... Складність написання статті полягає не у відсутності інформації про стиль, а, навпаки, в її надлишку. Стільки вже написано, сказано, знято документальних, художніх і учбових фільмів, і додати щось нове до всього цього об'єму інформації непросто. Але мистецтво прекрасної весни включає так багато досягнень китайської культури в області філософії, психології, духовної практики, фізіології, стратегії, тактики і техніці ...
• Цигун і дзен (12.04.2008)
  
  
  ... Опрацьовуються всі суглоби тіла, опрацьовуються зв'язки і сухожилля, зміцнюються ударні поверхні, задіюються всі групи м'язів, активізується дихання і кровообіг. Організм готовий до виконання Кхи-конг і техніки. Комплекс жорсткого Кхи-конг (цигун) дозволить відновити, оздоровити внутрішні органи, укріпити кости і сухожилля, нормалізувати роботу всього організму в цілому. Щоб займатися бойовим розділом Вин Чун, необхідно мати хороше ...
• Етапи і способи тренування в стилі Чень Тайцзіцюань (04.03.2009)
  ... Початківцем слідує, перш за все, відпрацьовувати навики виконання комплексів, стежити за правильною стійкою, фіксуючи увагу на структурних особливостях вправ. Через певний період часу, опанувавши навиками виконання того або іншого комплексу, можна переходити до детального відробітку кожної вправи. Така методика дозволяє навчитися оптимальним чином генерувати енергію, удосконалювати силу і витривалість, добиватися успіхів в бойовому ...

Вони схожі на звичайний біг з тією різницею, що кожен крок тут супроводжується енергійним стрибком.

Виконуючи цю вправу, слід звернути увагу на наступні технічні деталі. Кожен стрибок проводиться не стільки вгору, скільки вперед. Випрямляйте тулуб коротким, різким рухом. Випрямляння супроводжується сильним викиданням махової ноги, причому стегно залишається високо піднятим майже до самого приземлення. Руки і плечі рухаються ритмічно і енергійно.

Стрибки з ноги на ногу виконуються, як правило, на дистанції 20-50 м. Якщо треба розвивати швидкість, слід стрибати у високому темпі. Стрибки в повільному темпі на велику відстань сприяє розвитку швидкісний-силових якостей.

Можна видозмінити цю вправу, розставивши на доріжці невеликі перешкоди. Спочатку відстань між ними можна зробити 1 м, потім поступово збільшувати його.

Корисно також стрибати з ноги на ногу по сходинках сходів. Одним стрибком прагнути подолати декілька сходинок відразу. У одну серію включають по 8-10 стрибків.

Таким же чином можна стрибати на певну дистанцію. Наприклад, відмірюють 20 м …

тренування →

Схожі записи

• Нг Муї (07.04.2008)
  
  
  ... Якщо людина не чіплялася за зовнішні відмінності і форму, а шукала глибинну суть, у нього був шанс знайти її там. Таким чином Нг Муї опинилася в Шаоліне. Легенда стверджує, що Нг Муї в поєдинку убила Фонг Сей Юка, знаменитого бійця, що гордився своїм непробивним "залізним" тілом. У той час Нг Муї була вже немолода - ...
• Вплив на тих що оточують за допомогою різних положень корпусу тіла (28.11.2007)
  
  
  ... На рис.135 зображено дві люди, що розмовляють на ходу, проходячи в дверях: людина зліва намагається затримати увагу співбесідника, але той хоче продовжувати свій рух в тому напрямі, куди указує його тіло, хоча його голова повернена і свідчить про його зацікавленість. Але тільки тоді, коли людина справа тілом обернеться до іншого, може відбутися ...
• Багатоборство (09.10.2007)
  
  
  ... е. що Існують в сучасній спортивній класифікації Багатоборства в одному виді спорту умовно підрозділяються на 3 групи: неодноразове виконання однорідних вправ (М. у акробатиці, бобслеї, стрибках у воду і на батуті, в парусному і санному спорті, фігурному катанні і др.); виконання однорідних вправ на різних дистанціях або з різних положень (у ковзанярському спорті, стрілянина з ...
• Стадії Розслаблення Напруженої Пози (05.01.2008)
  
  
  ... Стадія 4. Руки вже розімкнені, і одна рука вільно жестіку-ліруєт, вона може піти на стегно або в кишеню. Стадія 5. Одна людина відставляє ногу назад, а іншу ногу вперед так, що вона шкарпеткою указує на людину, яка йому цікава. Під впливом алкоголю цей процес може проходити швидше, або ...
• Дихання в тайцзі цюань (27.02.2009)
  ... "Рухомий" включає Рухи рук, ніг і тіла. Тайцзіцюань сполучає в собі краще з "рухомого" цигун і медитації в русі. Таким чином у вправах Тайцзіцюань використання дихальних вправ абсолютно необхідне. Без дихальних вправ Тайцзіцюань втратив би досить значну частину своєї суті і перетворився б на одну з багатьох невизначених систем фізкультурних вправ. Без дихальних вправ Тайцзіцюань втратив ...

для виконання стрибків, сальто і різних поворотів (під час зльоту над сіткою).
Батути бувають розбірними і доладними (найбільш практичні), розмірами до 5 м завдовжки і 1,5м шириною; їх укріплюють на висоті 1,2 м від підлоги.

тренування →

Схожі записи

• Основні принципи і структура Вин Чун (06.04.2008)
  
  
  ... Принцип другої: діяти уздовж центральної лінії. Ефективність всіх прийомів базується на теорії центральної лінії, яка припускає захист при оптимальному положенні рук і ніг, а так само дієву контратаку. Слід захищати свою центральну лінію і атакувати крапки, розташовані на центральній лінії супротивника. Уявна вісь, що проходить уздовж хребта через тіло людини, в мистецтві ...
• Тренування Вин Чун (08.02.2008)
  
  
  ... Основне завдання першого тренування відпрацювати базову техніку. Тривалість тренування не більше 60 хвилин. Друге тренування проводиться увечері з 18 до 20 годин. Тут основний упор робиться на парній роботі, розучування і відробіток атакуючих і захисних комбінацій. Також велика увага приділяється тренуванню на настінному мішку і інших снарядах. Після розминки, необхідно виконати 3-5 разів Сиу ...
• Тренуємося бігати (13.11.2007)
  
  
  ... Кожен стрибок проводиться не стільки вгору, скільки вперед. Випрямляйте тулуб коротким, різким рухом. Випрямляння супроводжується сильним викиданням махової ноги, причому стегно залишається високо піднятим майже до самого приземлення. Руки і плечі рухаються ритмічно і енергійно. Стрибки з ноги на ногу виконуються, як правило, на дистанції 20-50 м. Якщо треба розвивати швидкість, слід стрибати у ...
• Перемога над грабіжником (07.02.2008)
  
  
  ... Злочинець захвилювався і побіг. Але Іп Ман зробив крок вперед і схопив його за комір, коли він спробував витягнути пістолет. Потім Іп оволодів руками грабіжника. Злочинець почав боротися. Але руки Іп Мана були дуже сильні для нього, а його стійка була дуже твердою. У цей момент настигнули детективи і затримали відомого бандита. Потім вони привели ...
• Основні Положення Голови (06.12.2007)
  
  
  ... Голова зазвичай нерухома, і час від часу робляться маленькі кивки головою. При цьому положенні голови часто використовуються "рука-к-особі" оцінні жести. Коли голова нахиляється убік, це говорить про те, що у людини прокинувся інтерес (рис.91). Чарльз Дарвін одним з перших відмітив, що люди, як і тварини, нахиляють голову в бік, коли ...