Тренування Вин Чун
За цим слідує відробіток комплексу Сиу Лім Тао, чим і завершується уранішнє тренування.
Основне завдання першого тренування відпрацювати базову техніку. Тривалість тренування не більше 60 хвилин.
Друге тренування проводиться увечері з 18 до 20 годин. Тут основний упор робиться на парній роботі, розучування і відробіток атакуючих і захисних комбінацій. Також велика увага приділяється тренуванню на настінному мішку і інших снарядах. Після розминки, необхідно виконати 3-5 разів Сиу Лім Тао, а потім переходити до вправ з розділу Чи Сау.
Третину часу тренування слід присвятити саме цим вправам. Далі переходять до вивчення і напрацювання комбінаційної техніки атаки і захисту. Не поспішаєте розучувати нові прийоми. Це слід робити лише після того, як попередня техніка освоєна досить добре.
техніка →
Схожі записи
- Версія виникнення Вин Чун (16.04.2009)
... Сьогодні Він Чун є провідним стилем в м. Фошань. Існують дві офіційні версії походження стилю. Найпопулярніша зараз називає создательніцей Він Чун дочку мінського генерала Люй Сейлян, відому як черниця У Мей ("П'ять Слив"). Вона знайшла притулок в монастирі Байхеси ("Обитель Білого Журавля") в горах Далянь, на межі провінцій Юннань і Сичуань. Її ... - Як Ступені Ніг Виражають Зацікавленість (02.01.2008)142 вона стоїть, поставивши обидві ноги в нейтральну позицію, але час від часу вона може переміщати ногу у бік того чоловіка, якого знаходить привабливішим їх всіх. Ви також відмітите, що вона крадькома поглядає на чоловіка, що стоїть із закладеними за пояс пальцями.
- Сукупності жестів в прикладах (29.11.2007)... Ця книга дає первинні знання про мову рухів тіла, і я пропоную вам зайнятися своїм власним дослідженням і попол-нитка свої знання теоретично і практично через приведені в книзі приклади. Фактично, навколишня дійсність і люди, що мешкають в ній, є кращим науковим і випробувальним полігоном. Свідоме спостереження за своїми власними жестами і ...
- Стійки Вин Чун (19.02.2008)... "Чин Сун Ма" або "Джі Нг Ма": - всю вагу тіла несе задня нога (100%); - передня нога повністю вільна від ваги тіла для можливості швидкої атаки ногою або маневру, виключаючи короткі проміжки при переході в інші стійки; - захищає від удару ногою в пах, - краща стійка ...
- Основні принципи і структура Вин Чун (12.04.2009)
... Так само слід використовувати відхід з лінії атаки за допомогою пересувань або переміщень тіла в просторі. Принцип другої: діяти уздовж центральної лінії. Ефективність всіх прийомів базується на теорії центральної лінії, яка припускає захист при оптимальному положенні рук і ніг, а так само дієву контратаку. Слід захищати свою центральну ...