Вінь-Чунь і Тай цзи цюань

Він знаходить віддзеркалення в наступному вислові:
«Якщо супротивник не рухається, я не рухаюся.
Якщо супротивник починає рух
я рухаюся першим»
Таким чином, Інь використовується у вигляді пасивності, Ян у вигляді руху, і в цьому присутній захист і напад. Супротивникові дозволяється почати атаку, йому складно міняти напрям удару, і він стає уразливий для контратакуючих дій.
«За рахунок м’якості сприяти жорсткості»
«Малим контролювати більше»
В «Пісні бойцов»1 мовиться:
«Дозволяючи супротивникові нападати на мене з більшою силою
я використовую чотири таеля (унції)
щоб змістити тисячу катті (фунтів)»
«Замани супротивника вперед в порожнечу
потім …

тактика →

Схожі записи

• Принципи Вин Чун (13.04.2008)
  
  
  ... У Вин Чун, блок і удар відбуваються одночасно. Або одна рука блокує руку супротивника, а інша одночасно б'є, або ж сам блок переходить в удар. Якщо після удару супротивник не повержений, то боєць Він Чун продовжує атаку, не втрачаючи контролю над супротивником: рука, якій тільки що був завданий удару не зволікається до корпусу, а котроліруєт ...
• Дихання при бігу (16.11.2007)
  
  
  ... Якщо в бігу на короткі дистанції тактика не дуже важлива, то на довгих дистанціях вона деколи грає першорядну роль. Тут перед бігуном можуть стояти дві основні тактичні завдання ? перемогти в забігу або показати високий для себе результат. Рішення кожною з них вимагає грамотно розподіляти сили на дистанції. Адже можна дуже швидко почати біг ...
• Символи Вин Чун (25.02.2008)
  
  
  ... Внутрішня сторона - це швидкість мислення, кмітливість, ерудованість. Змія - це гнучкість, рухливість суглобів, перетікання рухів одного в інше, виконання швидке, різке, гостре. Внутрішня сторона - гнучкість мислення, за допомогою якого йде розуміння. Журавель - рівновага тіла, баланс, стійкість, робота хльостка, різкі імпульси рухів, зміцнення сухожиль. Внутрішня частина - контроль ...
• Тайцзіцюань Тайчи (01.03.2009)
  ... Інша версія приписує створення даного стилю легендарному даосу Чжан Саньфену, проте вона рясніє великою кількістю натяжок і зовсім не пояснює, як і через кого це бойове мистецтво передавалося до XIX століття. В середині XIX століття цьому бойовому мистецтву навчився Ян Лучань, який приніс його в столицю Китаю і початків навіть викладати в імператорському ...
• Основні принципи і структура Вин Чун (06.04.2008)
  
  
  ... Ефективність всіх прийомів базується на теорії центральної лінії, яка припускає захист при оптимальному положенні рук і ніг, а так само дієву контратаку. Слід захищати свою центральну лінію і атакувати крапки, розташовані на центральній лінії супротивника. Уявна вісь, що проходить уздовж хребта через тіло людини, в мистецтві Він Чун отримала назву центральної лінії. З метафізичної ...

Спаринги в тайцзіцюань, як і в будь-якому іншому бойовому мистецтві грають важливу роль - перевірка техніки і навиків у вільнішому варіанті, що дозволяє виявити практично будь-які можливі огріхи в техніці і підкоригувати їх.
До того ж при постійній практиці спарингів, зменшується боязнь фізичних пошкоджень, розвивається спонтанність дій, на рівні рефлексів і тренується уміння максимально концентруватися в екстремальних умовах. Гнучкість тренувальних методів тайцзіцюань і програми навчання дозволяють навчатися і чоловікам і жінкам, людям різного рівня підготовки.
Важко навчитися ефективній, практичній самообороні за декілька тижнів. Результативніше, навчатися самообороні систематично - як частини базового навчання тайцзіцюань. Тривалість підготовки залежить від індивідуальних здібностей, можливостей і потреб учня, а також від рівня підготовки інструктора.
В цілому, при належному прагненні здібного учня, регулярних заняттях і інтенсивному навчанні опанувати базовою технікою можна протягом року. Джерело: taiji.dp.ua

тактика →

Схожі записи

• Сучасний Вин Чун (21.03.2009)
  ... Який став відомий в Європі і Америці в основному завдяки одному з його численних учнів - Чи Брюсу. Не дивлячись на те, що Чи знаменитий Брюс вчився в школі Йіп Мана тільки близько 3 років з 14 до 17 років, а потім виїхав в США, він дуже багато зробив для популяризації Він Чун у всьому ...
• Хвінь Нгок Ан (28.03.2008)
  
  
  ... Окрім знань по Вин Чун Кунг Фе майстер Хвінь Нгок АН мав на той час 2 даний по таеквон-до, 1 дан айкидо і дзю-до, і жовтий пояс по Вовінам. Вчитель Хо Гань Лонг, помятуя про хоробрість Ана, дав йому прізвисько Хо Фе Хо - Тігр, що Літає, тому що образ безстрашного, мужнього і чесного в ...
• Тайцзіцюань цигун і вагітність (02.03.2009)
  
  
  ... З часом я зрозуміла, що в цьому знанні є відповіді на мої життєві питання. І практика стала щоденною. У той період моїми головними завданнями було створення сім'ї і пошук «своєї» справи. Отже можна сказати, підготовка до вагітності зайняла чотири з половиною роки. Паралельно я придбала професію інструктора. Під час вагітності я ...
• Відступ (21.11.2007)
  
  
  ... Коли ми рухаємося назад, то відразу потрапляємо в несприятливу ситуацію, оскільки це простір, який не контролюється зором. Також дуже важко робити будь-яку техніку, особливо атакувати, при русі назад, оскільки інерція руху тіла направлена в протилежному від атаки напрямі. Якщо вам все-таки довелося відступати, то не слід йти прямо назад. Завжди треба двигаться ...
• Основні принципи і структура Вин Чун (12.04.2009)
  ... Ефективність всіх прийомів базується на теорії центральної лінії, яка припускає захист при оптимальному положенні рук і ніг, а так само дієву контратаку. Слід захищати свою центральну лінію і атакувати крапки, розташовані на центральній лінії супротивника. Уявна вісь, що проходить уздовж хребта через тіло людини, в мистецтві Він Чун отримала назву центральної лінії. З ...

Рішення кожною з них вимагає грамотно розподіляти сили на дистанції. Адже можна дуже швидко почати біг і не залишити сил для боротьби на фініші.
Або навпаки: можна забаритися, упустившись ініціативу і втратити, на жаль, всякі шанси на успіх.

Ось що рекомендує бігунам, що із цього приводу починають, олімпійська чемпіонка Людмила Брагина:

«Тактична боротьба на дистанції - це ціла наука. Уміти вибрати правильну тактику, зумовити хід боротьби з суперниками - означає наполовину забезпечити собі успіх.

Тактика майбутнього бігу повинна вироблятися спортсменом задовго до старту. До цього необхідно добре знати можливості суперників. Якщо ж ви з ними не знайомі, то, перш ніж вибрати той або інший варіант тактики, з’ясуєте собі цілі і завдання на даний старт. Якщо потрібно показати добрий результат, це одне, а зайняти відповідне місце - це інше.

тактика →

Схожі записи

• Бойовий аспект Тайцзіцюань Основоположні принципи Тайцзіцюань (03.03.2009)
  ... Якщо супротивник починає рух я рухаюся першим» Таким чином, Інь використовується у вигляді пасивності, Ян у вигляді руху, і в цьому присутній захист і напад. Супротивникові дозволяється почати атаку, йому складно міняти напрям удару, і він стає уразливий для контратакуючих ...
• Основи спринтерського бігу (15.11.2007)
  
  
  ... При цьому вам зручніше стартувати, якщо перша колодка буде нахилена до доріжки під кутом 45, а друга ? під кутом 70 градусів. По команді «На старт!» треба встати перед стартовими колодками, сісти навпочіпки і упертися спочатку одній, а потім іншою ногою в колодки. Розставивши руки на ширину плечей, спертися ними об землю перед стартовою лінією. ...
• При бігу важливо (09.11.2007)
  ... Помиляються ті, хто вважає, що спортсмени біжать тільки ногами. Не менш важлива для розвитку швидкості і правильна робота рук. Це допомагає зберігати рівновагу і управляти темпом бігом. Рухаючись вперед, рука, сильна зігнута в ліктьовому суглобі, доходить до середини грудей, а гроно її не піднімається вище за підборіддя. При цьому рука захоплює за собою тулуб, який ...
• З історії легкої атлетики (26.10.2007)
  
  
  ... На Іграх 14-ої Олімпіади (724 р. до н. е.) вперше були розіграні призи в бігу на дистанції, рівній двом стадіям. На Іграх 15-ої Олімпіади з'явився біг на витривалість - від 7 до 25 стадієв. Вже в ту пору учасники Ігор спеціалізувалися в окремих видах програми змагань. Наприклад, бігуни на довгі дистанції, як ...
• Біг на довгі і середні дистанції (12.11.2007)
  
  
  ... Біг на середні і довгі дистанції проводяться по загальній доріжці, тому потрібно вже на самому початку зайняти в групі бігунів ту позицію, яка дозволить розвинути потрібний темп. Чим більше дистанція, тим коротше крок. Відповідно до цього стегно махової ноги піднімається нижче, опорна фаза триває довше. А раз так, то бігун має можливість розслабляти м'язи, ...

А їх на доріжці може виникнути немало.

Під час бігу необхідно в першу чергу стежити за основними суперниками, відчувати зміну швидкостей, вчасно реагувати на фінішне прискорення. Це так звана позиційна боротьба, коли ваші суперники біжать попереду і вам видно кожен їх крок.

Є і активніша тактика, коли спортсмен бере лідерство на себе. Але і тут потрібно бути напоготові, оскільки суперники наглядають за вами і чекають зручного моменту для вирішальної атаки.

Вибираючи тактику бігу, сподівайтеся не тільки на свою підготовку. Не забувайте врахувати і те, яка стоїть погода, яке стан доріжки. Коли стоїш на старті, завжди здається, що можеш бігти дуже швидко і легко. Не піддайтеся цьому брехливому йому відчуттю легкості. Кожен крок по дистанції повинен контролюватися.

Є декілька прийомів, за допомогою яких можна нав′язувати свою тактику суперникам. Наприклад, декільком легким прискоренням на початку бігу можна змусити інших спортсменів до лідирування в …

тактика →

Схожі записи

• Біг на довгі і середні дистанції (12.11.2007)
  
  
  ... Сильну ногу ставлять впритул до лінії, іншу відставляють на 1. 5-2 ступні назад, вагу тіла рівномірно розподіляють на обидві ноги. Тулуб випрямлений, руки вільно опущені. По команді «Увага!» бігун згинає ноги в колінах і нахиляє тулуб приблизно під кутом 45 градусів до доріжки. Згинаючи руки в ліктях, бігун одну виносить вперед, іншу - різнойменну ...
• Спорт і спортивні змагання (02.11.2007)
  
  
  ... ). Світові Рекорди затверджуються міжнародними спортивними федераціями за уявленням національних федерацій. Нарпімер, в 1974 світові Рекорди спортивні реєструвалися: у легкій атлетиці в 40 видах (номерах) програми (вправах, дистанціях і т.п.) в плаванні - 31, важкій атлетиці - 27, велоспорті - 20, швидкісному бігу на ковзанах - 14, стрілецькому спорті - 56, стрілянині з ...
• При бігу важливо (09.11.2007)
  ... Це допомагає зберігати рівновагу і управляти темпом бігом. Рухаючись вперед, рука, сильна зігнута в ліктьовому суглобі, доходить до середини грудей, а гроно її не піднімається вище за підборіддя. При цьому рука захоплює за собою тулуб, який повертається навколо вертикальної осі. Рух тулуба і рук дозволяють активніше вивести вперед стегно махової ноги. При зворотному русі руки ...
• Біатлон (06.10.2007)
  
  
  ... і греч. бthion - змагання, боротьба) - сучасне зимове двоєборство, лижна гонка із стріляниною з гвинтівки . Проходячи дистанцію в 20 км., спортсмен між 5-м і 18-м км. проводить по 5 пострілів на чотирьох вогняних рубежах: двічі по мішені діаметром 30 см (стоячи) і двічі по мішені діаметром 15 см (лежачи); відстань до ...
• З історії легкої атлетики (26.10.2007)
  
  
  ... (Звідси, власне, і виникло слово «стадіон».) Більш за півстоліття цей вид бігу - стадіодром - залишався єдиним видом змагань на еллінських олімпійських святах. На Іграх 14-ої Олімпіади (724 р. до н. е.) вперше були розіграні призи в бігу на дистанції, рівній двом стадіям. На Іграх 15-ої Олімпіади з'явився біг на витривалість - від 7 ...