Вінь-Чунь і Тай цзи цюань

Така чутливість може краще всього бути розвинена через практику Штовхаючих Рук.
Є вісім типів Штовхаючих Рук. П’ять з них виконуються на місці, це означає, що тільки шкарпетка передньої ноги може бути піднята або опущена, при цьому п’ята стоїть на землі, і ніяке інший рух ніг не вирішується. Інші три способи виконуються в переміщенні і розвивають нашу здатність рухатися вперед, назад і до сторони в спритній манері.
регенерация картриджей Донецк На початку вивчення Штовхаючих Рук ми повинні концентруватися на ухваленні правильних позицій і положень і розслабленні. Потім ми повинні стежити за контактом з руками нашого супротивника так, щоб ми могли використовувати чутливість наших рук, щоб виявити його наміри і потім використовувати Вісім Зусиль в комбінації з П’ятьма Напрямами, щоб розладнати ці наміри.
Ми повинні порушити його рівновагу, використовуючи його власну силу проти нього і потім напасти на його слабкі місця. Хороша позиція і відчуття балансу є тут основоположними.
…

рух →

Схожі записи

• Дихання в тайцзі цюань (27.02.2009)
  ... Таким чином у вправах Тайцзіцюань використання дихальних вправ абсолютно необхідне. Без дихальних вправ Тайцзіцюань втратив би досить значну частину своєї суті і перетворився б на одну з багатьох невизначених систем фізкультурних вправ. Без дихальних вправ Тайцзіцюань втратив би свою оздоровчу і терапевтичну дію на організм. Не допускається тут і безладне! у виконанні дихальних вправ. ...
• Коротка історія Вин Чун (27.02.2008)
  
  
  ... Він узяв все найкраще з шаоліньськіх кулачних методів, відкинувши їх недоліки, а в поєдинках на помостах перевірив їх реальний бойовий ефект, за рахунок чого збагатив і розвинув Юнчунь-цюань, підсиливши його бойові можливості. З тієї пори Юнчунь-цюань розцвів у Фошані і розповсюдився звідти в інші місця. Кращим з тих, що вивчали тоді Юнчунь-цюань був Чень Хуашунь. ...
• Погладжування Підборіддя (04.01.2008)
  
  
  ... Цей жест "погладжування підборіддя" означає, що людина намагається ухвалити рішення. Коли ви попросили слухачів висловити їх думку, їх жести змінилися з оцінних на жести "ухвалення рішення". Наступні сигнали вкажуть вам на те, чи буде їх рішення позитивним або негативним. Агент з продажу поступить безрозсудно, якщо перерве покупця в мить, коли він почне погладжувати ...
• Навіщо потрібно практикувати зброю тайцзіцюань (06.03.2009)
  
  
  ... Така практика підвищує нашу упевненість в собі. Коли виникає проблема, ми зберігаємо спокій, ми не застигаємо від страху у момент кризи. У повсякденному житті зміцнення упевненості в собі допомагає нам ухвалювати правильні рішення, зменшує вірогідність помилок і, таким чином, допомагає правильно діяти в майбутньому. У класичних текстах по тайцзіцюань сказано: «Меч живить ци, спис збільшує ...
• Стадії Розслаблення Напруженої Пози (05.01.2008)
  
  
  ... Стадія 3. Рука, що знаходиться зверху, випірнає із замку рук, долоня мелькає в ході бесіди, але назад в замок вже не повертається. Стадія 4. Руки вже розімкнені, і одна рука вільно жестіку-ліруєт, вона може піти на стегно або в кишеню. Стадія 5. Одна людина відставляє ногу назад, ...

Так завдяки своїм дітям і їх друзям я почала займатися тайцзі з дітьми.
Проте пізніше я зрозуміла, що набагато важливіше не розгубити ті природжені здібності, чим просто навчити дітей робити вправи. Це було багато років тому, коли я сама ще зовсім не була готова викладати. Я почала учити дітей, просто тому що жоден з вчителів не хотів цим займатися.
Я використовувала всі свої знання і досвід - свій дитячий досвід, щось з танців, щось з йоги, і, звичайно, тайцзі. Я допомагала дітям відчути радість руху і розслаблення, учила відчувати своє тіло - освоїти баланс і відчуття простору. Традиційні рухи тайцзі допомагають дітям краще управляти своїм тілом, розвиватися гармонійно, якими б не були їх природні фізичні дані.
Все відбувається в ігровій формі, без показухи і суперництва. Щоб досягти успіху в тайцзі, не обов′язково бути великим, сильним і м’язистим. Кожен радіє своєму власному прогресу, ніхто не повинен доводити щось іншим. Звичайно, не можна забувати, …

рух →

Схожі записи

• Кути і Трикутники (20.01.2008)
  
  
  ... Він не просто повертає своє тіло до неї, але і звужує відстань між ними, просуваючись в її інтимну зону. Якщо вона приймає його залицяння, їй потрібно тільки розвернути своє тіло під нульовим градусом і дозволити йому проникнути в свою територію. Відстань між двома людьми, що стоять в закритій позиції, зазвичай менше, ніж при відкритій позиції. ...
• Гнучкість і йога (25.01.2008)
  
  
  ... Поки ми точно знаємо, як правильно і як неправильно, живемо за чіткими правилами і законами, які нам дісталися як наслідок виховання, від суспільства і через особистий досвід, деколи травматічний, тіло скуте, так само як і свідомість. Як тільки свідомість починає розширюватися, ми починаємо бачити різноманітні шляхи виходу з різних ситуацій, а тіло стає гнучкішим. ...
• Липкі руки Ті Сао Чи Сао (14.03.2008)
  
  
  ... Постійна практика вправ Чи Сау тренує нервову систему так, що стає можливим миттєво реагувати на рух супротивника і проводити адекватні захисні і контратакуючі дії. "Липкі руки" умовно можна розділити на 2 великих частини: 1. Вправа на розвиток чутливості і клейкості 2. Навики проведення прийомів в рамках ЛР із завданням ударів ...
• Чен Тінхун Даний Докерті Пять складових тайцзіцюань (09.03.2009)
  ... П'ять з них виконуються на місці, це означає, що тільки шкарпетка передньої ноги може бути піднята або опущена, при цьому п'ята стоїть на землі, і ніяке інший рух ніг не вирішується. Інші три способи виконуються в переміщенні і розвивають нашу здатність рухатися вперед, назад і до сторони в спритній манері. На початку ...
• Іп Ман і Чи Брюс (23.02.2008)
  
  
  ... Вони зустрілися в Гонконзі, коли Брюс вчився в коледжі Святого Франциска. Батько Брюса Чи - Хой Чуен був великим іншому Іп Мана. Вони були земляками з Фатшана..Близькі відносини між ними вплинули на те, що Брюс стилем свого життя вибрав бойове мистецтво. В кінці третього року навчання прийомам Вин Чун, Брюс дуже досягав успіху в ...

Через певний період часу, опанувавши навиками виконання того або іншого комплексу, можна переходити до детального відробітку кожної вправи.
Така методика дозволяє навчитися оптимальним чином генерувати енергію, удосконалювати силу і витривалість, добиватися успіхів в бойовому мистецтві.
Зупинимося на двох моментах, які слід враховувати в процесі занять.

Система Тайцзі-цюань виходить з постулату, що в русі поміщене спокій, а в спокої поміщений рух. Починаючи заняття по Тайцзі-цюань, слід гранично зосередитися, відкинути все стороннє.
В думках повинен затвердитися повний спокій. Тільки таким чином можна ініціювати рух енергії і створити передумови для подальших дій. У ‘Цюаньлунь’ сказано: ‘Спокій виховує рух (рухливість), дух (енергія) нирок стимулює нервову систему’.
Китайська медицина стверджує, що ‘нирки - це коріння життя’, ‘сховище інь і ян’, основа життєдіяльності, гнучкості і спритності. Слід постійно контролювати м’якість, плавність рухів і послідовність дій. Щодня рекомендується робити близько десяти повторень. Таким чином, за два місяці …

рух →

Схожі записи

• Вин Чун Що це таке (26.02.2008)
  
  
  ... З Чи зростанням популярності кінофільмів Брюса, росла і популярність стилю Вин Чун. В кінці 70-х років цей стиль підкорив Європу. Так в Германії система Вин Чун Кейта Керншпехта (учень майстра Лионг Тіна) є найпопулярнішим стилем бойових мистецтв. У Росії Вин Чун з'явився в 70-х роках. Тоді в радянських вузах вчилися в'єтнамські і китайські майстри, ...
• Хвінь Нгок Ан (23.03.2009)
  
  
  ... Вітер роздував полум'я на всі боки, і під час такого стрибка можна було серйозно обпектися, “Оцінивши обстановку, діти потихеньку почали відступати. Один 8-річний хлопчик на ім'я Хвінь Нгок АН розбігся і відважно перемахнув через полум'я, довівши Вчителеві, що жадання знань перемогло страх в його серці. Так, в 1961 році Хвінь Нгок ...
• Розвиток гнучкості тіла Ушу жоугун (30.01.2008)
  
  
  ... Великий вплив на гнучкість надає загальний функціональний стан організму: хвороба; втома, нервозність і т.д. Впливає на гнучкість і добова періодика: з ранку, наприклад, загальна рухливість (до розминки) нижче чим увечері або вдень. Розрізняють активну гнучкість - граничну амплітуду руху виконуваного завдяки мищечному зусиллю, і пасивну гнучкість - що виявляється під впливом зовнішніх сил (зусилля ...
• Школа Вин Чун (09.02.2008)
  
  
  ... Як наше тіло вчиться рухатися і автоматично реагувати на зовнішні дії відповідно до принципів Вин Чун, так і наша голова переймає ці принципи і вони починають працювати в повсякденному житті. Майстерність в бою неможлива без фізичного і духовного здоров'я, тому в практику Він Чун входять оздоровчі (робота з сухожиллями) і дихальні ( Цигун) комплекси вправ. ...
• Техніка Він-чунь (09.04.2009)
  ... Вин Чун - це компактна, практична і така, що постійно розвивається система бойових мистецтв, орієнтована виключно на поєдинок. Навчання у Він Чун складається з шести рівнів. 1. Сиу Лім Тао (Siu Lim Tao) - Мала ідея. Техніка першого рівня навчання підсумовується у формі Сиу Лім Тао (Форма «Мала ідея»). На першому рівні боєць ...

Для того, щоб відповідати цим вимогам, той, що захищається повинен ухилятися і уникати нападу, а не перешкоджати йому великою силою - це Інь (Що дозволяє використовувати менше зусиль). Після такого ухилення негайно слідує контратака за допомогою удару, кидка або захоплення - це Ян.
Потрібно бути м’яким (Інь) або жорстким (Ян) в потрібний час і в потрібному місці.
«Відступати для настання»
В «Тайцзіцюань цзин»2 мовиться:
«Коли супротивник наближається
відстань здається дивно великою;
Коли він відступає
відстань здається дивно маленькою.
Перо не можна додати, муха не може сісти.
Ніхто не знає мене, я один знаю їх.
Так стають непереможним героєм»
Ця цитата показує значення бойової готовності, …

рух →

Схожі записи

• Нгуен Зюї Гань (24.03.2009)
  
  
  ... Нащадком князя був генерал Нгуен Хиу Хой, перейменований в Ле Ван Хой. Генерал прославився тим, що голіруч убив тигра. Своїм вчинком він підкорив серце посла Таїланду. Родовід майстра Хо Гань Лонга була повністю “генеральською", оскільки з часів династії Дінь до цих пір з його роду виходили вельможі і полководці. Його дядько, пан Нгуен ...
• Принципи Вин Чун (13.04.2008)
  
  
  ... На жаль, багато хто не правильно представляє цю концепцію. Найпоширеніша помилка - що і пересування у Він Чун прямолінійні /об цьому ниже/; - Постійний контакт з супротивником. У більшості єдиноборства, при захисті використовується наступний підхід - блок і потім удар. У Вин Чун, блок і удар відбуваються одночасно. Або одна рука блокує руку супротивника, ...
• Передача мистецтва Вин Чун Стратегія бою АФонг і НМакдоналд (03.04.2009)
  ... В результаті старанної практики і довгих обговорень з майстром Йіп Меном він пізнав технічні навики бою і теоретичну основу стилю. Хо був близьким учнем Йіп Мена і витратив багато сімейних засобів при вивченні Він Чун і допомагаючи своєму вчителеві. Коли Йіп Мен став дуже хворий, Хо Кам Мінг відвіз його в лікарню. Хо піклувався про ...
• Етапи і способи тренування в стилі Чень Тайцзіцюань (04.03.2009)
  ... Система Тайцзі-цюань виходить з постулату, що в русі поміщене спокій, а в спокої поміщений рух. Починаючи заняття по Тайцзі-цюань, слід гранично зосередитися, відкинути все стороннє. В думках повинен затвердитися повний спокій. Тільки таким чином можна ініціювати рух енергії і створити передумови для подальших дій. У 'Цюаньлунь' сказано: 'Спокій виховує ...
• Бойовий аспект Тайцзіцюань Пять стратегій ближнього бою (26.02.2009)
  ... Мянь Ієрогліф «Мянь» буквально переводиться як «бавовна» і, отже, несе в собі ідею м'якості. Цьому часто приділяється дуже багато увага в збиток іншим тактикам. Справа не в тому, що м'якість взагалі добре. М'якість повинна бути присутньою в потрібний час в потрібному місці; ті, у кого є така ...

Популярно як оздоровча гімнастика.
Варіанти написання назви: «тай чи» (невірна транскрипція з англійського), «тай-цзи», «Тай-цзі цюань», «тайцзічуань».
Історія
Про стародавню історію тайцзіцюань існує дві конкуруючі версії. Одна з них, яка сьогодні є офіційною, вважає, що це бойове мистецтво розвивалося усередині сім’ї Чень, з XIV століття що проживала в селі Ченьцзягоу повіту Веньсянь північнокитайської провінції Хенань, і що заснував його в XVII віку Чень Вантін, від якого можна прослідкувати безперервну лінію передачі традиції.
Інша версія приписує створення даного стилю легендарному даосу Чжан Саньфену, проте вона рясніє великою кількістю натяжок і зовсім не пояснює, як і через кого це бойове мистецтво передавалося до XIX століття.
В середині XIX століття цьому бойовому мистецтву навчився Ян Лучань, який приніс його в столицю Китаю і початків навіть викладати в імператорському палаці. У зв′язку з тим, що придворним бойовий аспект стилю був не особливо важливий, акцент у викладанні …

рух →

Схожі записи

• Хоан Вин Занг (12.02.2008)
  
  
  Хоан Вин Занг є президентом Олімпійського комітету із спорту і головою Ханойської федерації військових мистецтв. Проживає в місті Ханої.
• Етапи і способи тренування в стилі Чень Тайцзіцюань (04.03.2009)
  ... У 'Цюаньлунь' сказано: 'Спокій виховує рух (рухливість), дух (енергія) нирок стимулює нервову систему'. Китайська медицина стверджує, що 'нирки - це коріння життя', 'сховище інь і ян', основа життєдіяльності, гнучкості і спритності. Слід постійно контролювати м'якість, плавність рухів і послідовність дій. Щодня рекомендується робити близько десяти повторень. Таким чином, за два місяці ...
• Біг (14.11.2007)
  
  
  ... Основу будь-якого виду бігової програми складає гладкий біг. Його протяжність буває різною ? від 100 м до марафону (42 км. 195 м). Проте загальні закони правильного бігу однакові для всіх дистанцій. Якщо порівняти бігові рухи, які здійснює стайєр (бігун на довгі дистанції) і спринтер, то стане ясно, що різниця в техніці полягає лише в тому, ...
• Як тренуватися (04.04.2009)
  ... Якщо вправлятися у виконанні кожного руху, то можна осягнути дійсну і незмінну природу кожного руху. Техніка п'яти тварин, хоч і розрізняється за принципами виконання, але складає єдине ціле. Щоб опанувати майстерністю виконання кожного з них, треба в юнацькі роки прикладати всі сили, навіть відмовившись від сну і забав. Треба віддавати тренуванням все своє серце день ...
• Віньчун юнчуньцюань (10.04.2009)
  
  
  ... В. Дана стаття є загальний ознайомлювальною . Написана вона, в основному, для початківців займатися цим стилем або що просто цікавляться. У ній описуються, в основному, базові принципи віньчун. Ми плануємо опублікувати ряд статей, присвячених різним аспектам техніки, тренувальним методам і енергетичним практикам стилю віньчун. Отже, південний стиль китайського ушу ...

Те, що зазвичай називають природним черевним диханням, проводиться глибоким вдихом за рахунок плавного розширення черевної порожнини і видихом, використовуючи повільне скорочення черевних м’язів. Тільки за допомогою повільного, глибокого черевного дихання ваші заняття Тайцзіцюань можуть принести вам користь і найбільший ефект.
Проте таке дихання слід зробити для вас природним. Ніколи не намагайтеся насильно примушувати себе дихати “як слід” під час вправ. Якщо ви спробуєте штучно підігнати свій метод дихання під стиль руху, то, швидше за все, заподієте собі шкоду.
Ось декілька основних правил дихання:
- якщо руки або долоні рухаються вгору, назад або до себе, прослідкуєте, щоб під час вдиху мова була підведена до верхнього неба;
- якщо руки або долоні рухаються вниз, вперед або від себе, прослідкуєте, щоб під час вашого видиху мова розслабленою опускалася на своє ложе;
- якщо ваші руки рухаються в протилежних напрямах, дихання повинне керуватися рухом тієї руки, …

рух →

Схожі записи

• Погладжування Підборіддя (04.01.2008)
  
  
  Якщо услід за погладжуванням підборіддя послідує жест готовності (рис.97), продавцеві залишиться тільки уточнити, як буде проведена оплата за товар, і покупець оформлятиме покупку.
• Відступ (21.11.2007)
  
  
  ... Коли ми рухаємося назад, то відразу потрапляємо в несприятливу ситуацію, оскільки це простір, який не контролюється зором. Також дуже важко робити будь-яку техніку, особливо атакувати, при русі назад, оскільки інерція руху тіла направлена в протилежному від атаки напрямі. Якщо вам все-таки довелося відступати, то не слід йти прямо назад. Завжди треба двигаться ...
• Спалювання Шаоліня (02.04.2008)
  
  
  ... Під час відновлення не припинялися заняття бойовим мистецтвом і проведенням проповідей. В 1356 році загони Чжу Юань-чжана захопили Цзінлін-Нанкин, що був найважливішим стратегічним пунктом в Центральному Китаї. Використовуючи народний рух, Чжу Юань-чжан повів боротьбу не тільки з монгольськими поневолювачами, але і з предводителями повстання. В результаті йому вдалося зосередити владу в своїх руках, і ...
• Етапи і способи тренування в стилі Чень Тайцзіцюань (04.03.2009)
  ... Починаючи заняття по Тайцзі-цюань, слід гранично зосередитися, відкинути все стороннє. В думках повинен затвердитися повний спокій. Тільки таким чином можна ініціювати рух енергії і створити передумови для подальших дій. У 'Цюаньлунь' сказано: 'Спокій виховує рух (рухливість), дух (енергія) нирок стимулює нервову систему'. Китайська медицина стверджує, що 'нирки - це коріння життя', 'сховище інь ...
• Нога на ногу (04.12.2007)
  
  
  ... На жаль, ця манера може тлумачити, як спроба оборони. Існує дві основні пози з схрещеними ногами в сидячому положенні - (класичне) стандартне заставляння ноги на ногу і поза, коли закинена нога нагадує цифру "4". Європейський Спосіб Закидання Ноги на Ногу Одна нога акуратно лежить на ...