Вінь-Чунь і Тай цзи цюань

Поки ми приховуємо свої відчуття, пригнічуємо їх, не звертаємо уваги на неспокій, тривогу, нетерпіння, тіло скуте напругою, гнучкість не розвивається.
На своїх семінарах ми приділяємо багато уваги розвитку емоційної гнучкості, а також здатності проживати емоції, не завдаючи шкоди собі і що оточує. Відсутність емоційної гнучкості виявляється в одноманітній міміці, одноманітному монотонному голосі, і, звичайно, в напрузі тіла, особливо в плечах, руках і нижній щелепі.

Часто усвідомлений розвиток гнучкості мислення, поведінки і емоцій сприяє отриманню гнучкості в тілі навіть при мінімумі практичних фізичних вправ. Я багато разів мав досвід того, як, стикаючись в житті з не вирішуваною на перший погляд задачею, під час практики асан тіло ставало тугим.
І, навпаки, знаходячи нові нестандартні рішення виходу з різних обставин, що склалися, тіло відгукувалося новими, деколи невідомими раніше можливостями.

Ще аспект - очищення. Є безліч методів і фізичного очищення, і енергетичного. Вони чудово описані в трактатах по йогі і в різній літературі. …

розвиток →

Схожі записи

• Школа Вин Чун (09.02.2008)
  
  
  ... Методика не розрахована на масові (більше 10-15 людина/викладач) заняття, оскільки втрачається якість засвоєння матеріалу. Вин Чун також може викладатися как ефективна система самооборони. Іноді Вин Чун називають «філософією руху». Справа тут не тільки в майстерності ведення поєдинку, а в умінні адекватно реагувати на те, що відбувається, уміти оптимально вирішувати проблемні ситуації, уміти ...
• Розташування Учасників при Спілкуванні в Положенні Сидячи (17.11.2007)
  
  
  ... Оскільки справа відбувається у вашому кабінеті, ви можете вийти з-за свого столу і сісти напроти вашого підлеглого з другого боку столу (партнерська позиція). 2. Вашого підлеглого слід посадити на стійкий стілець без підлокітників, що дозволить йому вільно проявити свої жести і рухи тіла, по яких ви краще дізнаєтеся про його дійсні наміри. ...
• Стійки Вин Чун (19.02.2008)
  
  
  ... "Чин Сун Ма" або "Джі Нг Ма": - всю вагу тіла несе задня нога (100%); - передня нога повністю вільна від ваги тіла для можливості швидкої атаки ногою або маневру, виключаючи короткі проміжки при переході в інші стійки; - захищає від удару ногою в пах, - краща стійка ...
• Розвиток гнучкості тіла Ушу жоугун (30.01.2008)
  
  
  ... Розрізняють активну гнучкість - граничну амплітуду руху виконуваного завдяки мищечному зусиллю, і пасивну гнучкість - що виявляється під впливом зовнішніх сил (зусилля партнера, обтяжили, вага власного тіла). Іноді чинники, які негативно впливають на активну гнучкість, можуть сприяти збільшенню пасивної гнучкості (наприклад, стомлення). Різницю між активною і пасивною гнучкістю називають резервом гнучкості. У ідеальному випадку, коли ...
• Базова техніка (05.04.2008)
  
  
  ... З кожним з цих принципів пов'язана окрема вправа. Перші дві вправи можна виконувати паралельно. Вправа 1: Обидва партнери в стійці "Пісочний годинник" ("Голубиний палець") напроти один одного і на відстані трохи менше довжини витягнутої руки. Один з них закриває очі, а другою намагається зіштовхнути його з місця. Завдання що захищається - поступатися ...

Але масштаби цих перетворень такі, що нікчемно мала вірогідність їх здійсненності в необхідні історичні терміни. З погляду потреб сучасної екологічної ситуації можна говорити про утопічність цього «социоцентрічного» шляху як єдиний і достатній.

Враховуючи, що буття людини детерміноване не тільки дією соціуму, але і природними процесами, а також і процесами самодетерміації, розгляд лише соціальних детермінант перетворень є недостатнім. Тим паче, що «механізм детерміації» цілісний і лише в науковому аналізі може бути представлений у вигляді відносних самостійних ліній розвитку.

Зрозуміло, що масштаби дії природних, соціальних і індивідуальних можливостей зміни і розвитку несопоставіми, але чом би не виявити іманентні специфіку і роль «механізмів самодетерміації» і не дати шанс людині випробувати свої можливості на шляху вільного саморозвитку, показавши, в чому вони можуть полягати, якщо взагалі такі можливості існують?

розвиток →

Схожі записи

• Розвиток гнучкості за допомогою йоги (27.01.2008)
  
  
  ... Якщо робити це для того, щоб похвастати перед друзями, як вправно ви навчилися закидати ногу за голову, то, швидше за все, немає розуміння глибини йоги і, можливо, ваше захоплення тимчасове. Це лише зовнішній аспект. Йога ж стосується нашого внутрішнього світу і гармонії внутрішнього і зовнішнього. Я пропоную розглядати гнучкість тіла як індикатор нашого внутрішнього ...
• Ритуали Повязані із Заняттям Вільного Місця (15.01.2008)
  
  
  Виключенням з цього правила є заняття вільної кабінки в туалеті. Доведено, що 90% людей вибирає крайні кабінки, і лише якщо вони зайняті, займають кабінки посередині.
• Нога на ногу (04.12.2007)
  
  
  ... Наприклад, люди часто сидять закинувши нога на ногу під час лекцій або під час довгого сидіння на незручних стільцях. Часто люди використовують цей жест в холодну погоду. Коли закинена нога на ногу супроводжується ще і схрещуванням рук на грудях (рис.77), це означає, що людина "відключилася" від розмови. Комівояжерові безглуздо було б навіть намагатися питати покупця, що ...
• Школа Вин Чун (05.04.2009)
  ... Майстерність в бою неможлива без фізичного і духовного здоров'я, тому в практику Він Чун входять оздоровчі (робота з сухожиллями) і дихальні ( Цигун) комплекси вправ. Таким чином, заняття Він Чун не тільки позбавляють від фізичних недуг, але і сприяють омолоджуванню і довголіттю, упевненості в собі і душевній рівновазі. Методики і ...
• Варіанти Жестів Повязаних з Ухваленням Рішення (31.12.2007)
  
  
  ... Якщо людина після того, як його попросили повідомити про своє рішення, бере в рот ручку або палець; це ознака того, що він не упевнений в собі, і йому необхідна підтримка, тому що предмет в роті дозволяє йому не вимовляти рішення, довше подумати. Оскільки вважається поганими манерами говорити з набитим ротом, предмет в роті вважається виправданням для ...

Між забігами слід робити паузи для відпочинку - 2-4 мин.

Щоб визначити для себе подальшу мету, необхідно знати рівень свій швидкісних якостей.
Дуже великий ефект дають спеціальні силові вправи для ніг - стрибки з ноги на ногу. Вони схожі на звичайний біг з тією різницею, що кожен крок тут супроводжується енергійним стрибком.

Виконуючи цю вправу, слід звернути увагу на наступні технічні деталі. Кожен стрибок проводиться не стільки вгору, скільки вперед. Випрямляйте тулуб коротким, різким рухом. Випрямляння супроводжується сильним викиданням махової ноги, причому стегно залишається високо піднятим майже до самого приземлення. Руки і плечі рухаються ритмічно і енергійно.

Стрибки з ноги на ногу виконуються, як правило, на дистанції 20-50 м. Якщо треба розвивати швидкість, слід стрибати у високому темпі. Стрибки в повільному темпі на велику відстань сприяє розвитку швидкісний-силових якостей.

Можна видозмінити цю вправу, розставивши на доріжці невеликі перешкоди. Спочатку відстань між ними можна зробити 1 м, потім поступово …

розвиток →

Схожі записи

• Спортивна гімнастика (28.01.2008)
  
  
  ... мал.). Після виконання обов'язкової і довільної програм оп ределяєтся командна першість по багатоборству, відбираються 6-36 кращих багатоборців і 6-8 кращих спортсменів в кожному виді програми для участі у фіналах (особиста першість). Обов'язкові вправи визначаються Міжнародною федерацією гімнастики, довільні - складаються спортсменами з урахуванням офіційних вимог до їх трудності і композиції. Виконання вправ оцінюється по 10-балльной системі. ...
• Жести і Сигнали Використовувані Жінками для Заманювання Чоловіків (03.01.2008)
  
  
  ... Струшування Волоссям Робиться різкий рух головою, щоб відкинути волосся з лиця або з плечей на спину. Навіть жінки з короткою стрижкою можуть використовувати цей жест. Демонстрація Зап'ястя Жінка, зацікавлена в потенційному сексуальному партнерові, періодично показуватиме йому гладку ніжну шкіру ...
• Ковзанярський спорт (26.09.2007)
  
  
  ... Переможець в багатоборстві визначається по найменшій сумі окулярів, набраних на 4 дистанціях. Окулярами вважаються: результат в секундах (з десятими долями), показаний на дистанції 500 м, і результати на інших дистанціях, розділені відповідно у чоловіків на 3, 10 і 20, у жінок на 2, 3 і 6. Ця система підрахунку окулярів є загальноприйнятою (з 1928). Кістяні ...
• Базова техніка Він-чунь (08.04.2009)
  ... Податливість; 2. Незалежність рухів; 3. Хвиля - імпульс; 4. Прийняти - віддати. З кожним з цих принципів пов'язана окрема вправа. Перші дві вправи можна виконувати паралельно. Вправа 1: Обидва партнери в стійці "Пісочний годинник" ("Голубиний палець") напроти один одного і на відстані ...
• Парашутний спорт (27.09.2007)
  
  
  ... Р. Мінова, Я. Д. Мошковського, Би. Н. Петрова, Н. А. Евдокимова, Н. А. Острякова, М. Р. Забеліна, Н. А. Камневой. У 1948 організована всесоюзна секція Парашутний спорт, яка в 1960 увійшла до складу Федерації авіаційного спорту СРСР. В 1966 створена самостійна Федерація Парашутний спорт СРСР. З 1949 регулярно проводяться чемпіонати СРСР по Парашутний спорт ...

І у переносному значенні слова - складає «важку атлетику».

Основна мета занять з важкими снарядами - розвиток максимальної мускульної сили, але це не повинно йти на шкоду здоров′ю. У основі методики лежить всесторонньо фізичний розвиток.

Особливо пильна увага приділяється радянському періоду розвитку важкої атлетики як виду спорту, у зв′язку з тим, що, по-перше, саме в цей період з’явилася безліч гучних імен, а по-друге, в нашій країні саме цей період з’явився розквітом важкої атлетики.


розвиток →

Схожі записи

• Спортивна акробатика (22.09.2007)
  ... Акробатичні вправи відвіку використовуються у фізичному вихованні, з 19 в. - в спортивному тренуванні або як частина вправ в спортивній гімнастиці, стрибках у воду, фігурному катанні. На 10-х Олімпійських іграх (1932) акробатичні стрибки входили в програму змагань по гімнастиці як окремий вигляд; з того часу по ним стали проводитися змагання у Великобританії, ...
• Базова техніка Він-чунь (08.04.2009)
  ... Хвиля - імпульс; 4. Прийняти - віддати. З кожним з цих принципів пов'язана окрема вправа. Перші дві вправи можна виконувати паралельно. Вправа 1: Обидва партнери в стійці "Пісочний годинник" ("Голубиний палець") напроти один одного і на відстані трохи менше довжини витягнутої руки. Один з ...
• Легка атлетика в Росії до 1 Світової війни (19.09.2007)
  
  
  ... всі змагання почали проводитися по метричній системі. В 1908г. кружок будує першу в Росії гареву доріжку. Як згадували члени кружка, там виступали відомі легкоатлети різних країн - Х.Колехмайнен, А.Стенроос, Ю.Сааристо, Э.Брендедж. Там же в 1908г. кружок проводить перший чемпіонат Росії. В 1912г. 47 легкоатлетів Росії вперше взяли участь в олімпійських іграх в ...
• Легка атлетика (29.10.2007)
  
  
  ... Популярність і масовість легкої атлетики пояснюються загальнодоступністю і великою різноманітністю легкоатлетичних вправ, простотою техніки виконання, можливістю варіювати навантаження і проводити заняття у будь-який час року не тільки на спортивних майданчиках, але і в природних умовах. Легка атлетика - частина державної системи фізичного виховання. Легкоатлетичні. вправи входять в програми фізичного виховання школярів, що ...
• Розвиток важкої атлетики в радянський період (07.10.2007)
  
  
  ... Оскільки Всеросійський союз важкоатлетів припинив з революцією своє існування, роль організатора змагань прийняла на себе московська важкоатлетична ліга. Вона затвердила п'ять вагових категорій: від напівлегкої (до 60 кг), до важкої (понад 82, 5 кг). Через рік атлети розіграли другу першість країни, а в травня 1923 року відбувся перший чемпіонат СРСР. До Москви зібралися 58 атлетів ...