Вінь-Чунь і Тай цзи цюань

Таким чином, заняття Він Чун не тільки позбавляють від фізичних недуг, але і сприяють омолоджуванню і довголіттю, упевненості в собі і душевній рівновазі.

Методики і цілі традиційного підходу не обмежуються вузькими, практичними результатами протягом короткого періоду часу. Людина розглядається як цілісна система. Тобто метою занять є підтримка балансу між внутрішнім і зовнішнім середовищем що займається у всіх сенсах цього слова. Джерело: budi.ru

розвиток →

Схожі записи

• Як тренуватися (03.02.2008)
  
  
  ... Якщо не працювати в самоті, а лише подумувати про гучну славу, то майстерності не досягти. Технікові повторювати безліч разів, тоді мистецтво бою саме піде. Якщо вправлятися у виконанні кожного руху, то можна осягнути дійсну і незмінну природу кожного руху. Техніка п'яти тварин, хоч і розрізняється за принципами виконання, але складає єдине ціле. Щоб опанувати майстерністю ...
• Лян Цзянь (31.03.2008)
  
  
  ... Часто під час тренувань він ламав "руки" дерев'яному манекену (мокчжон). Поряд з аптекою Лян Цзяня знаходилася лавка по обміну грошей. Її власником був Чень Ва Шунь по прізвиську "Ва - Міняла", який, знаючи, що Лян Цзянь був прекрасним фахівцем стилю Вин Чунь, хотів поступити до нього в учні. У той час не можна було ...
• Версія виникнення Вин Чун (16.04.2009)
  ... Вин Чун був популярний серед акторів гуандунськой опери з трупи "Червона Джонка". Сьогодні Він Чун є провідним стилем в м. Фошань. Існують дві офіційні версії походження стилю. Найпопулярніша зараз називає создательніцей Він Чун дочку мінського генерала Люй Сейлян, відому як черниця У Мей ("П'ять Слив"). Вона знайшла притулок в монастирі Байхеси ("Обитель Білого ...
• Базова техніка Він-чунь (08.04.2009)
  ... Завдання що захищається - поступатися всім рухам партнером, постійно створюючи порожнечу його діям. Для цього його тіло повинне бути м'яким як тісто, обкатуючи поштовх мимо себе. Того, що атакує також не повинен бути жорстким, його завдання не різкий поштовх, а скоріше пошук центру тяжіння свого опонента. Спочатку вправа виконується в повільному темпі, і лише у ...
• Хвінь Нгок Ан (28.03.2008)
  
  
  ... Вітер роздував полум'я на всі боки, і під час такого стрибка можна було серйозно обпектися. Оцінивши обстановку, діти потихеньку почали відступати. Один 8-річний хлопчик на ім'я Хвінь Нгок АН розбігся і відважно перемахнув через полум'я, довівши Вчителеві, що жадання знань перемогло страх в його серці. Так, в 1961 році Хвінь Нгок АН став учнем ...

у Атланті вони завоювали найбільшу кількість олімпійських медалей. Правда, з появою в 1952г. на олімпійських іграх збірної СРСР, у американців з’явилися серйозні конкуренти в легкій атлетиці.
На XXV Іграх в Атланті (1996г.) 2000 атлетів розігрували 44 комплекти нагород (більш ніж в будь-якому іншому виді спорту).


розвиток →

Схожі записи

• Спортивні танці на льоду (17.09.2007)
  
  
  ... п. Як вид спорту Спортивні танці отримали визнання в 1948, коли у складі Міжнародного союзу ковзанярів був організований Міжнародний комітет Спортивні танці (у 1975 об'єднував представників 25 країн ). Сучасна програма офіційних змагань включає 3 обов'язкових, оригінальний і довільний Спортивні танці Обов'язкові Спортивні танці (вальс, квікстеп, блюз, румба, аргент. танго і ін., всього 9) діляться ...
• Легка атлетика в Росії (31.10.2007)
  
  
  ... Вперше радянські легкоатлети взяли участь в першості Європи в 1946г. у Норвегії, а в 1948г. Всесоюзна секція легкої атлетики вступила в члени Міжнародної федерації легкої атлетики. Два роки опісля атлети СРСР на першості Європи в Брюсселі завоювали найбільшу кількість очок за призові місця. В 1952г. вперше після революції 1917г. збірна СРСР взяла ...
• Легка атлетика в Росії до 1 Світової війни (19.09.2007)
  
  
  ... Як згадували члени кружка, там виступали відомі легкоатлети різних країн - Х.Колехмайнен, А.Стенроос, Ю.Сааристо, Э.Брендедж. Там же в 1908г. кружок проводить перший чемпіонат Росії. В 1912г. 47 легкоатлетів Росії вперше взяли участь в олімпійських іграх в Стокгольмі. На жаль, це перший виступ був невдалим, легкоатлети нашої команди не зайняли жодного призового місця. Після цього ...
• З історії легкої атлетики (26.10.2007)
  
  
  ... Археологи, розкопуючи стоянки стародавньої людини, знаходять багато красномовних свідоцтв тому, що вже на зорі цивілізації ці навики грали величезну роль в повсякденному житті людини. Звичайно, в ту пору про спорт в сучасному його розумінні і мові йти не могло. Народився він набагато пізніше. Батьківщиною спорту можна вважати Стародавню Грецію. Програма цих змагань була в ...
• Легка атлетика (29.10.2007)
  
  
  ... Основою легкої атлетики є природні рухи людини. Заняття легкою атлетикою сприяють всесторонньому фізичному розвитку, зміцненню здоров'я людей. Популярність і масовість легкої атлетики пояснюються загальнодоступністю і великою різноманітністю легкоатлетичних вправ, простотою техніки виконання, можливістю варіювати навантаження і проводити заняття у будь-який час року не тільки на спортивних майданчиках, але і в природних умовах. ...

Вин Чун також може викладатися как ефективна система самооборони.

Іноді Вин Чун називають «філософією руху». Справа тут не тільки в майстерності ведення поєдинку, а в умінні адекватно реагувати на те, що відбувається, уміти оптимально вирішувати проблемні ситуації, уміти знаходитися «тут і тепер».
Як наше тіло вчиться рухатися і автоматично реагувати на зовнішні дії відповідно до принципів Вин Чун, так і наша голова переймає ці принципи і вони починають працювати в повсякденному житті.

Майстерність в бою неможлива без фізичного і духовного здоров′я, тому в практику Він Чун входять оздоровчі (робота з сухожиллями) і дихальні ( Цигун) комплекси вправ. Таким чином, заняття Він Чун не тільки позбавляють від фізичних недуг, але і сприяють омолоджуванню і довголіттю, упевненості в собі і душевній рівновазі.

Методики і цілі традиційного підходу не обмежуються вузькими, практичними результатами протягом короткого періоду часу. Людина розглядається як цілісна система. Тобто метою занять є підтримка балансу між внутрішнім і …

розвиток →

Схожі записи

• Історія Іп Мана - великого майстра Він Чун кунг-фу (28.02.2008)
  
  
  ... Фатшан - колиска бойових мистецтв Майстер Іп Ман народився в селі Немхой провінції Квантун, а жив в місті Фатшан на півдні Китаю. Фатшан був відомий не тільки ремісничими проїзводствмі, але і як джерело кунг-фу . При падінні династії Цин і проголошенні Китайської республіки, найбільш відомі майстри бойових мистецтв перебралися у Фатшан. Поява відомих ...
• Нгуен Те Конг (25.03.2009)
  
  
  ... Бачивши в нім завдатки неабиякої особи, вчитель Лионг Тан прихильно віднісся до його прагнення брати участь в русі за звільнення Китаю від ярма, як інтервенції, так і деспотичного правління маньчжурської династії Цин. Коли Юен Чай Ван став дорослим, йому необхідно було виїхати на південь Китаю. Перед від'їздом вчитель, напучуючи свого улюбленого учня, побажав йому ...
• Перші асоціації (27.03.2008)
  
  
  ... У програму Ігор I Олімпіади в Афінах (1896г.) було включено 12 видів легкоатлетичних змагань. Майже всі медалі на Іграх I Олімпіади завоювали американські легкоатлети. Та і на Іграх в 1996г. у Атланті вони завоювали найбільшу кількість олімпійських медалей. Правда, з появою в 1952г. на олімпійських іграх збірної СРСР, у американців з'явилися серйозні конкуренти ...
• Багатоборство (09.10.2007)
  
  
  ... ); виконання різних вправ в різних умовах, на різних снарядах або дистанціях (у легкій атлетиці, гімнастиці, кінному, воднолижному, гірськолижному і парашутному спорті, важкій атлетиці, комплексному плаванні і ін.). Багатоборства, що складаються з вправ в різних видах спорту, умовно підрозділяються на виконувані з одного старту (наприклад, біатлон) і з різних стартів (лижне двоєборство, сучасне п'ятиборство, комплекс ...
• Стійки Вин Чун (19.02.2008)
  
  
  ... "Чин Сун Ма" або "Джі Нг Ма": - всю вагу тіла несе задня нога (100%); - передня нога повністю вільна від ваги тіла для можливості швидкої атаки ногою або маневру, виключаючи короткі проміжки при переході в інші стійки; - захищає від удару ногою в пах, - краща стійка ...

І в XVIII в. до н.е. виникає держава Шан (інь). Зростанням потужності епоха Шан зобов′язана розвитку військової підготовки. Разом з якісним використанням лука, списа, меча, верхової їзди, розвивалися і кулачні мистецтва. Безліч бойових напрямів канули в століття, так і не дійшовши до наших днів.
На полі лайки гинули не тільки прості люди, але і майстри, носії традицій бойових мистецтв. Різні напрями бойових мистецтв об’єднувалися, з роками відбувалася трансформація, певні школи втрачали свою самобутність, але такий синтез давав великий поштовх в розвитку.

В XII в. до н.е. на історичну арену вийшло плем’я Чжоу, і царство Шан перестало існувати, поступившись місцем династії Чжоу. У епоху династії Чжоу територія держави розширювалася, що сприяло розвитку бойових мистецтв. У VII в. до н.е. почалося застосування заліза, покращала зброя і одночасне володіння їм. З 579 по 499 рр. до н.е.
у царстві Чу жив засновник даосизму легендарний мудрець Лао-цзи. Чи його справжнє ім’я Ер. Він правив після …

розвиток →

Схожі записи

• Правління династії Чжоу (14.02.2008)
  
  
  ... до н.е.). Влада в державі передавалася по спадку. Влада давала право бути духовним, політичним і військовим вождем, верховним владикою землі і людей. У стародавньому китайському літературному пам'ятнику "Ши-дзи" це виражалося наступним висловом: "Під безкрайнім небом немає землі, яка не була б далекою". По всій країні "від краю до моря" немає нікого, хто не був би ...
• Хоан Вин Занг (12.02.2008)
  
  
  Хоан Вин Занг є президентом Олімпійського комітету із спорту і головою Ханойської федерації військових мистецтв. Проживає в місті Ханої.
• Старий Імператор - Молодий Імператор (28.03.2009)
  ... передавалося в більшій частині в крузі даної сім'ї. Мета такого підходу виживання в суспільстві. Кожна правляча чета вводила в суспільство т.з. культурні перетворення. Пильну увагу завжди заслуговували бойові мистецтва, адже це сфера яка у всі часи була кузнею борців за справедливість. Доноси на сім'ї, в яких культивували бойові мистецтва в більшій частині ...
• Подорож на батьківщину тайцзіцюань (23.02.2009)
  
  
  ... д. В Китаї говорять: вчитель приходить, коли учень готовий. В даному випадку було небагато навпаки: коли прийшов час, я приїхав до вчителя. З самого початку моїх занять я мріяв стати учнем саме Чень Чженлея ( я і дізнався-то про стиль Чень іменноїз його книги, до цього небагато пробував займатися Янши тайцзіцюань, але не ...
• Шляхи перетворень (15.02.2008)
  
  
  ... Активними важкими навантаженнями в період підготовки він інтенсифікував дію свого адаптаційного механізму, і останній забезпечив людині здійснення його життєдіяльності в необхідному режимі в незвичайних умовах навколишнього середовища. Подібні приклади можна привести відносно занурення людини під воду на великі глибини, підготовки космонавтів і т.д. - тобто при підготовці до життєдіяльності в екстремальних в порівнянні із звичайними умовами ...

Іноді чинники, які негативно впливають на активну гнучкість, можуть сприяти збільшенню пасивної гнучкості (наприклад, стомлення).
Різницю між активною і пасивною гнучкістю називають резервом гнучкості. У ідеальному випадку, коли амплітуда активних рухів досягає меж анатомічної рухливості суглоба, величини активної і пасивної гнучкості стають однаковими.

При розвитку гнучкості необхідно враховувати, що важливе значення має забезпечення оптимального розвитку м’язової сили. Переразвітіє окремих груп м’язів (гіпертрофія) веде до зменшення гнучкості, а недорозвинення м’язів при надмірному розвитку гнучкості може привести до синдрому “розпущеного суглоба”, вивихів, розтягувань.

В роботі над гнучкістю професійний спортсмен паралельно вирішує дві задачі: 1) Забезпечення гнучкості, необхідної для виконання специфічних рухів в комплексах і в Цзібеньгун; 2) Підтримка досягнутого рівня гнучкості, запобігання віковому регресу.

Перший з цих етапів особливо важливий в тренувальному процесі, оскільки спортивне ушу вимагає особливої гнучкості вже на початковому етапі оволодіння базовою технікою.
Наприклад, в розділі Намистин, вивчення цілого ряду позицій (Мабу, Пубу, Цзопаньбу) вимагає спеціального попереднього тренування на збільшення …

розвиток →

Схожі записи

• Спортивна гімнастика (28.01.2008)
  
  
  ... З кінця 18 в. - почала 19 в. у західноєвропейських і русявий. системах фізичного виховання використовувалися вправи на гімнастичних снарядах, опорні стрибки. У 2-ій половині 19 в. у ряді країн Західної Європи стали проводитися змагання по деяких видах гімнастичних вправ. Перші змагання в Росії відбулися в 1885 в Москві. У 1881 створена міжнародна федерація гімнастики ...
• Чен Тінхун Даний Докерті Пять складових тайцзіцюань (09.03.2009)
  ... П'ять з них виконуються на місці, це означає, що тільки шкарпетка передньої ноги може бути піднята або опущена, при цьому п'ята стоїть на землі, і ніяке інший рух ніг не вирішується. Інші три способи виконуються в переміщенні і розвивають нашу здатність рухатися вперед, назад і до сторони в спритній манері. На початку ...
• Цигун і дзен (12.04.2008)
  
  
  ... Щоб займатися бойовим розділом Вин Чун, необхідно мати хороше здоров'я, міцний організм, здатний витримати великі навантаження при тренуванні. Ті, хто хоч раз був на тренуванні по Школі Ана, знає про що мова. Завдяки освоєному Кхи-конг, техніка рухів ставати персоною, в основі якої лежить текучість. Виконання набуває сили і швидкості. У правильному диханні таїться свобода і ...
• Види розтягання (24.01.2008)
  
  
  ... Цей вигляд припускає не тільки розвиток гнучкості, але і м'язової сили. Як правило, таке положення утримується не більше 10-15 секунд. Пасивне розтягання - це ухвалення необхідного розтягнутого положення і утримання його за допомогою рук, партнера або устаткування. Статичне розтягання відбувається тоді, коли ви, прийнявши необхідне положення, розслабляєтеся, а партнер поволі, плавно "дожимає" ...
• Деякі вправи на розвиток гнучкості (26.01.2008)
  
  
  ... п.). Гнучкість активна - здатність людини досягати необхідної амплітуди рухів за рахунок напруги відповідних власних м'язів. Прояв гнучкості залежить від еластичності зв'язок і м'язів, а також від температури навколишнього середовища. До вправ для розвитку гнучкості можна приступити тільки після того, як всі м'язи добре розігрілися. Чим тепліше повітря в приміщенні або погода на ...

Це лише зовнішній аспект. Йога ж стосується нашого внутрішнього світу і гармонії внутрішнього і зовнішнього.

Я пропоную розглядати гнучкість тіла як індикатор нашого внутрішнього розвитку. Чим більше усередині нас обмежень, прив′язки, жорсткі переконання, стійкі звички, тим більше тугим і менш рухомим стає наше тіло.

Також гнучкість тіла відображає стан здоров′я. Якщо в тілі вільно циркулює енергія без застоїв і напруги, тіло гнучке і рухоме.

На мій погляд (з особистого досвіду), існує 3 основних аспекту, таких, що впливають на розвиток гнучкості.

Регулярна наполеглива практика асан.
Розвиток гнучкості мислення, поведінки і емоцій.
Очищення на всіх рівнях (фізичному, енергетичному, ментальному).
Послідовно розберемо кожний з цих аспектів.


розвиток →

Схожі записи

• Базова техніка (05.04.2008)
  
  
  ... З кожним з цих принципів пов'язана окрема вправа. Перші дві вправи можна виконувати паралельно. Вправа 1: Обидва партнери в стійці "Пісочний годинник" ("Голубиний палець") напроти один одного і на відстані трохи менше довжини витягнутої руки. Один з них закриває очі, а другою намагається зіштовхнути його з місця. Завдання що захищається - поступатися ...
• Діти і тайцзіцюань (08.03.2009)
  ... Руки по швах, старанна і уважна (що добре), з нерухомим, застиглим тілом (що погано). Через деякий час Айріс, моя молодша дочка, якій тоді виповнився рік, змогла відштовхнути мене в інший кінець кімнати, відмінно виконавши «відкриту спіраль» своєю маленькою ручкою. Над правильним виконанням цих спіральних рухів я працювала роки на заняттях тайцзі! Можна зробити ...
• Центральна лінія Jee Ng Sin (25.03.2008)
  
  
• Інструктор Тайцзі (25.02.2009)
  
  
  ... Тай-цзі зупиняє час, сполучає в одній миті минуле, сьогодення і майбутнє. У кожній миті присутня вислизаюча чистота і вічність. Це мить, розтягнута в часі. Кожен переживає його по-різному, але тайцзі стирає звичні межі, занурюючи нас в безбережний океан безмовності. Тай-цзі - це те, що об'єднує людей, робить їх ...
• Розвиток гнучкості тіла Ушу жоугун (30.01.2008)
  
  
  ... При інтенсивних рухах суглоба в різних площинах, хрящова тканина регенерує і розростається, покриваючи все велику площу, що веде до збільшення граничної амплітуди руху в суглобі. Великий вплив на гнучкість надає загальний функціональний стан організму: хвороба; втома, нервозність і т.д. Впливає на гнучкість і добова періодика: з ранку, наприклад, загальна рухливість (до розминки) нижче чим увечері ...