Тайцзіцюань цигун і вагітність
Під час вагітності я в черговий раз переконалася, що йду правильним шляхом, практикуючи цигун і тайцзіцюань. Оскільки багато загальноприйнятих складнощів цього періоду обійшли мене стороною.
Дуже допомогло те, що я вступала в ці непрості дев′ять місяців, знаходячись у відмінній фізичній формі, і могла іноді дозволити собі поблажки, промінявши тренування на сон або легку прогулянку. Мені було необхідно просто підтримувати напрацьовану раніше форму, тому 3-4 заняття в тиждень цілком вистачало. Дуже стало в нагоді знання безлічі різноманітних комплексів вправ.
Іноді хотілося розслабитися, іноді укріпити тіло, виникала потреба пропрацювати дихання, потягнутися, розім’яти суглоби. На будь-який випадок я могла підібрати потрібний комплекс і займатися до останніх днів вагітності.
Незамінною практика цигун і тайцзіцюань опинилася для відновлення після пологів. На третій день допомогли поліпшити самопочуття легкі вправи розминок і дихальних. На десятий день поновилися повноцінні тренування. Ще два тижні знадобилося, щоб повністю відновити форму.
рід →
Схожі записи
- Школа Вин Чун (05.04.2009)
... Методика не розрахована на масові (більше 10-15 людина/викладач) заняття, оскільки втрачається якість засвоєння матеріалу. Вин Чун також може викладатися як ефективна система самооборони. Іноді Вин Чун називають «філософією руху». Справа тут не тільки в майстерності ведення поєдинку, а в умінні адекватно реагувати на те, що відбувається, уміти оптимально вирішувати ... - Спортивна акробатика (22.09.2007)
... У 1939 створена всесоюзна федерація (спочатку секція) Спортивна акробатика, і відбувся 1-й всесоюзний чемпіонат по Спортивна акробатика З 1940 в змаганнях беруть участь жінки. З 1951 проводяться юнацькі змагання. Становлення і розвиток Спортивна акробатика пов'язано з іменами таких педагогів і тренерів, як А. До. Бондарев, Р. Т. Трізін, В. І. Леонов, спортсменів Ю. У. Страхова, ... - Інструктор Тайцзі (25.02.2009)... Це мить, розтягнута в часі. Кожен переживає його по-різному, але тайцзі стирає звичні межі, занурюючи нас в безбережний океан безмовності. Тай-цзі - це те, що об'єднує людей, робить їх людяніше, повертає їм психологічну рівновагу. Це гімнастика розуму і тіла. Тай-цзі -это система відкриттів, це шлях до себе, це ...
- Розвиток гнучкості тіла Ушу жоугун (30.01.2008)... д. Впливає на гнучкість і добова періодика: з ранку, наприклад, загальна рухливість (до розминки) нижче чим увечері або вдень. Розрізняють активну гнучкість - граничну амплітуду руху виконуваного завдяки мищечному зусиллю, і пасивну гнучкість - що виявляється під впливом зовнішніх сил (зусилля партнера, обтяжили, вага власного тіла). Іноді чинники, які негативно впливають на активну гнучкість, можуть ...
- Самооборона і тайцзіцюань (28.02.2009)
... ..). Технічно тайцзіцюань включає техніку ударів руками, ногами, кидки, захоплення, а також володіння традиційною китайською зброєю (докладніше...). Одні прийоми самозахисту простіші у вивченні і застосуванні, інші трохи ізощреннєє, требовательнєє до технічного рівня що займається, але і є ефективнішими. У будь-якому випадку великий вибір бойових прийомів тайцзіцюань дозволяє задовольнити індивідуальні потреби тих, що практикують, будь ...