Вінь-Чунь і Тай цзи цюань

Уникнути цього можна, якщо ставити ногу на доріжку рухом, що як би загрібає, прагнучи просунути стопу назад, під себе.

Після переднього поштовху нога, що стала поштовховою, не торкаючись п’ятою землі, витримує натиск тіла спортсмена, рухомого вперед, і як тільки центр тяжіння виявляється над точкою опори, вона тут же починає відштовхування, що просуває бігуна вперед. Тобто починається задній поштовх. Щоб задній поштовх був правильним, тіло бігуна повинне бути нахилене трохи вперед.

поштовх →

Схожі записи

• Переслідування супротивника (03.04.2008)
  
  
  ... Якщо супротивникові вдалося розірвати дистанцію більш ніж на одін-два кроку ви упустили можливість і повернулися на ступінь передуючу контакту. При переслідуванні ви можете використовувати половинний або повний (природний) крок. Серії прямих ударів, будуть найбільш переважними. Загальне правило при переслідуванні таке: слід дотримуватися однієї сторони контакту, переважно зовнішньої, і постійно тиснути на супротивника перекриваючи найближчу ...
• Біг на довгі і середні дистанції (12.11.2007)
  
  
  ... По команді «Марш!» бігун різко кидається вперед, не розгинаючи тулуба, а через 4-6 кроків випрямляється і переходить до бігу по дистанції. Біг на середні і довгі дистанції проводяться по загальній доріжці, тому потрібно вже на самому початку зайняти в групі бігунів ту позицію, яка дозволить розвинути потрібний темп. Чим більше дистанція, тим коротше крок. Відповідно ...
• Жести Власника (12.01.2008)
  
  
  ... Візьмемо таку конкретну ситуацію: у рядового службовця виникла проблема особистого характеру, і він прямує .в кабінет свого боса порадитися про її можливе рішення. Коли він розповідає про свою проблему, то злегка нахиляється вперед на стільці, руки на колінах, голова нахилена вниз, пригнічений погляд, а голос тихий і низький. Бос слухає уважно, сидить нерухомо, потім раптом ...
• Біг з прискоренням (07.11.2007)
  
  
  ... У серію можна включати 3-5 пробіжок. Розвитку швидкості допомагають і ривки - енергійні рухи тіла після спокою або бігу в повільному темпі. Ривок є різновид старту. Тому з його допомогою добре освоювати низький старт. Особливо ефективні для цього ривки з місця. Повторюйте їх почастіше. Якщо поблизу від будинку є ліс або парк, де можна ...
• Етапи і способи тренування в стилі Чень Тайцзіцюань (04.03.2009)
  ... В думках повинен затвердитися повний спокій. Тільки таким чином можна ініціювати рух енергії і створити передумови для подальших дій. У 'Цюаньлунь' сказано: 'Спокій виховує рух (рухливість), дух (енергія) нирок стимулює нервову систему'. Китайська медицина стверджує, що 'нирки - це коріння життя', 'сховище інь і ян', основа життєдіяльності, гнучкості і спритності. ...