Вінь-Чунь і Тай цзи цюань

Цей варіант використовується коли сідло потрібно встановити дуже швидко.

Нахилитеся над рамою так, щоб витягнута рука складала з подовжньою віссю велосипеда кут 90?. Коліна згинати до тих пір, поки сідло не опиниться в пахвовій западині витягнутої руки. При цьому сідло встановлюється на такій висоті, щоб середній палець руки опинився на рівні осі каретки.

Не слід перегинатися плечем через сідло. Воно повинне потрапити точно під пахву.

педаль →

Схожі записи

• Дихання в тайцзі цюань (27.02.2009)
  ... Без дихальних вправ Тайцзіцюань втратив би досить значну частину своєї суті і перетворився б на одну з багатьох невизначених систем фізкультурних вправ. Без дихальних вправ Тайцзіцюань втратив би свою оздоровчу і терапевтичну дію на організм. Не допускається тут і безладне! у виконанні дихальних вправ. Тайцзіцюань надає особливе значення природному черевному диханню. Те, що ...
• Біг на довгі і середні дистанції (12.11.2007)
  
  
  ... Вага тіла при цьому переноситься на ногу, що стоїть попереду. По команді «Марш!» бігун різко кидається вперед, не розгинаючи тулуба, а через 4-6 кроків випрямляється і переходить до бігу по дистанції. Біг на середні і довгі дистанції проводяться по загальній доріжці, тому потрібно вже на самому початку зайняти в групі бігунів ту позицію, яка дозволить ...
• Фіксація Ступні Однієї Ноги на Гомілці Інший (16.01.2008)
  
  
  ... Я згадую випадок, коли один молодий страховий агент намагався оформити страховку молодій сімейній парі. Ця спроба була невдалою, і він не міг зрозуміти, чому вона провалилася: начебто він слідував всім правилам продажу. Я вказав йому, що він не відмітив, як жінка впродовж всієї розмови сиділа, міцно обвивши ногою ногу. Якби страховий агент звернув ...
• Тренування Вин Чун (08.02.2008)
  
  
  ... Після підготовки організму до серйозніших навантажень переходите до відробітку базової техніки. Основну увагу приділите переміщенням (обертанням у фронтальній стійці) і пересуванням приставним кроком. Далі відпрацюйте основні атакуючі і захисні рухи рук стоячи у фронтальній стійці. Спочатку прийоми виконуються з упором на правильність траєкторії руху і дихання, після чого необхідно збільшити швидкість і додаток сили. За ...
• Базова техніка Він-чунь (08.04.2009)
  ... З кожним з цих принципів пов'язана окрема вправа. Перші дві вправи можна виконувати паралельно. Вправа 1: Обидва партнери в стійці "Пісочний годинник" ("Голубиний палець") напроти один одного і на відстані трохи менше довжини витягнутої руки. Один з них закриває очі, а другою намагається зіштовхнути його ...