Дихання в тайцзі цюань
Таким чином у вправах Тайцзіцюань використання дихальних вправ абсолютно необхідне.
Без дихальних вправ Тайцзіцюань втратив би досить значну частину своєї суті і перетворився б на одну з багатьох невизначених систем фізкультурних вправ. Без дихальних вправ Тайцзіцюань втратив би свою оздоровчу і терапевтичну дію на організм. Не допускається тут і безладне! у виконанні дихальних вправ.
Тайцзіцюань надає особливе значення природному черевному диханню. Те, що зазвичай називають природним черевним диханням, проводиться глибоким вдихом за рахунок плавного розширення черевної порожнини і видихом, використовуючи повільне скорочення черевних м’язів. Тільки за допомогою повільного, глибокого черевного дихання ваші заняття Тайцзіцюань можуть принести вам користь і найбільший ефект.
Проте таке дихання слід зробити для вас природним. Ніколи не намагайтеся насильно примушувати себе дихати “як слід” під час вправ. Якщо ви спробуєте штучно підігнати свій метод дихання під стиль руху, то, швидше за все, заподієте собі шкоду.
Ось декілька основних правил дихання:
- …
образ →
Схожі записи
- Ге Хун (11.04.2008)... Цей бум породив велику кількість лжекудесников, магів, чародіїв, алхіміків. Открьшись великі простори для шарлатанів, для людської пожадливості, самолюбності, честолюбства, егоїзму, лицемірства, жадності, чванства, тупості. У прагненні досягти безсмертя безліч людей поплатилися своїми життями за це. Для досягнення найбільш вираженого ефекту до складу пілюль і еліксирів часто додавалися галюциногенниє і отруйні речовини. Заповзятливі шарлатани наповнили своїм ...
- Основні Положення Голови (06.12.2007)... Голова зазвичай нерухома, і час від часу робляться маленькі кивки головою. При цьому положенні голови часто використовуються "рука-к-особі" оцінні жести. Коли голова нахиляється убік, це говорить про те, що у людини прокинувся інтерес (рис.91). Чарльз Дарвін одним з перших відмітив, що люди, як і тварини, нахиляють голову в бік, коли ...
- Стадії Розслаблення Напруженої Пози (05.01.2008)... Стадія 3. Рука, що знаходиться зверху, випірнає із замку рук, долоня мелькає в ході бесіди, але назад в замок вже не повертається. Стадія 4. Руки вже розімкнені, і одна рука вільно жестіку-ліруєт, вона може піти на стегно або в кишеню. Стадія 5. Одна людина відставляє ногу назад, ...
- Долоні Чесність і Відвертість (08.01.2008)... Як і інші жести мови рухів тіла, це повністю несвідомий жест, він підказує вам, що співбесідник говорить в даний момент правду. Коли дитина одурює або щось приховує, він ховає долоні за спиною. Аналогічно, якщо дружина хоче приховати від чоловіка те, що всю ніч прогуляла з подругами, вона під час пояснень ховатиме руки ...
- Значення Контексту для Тлумачення Жестів (18.01.2008)Це достатньо окремі випадки, але їх важливо мати на увазі, щоб зрозуміти, який психологічний вплив мають такі речі на боді ленгвідж.
