Вінь-Чунь і Тай цзи цюань

Сидячи на сідлі прямо, поставте шкарпетку ноги під педаль так, щоб вся стопа розташовувалася паралельно землі.

Третій варіант.

Довжина рук зазвичай відповідає довжині ніг і навпаки, отже, положення сідла може визначатися і довжиною рук. Цей варіант використовується коли сідло потрібно встановити дуже швидко.

Нахилитеся над рамою так, щоб витягнута рука складала з подовжньою віссю велосипеда кут 90?. Коліна згинати до тих пір, поки сідло не опиниться в пахвовій западині витягнутої руки. При цьому сідло встановлюється на такій висоті, щоб середній палець руки опинився на рівні осі каретки.

Не слід перегинатися плечем через сідло. Воно повинне потрапити точно під пахву.

нога →

Схожі записи

• Погладжування Підборіддя (04.01.2008)
  
  
  ... Агент з продажу поступить безрозсудно, якщо перерве покупця в мить, коли він почне погладжувати підборіддя у відповідь на прохання повідомити своє рішення про покупку. Його кращою лінією поведінки було б уважне спостереження за подальшими жестами покупця, які підкажуть, до якого рішення він прийшов. Якщо, наприклад, після цього жесту від схрестить руки на грудях і закине ногу ...
• Базова техніка (05.04.2008)
  
  
  ... Завдання що захищається - поступатися всім рухам партнером, постійно створюючи порожнечу його діям. Для цього його тіло повинне бути м'яким як тісто, обкатуючи поштовх мимо себе. Того, що атакує також не повинен бути жорстким, його завдання не різкий поштовх, а скоріше пошук центру тяжіння свого опонента. Спочатку вправа виконується в повільному темпі, і лише у ...
• Види розтягання (24.01.2008)
  
  
  ... Цей тип розтягання ефективніше для розвитку пасивної гнучкості і м'язової сили. Його можна виконувати за допомогою партнера, устаткування, власних рук, використовувати стіну, підлогу, опори. Цей тип вправ НЕ рекомендується використовувати дітям і літнім людям, оскільки у перших кістці ще недостатньо окріпнули, а у других можуть бути дуже крихкі, адже навантаження на кістці, при такому ...
• Трекові і польові змагання (25.10.2007)
  
  
  жінки змагалися в 20 видах легкій атлетиці, а вже на літньому чемпіонаті миру-99 і Олімпіаді-2000 в Сіднеї жінки змагаються в стрибках з жердиною і метанні мелена.
• Віньчун юнчуньцюань (10.04.2009)
  
  
  ... Дана стаття є загальний ознайомлювальною . Написана вона, в основному, для початківців займатися цим стилем або що просто цікавляться. У ній описуються, в основному, базові принципи віньчун. Ми плануємо опублікувати ряд статей, присвячених різним аспектам техніки, тренувальним методам і енергетичним практикам стилю віньчун. Отже, південний стиль китайського ушу ...