Базова техніка Він-чунь

April 8, 2009
Tags: , , , , , ,

Спочатку вправа виконується в повільному темпі, і лише у міру освоєння швидкість можна збільшувати.
Мета даної вправи полягає у виробленні відчуття м’якості і гармонії між партнерами, а також в умінні контролювати положення свого центру тяжіння і центру тяжіння супротивника.

Вправа 2:
1. Виконується максимально ізольований обертальний рух в окремо взятому суглобі (кисті, ліктя, плечей, осі тазу, коліна, ступні) тоді як інші частини тіла абсолютно нерухомі.
Принцип - суглоб рухомий, тіло нерухоме!
2. Зафіксувавши певну частину тіла в просторі, здійснюйте навколо неї різні рухи. Наприклад, нерухомо зафіксувавши в якій або крапці гроно руки, здійснюйте навколо неї будь-які можливі рухи. Принцип - суглоб нерухомий, тіло рухоме!

Ця вправа є підготовчою для освоєння плющення по тілу різних видів хвиль. Взагалі, кажучи про незалежність рухів слід сказати, що це наріжний камінь системи Вин Чун. Завдяки цьому принципу здійснюється захист від атак декількох супротивників, …

імпульс →

Схожі записи

  • Положення в Суспільстві і Багатство Жестикуляції (26.12.2007)
    ... В цій книзі більшість прикладів описує поведінка людей середнього стану, але загальне правило полягає в тому, що чим вище соціально-економічне положення людини, тим менш розвинена у нього жестикуляція і бідніше за рух тіла. Швидкість деяких жестів і їх очевидність для ока залежить від віку людини. Наприклад, якщо 5-річна ...
  • Спортивна гімнастика (28.01.2008)
    ... мал.). Після виконання обов'язкової і довільної програм оп ределяєтся командна першість по багатоборству, відбираються 6-36 кращих багатоборців і 6-8 кращих спортсменів в кожному виді програми для участі у фіналах (особиста першість). Обов'язкові вправи визначаються Міжнародною федерацією гімнастики, довільні - складаються спортсменами з урахуванням офіційних вимог до їх трудності і композиції. Виконання вправ оцінюється по 10-балльной системі. ...
  • Сукупності жестів в прикладах (29.11.2007)
    ... Жести в Різних Обставинах Повсякденного Спілкування Малюнок 160 - відмінний приклад сукупності жестів відвертості. Долоні повністю розкриті і розгорнені у бік співбесідника, поза покірного підпорядкування, пальці долоні розставлені, щоб додати велику виразність жесту. Голова знаходиться в нейтральному положенні, а руки і ноги розсунені. Людина своєю позою виражає покірне, ...
  • Гнучкість і йога (25.01.2008)
    ... У тілі це проявлено у вигляді напруги в ногах, стегнах, животі, поясниці. Звільнення від звичок, зміна стійких життєвих стратегій поведінки приводить до збільшення рухливості тіла. Гнучкість емоцій виражається в здатності сонастраїваться з різними станами і енергіями навколишнього нас світу і людей, в здатності співчувати і співпереживати, вільно і природно виражати свої відчуття. Поки ми ...
  • Сексуальна Зухвала Поза (30.11.2007)
    ... Руки знаходяться в положенні готовності і служать центром тяжіння уваги, акцентуючи область геніталій. Чоловіки використовують цей жест, щоб відзначити свою територію або показати іншим чоловікам, що вони їх не бояться. Коли жест використовується у присутності жінок, він може істолко-виваться так: "Я чоловік. Я над тобою володарюю". Цей жест у поєднанні з розширеними зіницями ...
Filed under:
Техніка і принципи Він-Чунь від

Базова техніка

April 5, 2008

Він Чун - Базова техніка

Перші дві вправи можна виконувати паралельно.

Вправа 1:
Обидва партнери в стійці “Пісочний годинник” (”Голубиний палець”) напроти один одного і на відстані трохи менше довжини витягнутої руки. Один з них закриває очі, а другою намагається зіштовхнути його з місця. Завдання що захищається - поступатися всім рухам партнером, постійно створюючи порожнечу його діям. Для цього його тіло повинне бути м’яким як тісто, обкатуючи поштовх мимо себе.
Того, що атакує також не повинен бути жорстким, його завдання не різкий поштовх, а скоріше пошук центру тяжіння свого опонента. Спочатку вправа виконується в повільному темпі, і лише у міру освоєння швидкість можна збільшувати.
Мета даної вправи полягає у виробленні відчуття м’якості і гармонії між партнерами, а також в умінні контролювати положення свого центру тяжіння і центру тяжіння супротивника.

Вправа 2:
1. Виконується максимально ізольований обертальний рух в окремо взятому суглобі (кисті, ліктя, плечей, осі тазу, коліна, ступні) тоді як інші частини …

імпульс →

Схожі записи

  • Стадії Розслаблення Напруженої Пози (05.01.2008)
    ... Захисна поза, руки і ноги схрещені. Стадія 2. Ноги вже не схрещені, а ступні стоять в нейтральному положенні. Стадія 3. Рука, що знаходиться зверху, випірнає із замку рук, долоня мелькає в ході бесіди, але назад в замок вже не повертається. Стадія 4. Руки вже розімкнені, і одна ...
  • Школа Вин Чун (05.04.2009)
    ... Як наше тіло вчиться рухатися і автоматично реагувати на зовнішні дії відповідно до принципів Вин Чун, так і наша голова переймає ці принципи і вони починають працювати в повсякденному житті. Майстерність в бою неможлива без фізичного і духовного здоров'я, тому в практику Він Чун входять оздоровчі (робота з сухожиллями) і дихальні ( Цигун) ...
  • Положення в Суспільстві і Багатство Жестикуляції (26.12.2007)
    ... В цій книзі більшість прикладів описує поведінка людей середнього стану, але загальне правило полягає в тому, що чим вище соціально-економічне положення людини, тим менш розвинена у нього жестикуляція і бідніше за рух тіла. Швидкість деяких жестів і їх очевидність для ока залежить від віку людини. Наприклад, якщо 5-річна ...
  • Біг (14.11.2007)
    ... Основу будь-якого виду бігової програми складає гладкий біг. Його протяжність буває різною ? від 100 м до марафону (42 км. 195 м). Проте загальні закони правильного бігу однакові для всіх дистанцій. Якщо порівняти бігові рухи, які здійснює стайєр (бігун на довгі дистанції) і спринтер, то стане ясно, що різниця в техніці полягає лише в тому, ...
  • Руки на грудях (08.12.2007)
    ... Це є явним сигналом того, що він відчуває небезпеку або загрозу. Дослідження, проведені по вивченню цього жесту, дали цікаві результати. Групу студентів попросили відвідати ряд лекцій і під час лекцій сидіти розслаблено і невимушено, не закидаючи ногу за ногу і не схрещуючи рук на грудях. В кінці лекції був проведений тест на ...
Filed under:
Він Чун від