Вінь-Чунь і Тай цзи цюань

Його техніка Чи Сао заважала моєму нападу.
Мій молодший “брат по кунфу” з Іраку також боровся раніше, важив більше ста кілограмів і часто відвідував учбові табори Масутацу Ояма. Коли він спробував “задушити” майстра Тіна “ведмедячим” захопленням, то Леун Тваней просто ударив його ліктем в обличчя.
Роки опісля, коли мій власний Він Чунь все краще і краще працював без застосування сили, я мав численні подібні досвіди, і навіть менш мирні поєдинки з борцями. На мій подив і задоволення, вони ніколи не могли покласти на мене руку. Мені ніколи не доводилося продовжувати бій на землі.
Мій досвід співпав з досвідом шифу Леуна Тіна і Чи Брюса, які закінчили всі їх поєдинки ударами в стійці.
Службовці спеціальних поліцейських підрозділів, які відвідали міжнародний поліцейський семінар, були повністю переконані анті-борцовськой технікою Вин Чунь. Вони самі побачили, з якою легкістю майстер Леун Тваней протистояв несподіваним нападам - захопленням і кидкам - поліцейського інструктора по дзюдзюцу, який важив більше ста …

дистанція →

Схожі записи

• Школа Вин Чун (05.04.2009)
  ... Як наше тіло вчиться рухатися і автоматично реагувати на зовнішні дії відповідно до принципів Вин Чун, так і наша голова переймає ці принципи і вони починають працювати в повсякденному житті. Майстерність в бою неможлива без фізичного і духовного здоров'я, тому в практику Він Чун входять оздоровчі (робота з сухожиллями) і дихальні ( Цигун) ...
• Йім Вин Чунь (06.04.2009)
  ... Це битва тигра і леопарда наштовхнула Йім Вин Чунь на думку про створення ще двох стилів єдиноборства. Коли, повернувшись в храм, Йім Вин Чунь сумістила техніку лисиці (змії), журавля, тигра і леопарда, вона зрозуміла, що, нарешті, прийшов час виконати заповітну мрію своєї вчительки Нг Мей і створити новий стиль, призначений для гнучкого ...
• Ковзанярський спорт (26.09.2007)
  
  
  ... би.) і фігурне катання на ковзанах. Сучасні змагання по З. би. проводяться на дистанціях 500, 1500, 5000 і 10000 м - для чоловіків; 500, 1000, 1500 і 3000 м - для жінок. Переможець в багатоборстві визначається по найменшій сумі окулярів, набраних на 4 дистанціях. Окулярами вважаються: результат в секундах (з десятими долями), показаний на ...
• Іп Ман і Чи Брюс (23.02.2008)
  
  
  ... В кінці третього року навчання прийомам Вин Чун, Брюс дуже досягав успіху в заняттях, але вимушений був залишив Гонконг, щоб продовжити освіту в США. Вже тоді Чи у Брюса і Майстра Іп Мана були розбіжності в поглядах. Перед розставанням Іп Ман нагадав Брюсу, що китайський кунг-фу - одне з софістичних мистецтв Китаю, китайці потребують його ...
• Нгуен Те Конг (25.03.2009)
  
  
  ... Так хлопець почав свій Шлях у “короля Вин Чун”. Він навчався разом з синами Лионг Тана - Лионг Суан і Лионг Бік, іншими учнями. Час йшов, ріс і рівень майстерності хлопця. Ставши вже дорослим хлопцем і досягнувши хорошого рівня майстерності в бойовому мистецтві, він брав участь в опорі проти інтервентів, які почали наповнювати Китай, а ...

До цього необхідно добре знати можливості суперників. Якщо ж ви з ними не знайомі, то, перш ніж вибрати той або інший варіант тактики, з’ясуєте собі цілі і завдання на даний старт. Якщо потрібно показати добрий результат, це одне, а зайняти відповідне місце - це інше.

дистанція →

Схожі записи

• При бігу важливо (09.11.2007)
  ... Рухаючись вперед, рука, сильна зігнута в ліктьовому суглобі, доходить до середини грудей, а гроно її не піднімається вище за підборіддя. При цьому рука захоплює за собою тулуб, який повертається навколо вертикальної осі. Рух тулуба і рук дозволяють активніше вивести вперед стегно махової ноги. При зворотному русі руки лікоть рухається точно назад. Напівзігнуті грона рук розслаблені. ...
• Самооборона і тайцзіцюань (28.02.2009)
  ... ). Технічно тайцзіцюань включає техніку ударів руками, ногами, кидки, захоплення, а також володіння традиційною китайською зброєю (докладніше...). Одні прийоми самозахисту простіші у вивченні і застосуванні, інші трохи ізощреннєє, требовательнєє до технічного рівня що займається, але і є ефективнішими. У будь-якому випадку великий вибір бойових прийомів тайцзіцюань дозволяє задовольнити індивідуальні потреби тих, що практикують, будь ...
• Якнайдавнішісостязания (08.11.2007)
  
  
  ... Боротьба, кулачний бій і взагалі всі вправи, які розвивали силу, греки відносили до важкої атлетики. Ясно, що назва «Легка атлетика» сьогодні достатньо умовне, адже важко назвати, наприклад, біг на наддовгі дистанції - марафон або метання мелена «легкими» фізичними вправами. Якнайдавнішим змаганням атлетів, поза сумнівом, є біг. Вражаюче, що сьогодні ми знаємо ім'я першого ...
• Спорт і культура (24.10.2007)
  
  
  ... (Сьогодні диск важить 2кг для чоловіків і 1кг для жінок.) Серед уболівальників іноді дуже цінувалися копьеметателі. Їх охоче зображали і скульптори. Римська мозаїка зберегла змагання девушек-атлеток в бігу, стрибках в довжину (також з гантелями в руках), дівчину з диском в руках. Цікаво, що їх костюми для змагання виглядають як сучасні жіночі купальні костюми. Сучасна ...
• Ковзанярський спорт (26.09.2007)
  
  
  ... Окулярами вважаються: результат в секундах (з десятими долями), показаний на дистанції 500 м, і результати на інших дистанціях, розділені відповідно у чоловіків на 3, 10 і 20, у жінок на 2, 3 і 6. Ця система підрахунку окулярів є загальноприйнятою (з 1928). Кістяні ковзани відомі народам північних країн з 12 в., дерев'яні із залізними ...

Його протяжність буває різною ? від 100 м до марафону (42 км. 195 м). Проте загальні закони правильного бігу однакові для всіх дистанцій.
Якщо порівняти бігові рухи, які здійснює стайєр (бігун на довгі дистанції) і спринтер, то стане ясно, що різниця в техніці полягає лише в тому, що у спринтера енергійно за рух при виході із старту і вище темп бігу.

В основі техніки бігу на будь-яку дистанцію лежить так званий задній поштовх, від сили і напрями якого в основному і залежить швидкість бігу. Важливий також і передній поштовх, оскільки при неправильній постановці ноги на землю можуть виникнути сили, гальмуючі біг. Відбувається це у тому випадку, коли ступня ставиться на доріжку не вертикально, а під гострим кутом до її поверхні.
Спортсмен як би натикається на бігову доріжку і, природно, знижує швидкість. Уникнути цього можна, якщо ставити ногу на доріжку рухом, що як би загрібає, прагнучи просунути стопу назад, під себе.

Після …

дистанція →

Схожі записи

• Установка сідла (25.09.2007)
  
  
  ... Третій варіант. Довжина рук зазвичай відповідає довжині ніг і навпаки, отже, положення сідла може визначатися і довжиною рук. Цей варіант використовується коли сідло потрібно встановити дуже швидко. Нахилитеся над рамою так, щоб витягнута рука складала з подовжньою віссю велосипеда кут 90?. Коліна згинати до тих пір, поки сідло не опиниться в ...
• Передача мистецтва Вин Чун Стратегія бою АФонг і НМакдоналд (03.04.2009)
  ... З тих пір учні Йіп Мена розповсюдили мистецтво Вин Чун Гунфу у всьому світі. Іп Мен мав безліч відомих учнів. Серед них був Хо Кам Мінг з макао, який почав навчатися у Йіп Мена в п'ятдесятих роках. До цього Хо вивчав інші військові мистецтва, але технічні навики бою і прекрасне розуміння Він ...
• Сукупності жестів в прикладах (29.11.2007)
  
  
  ... Жести в Різних Обставинах Повсякденного Спілкування Малюнок 160 - відмінний приклад сукупності жестів відвертості. Долоні повністю розкриті і розгорнені у бік співбесідника, поза покірного підпорядкування, пальці долоні розставлені, щоб додати велику виразність жесту. Голова знаходиться в нейтральному положенні, а руки і ноги розсунені. Людина своєю позою виражає покірне, ...
• Ніколи не боріться з борцем ККернспехт (16.03.2009)
  ... Мої учні в Килі не мали великої фізичної сили і мого досвіду боротьби. Проте, я був шокований, коли спробував використовувати свою борцівську тактику проти шифу Леуна Тіна (Leung Ting). Його техніка Чи Сао заважала моєму нападу. Мій молодший “брат по кунфу” з Іраку також боровся раніше, важив більше ста кілограмів і часто відвідував учбові табори ...
• Бігові вправи (10.11.2007)
  
  
  ... Треба також уміти бігати не тільки по прямій доріжці, але і по віражу. Доріжка стадіону є овалом з двома прямими і двома віражами. Техніка бігу на віражах декілька відрізняється від бігу по прямій. При вході у віраж спортсмен декілька нахиляє тулуб вліво, щоб зберегти рівновагу. Чим велику швидкість розвиває бігун, тим складніше йому зберігати рівновагу, ...

Руки і плечі рухаються ритмічно і енергійно.

Стрибки з ноги на ногу виконуються, як правило, на дистанції 20-50 м. Якщо треба розвивати швидкість, слід стрибати у високому темпі. Стрибки в повільному темпі на велику відстань сприяє розвитку швидкісний-силових якостей.

Можна видозмінити цю вправу, розставивши на доріжці невеликі перешкоди. Спочатку відстань між ними можна зробити 1 м, потім поступово збільшувати його.

Корисно також стрибати з ноги на ногу по сходинках сходів. Одним стрибком прагнути подолати декілька сходинок відразу. У одну серію включають по 8-10 стрибків.

Таким же чином можна стрибати на певну дистанцію. Наприклад, відмірюють 20 м і долають цей відрізок 6-8 разів.


дистанція →

Схожі записи

• Сукупності жестів в прикладах (29.11.2007)
  
  
  ... сторінки книги, що Залишилися, присвячені соціальним і діловим ситуаціям, і показано, як жести і різні сигнали, що подаються тілом, утворюють "букет", і як обставини можуть вплинути на ваше тлумачення жестів. Проте, перш ніж прочитати ці сторінки, уважно прогляньте ілюстрації і перевірте себе, як ви навчилися тлумачити той або інший ...
• Установка сідла (25.09.2007)
  
  
  ... Для гонок на треку сідло рекомендується встановлювати на 1- 1, 5 см вище за цю норму; для їзди по перетнутій місцевості на таку ж величину нижче. Другий варіант. Одна з педалей встановлюється в крайнє нижнє положення. Сидячи на сідлі прямо, поставте шкарпетку ноги під педаль так, щоб вся стопа розташовувалася паралельно ...
• Тринадцять форм (12.03.2009)
  ... Тринадцять форм, складових основу мистецтва тайцзіцюань, включають вісім технічних дій рук («вісім брам» °Л йT), кожному з яких поставлена у відповідність одна з тріграм Іцзінь, і п'ять дій ніг. Дії рук: °Л йT «Вісім брам» втілюють вісім тріграм і відповідають наступним діям рук: ЛДХэ·Ѕ 4 прямих напряму ’т пен захист °ґ ань штовхати ”D цзі тиснути ЮИ люй відведення ЛДУз·Ѕ ...
• Як тренуватися (03.02.2008)
  
  
  ... Технікові повторювати безліч разів, тоді мистецтво бою саме піде. Якщо вправлятися у виконанні кожного руху, то можна осягнути дійсну і незмінну природу кожного руху. Техніка п'яти тварин, хоч і розрізняється за принципами виконання, але складає єдине ціле. Щоб опанувати майстерністю виконання кожного з них, треба в юнацькі роки прикладати всі сили, навіть відмовившись від сну ...
• Спорт і культура (24.10.2007)
  
  
  ... Римська мозаїка зберегла змагання девушек-атлеток в бігу, стрибках в довжину (також з гантелями в руках), дівчину з диском в руках. Цікаво, що їх костюми для змагання виглядають як сучасні жіночі купальні костюми. Сучасна легка атлетика раніша, ніж в інших країнах почала культивуватися в Англії. Ще в 1837г. тут відбулися перші змагання по бігу на ...

Це дозволяє економити сили, зберігати енергію фінішу.

Хороші бігуни уміють збільшити швидкість на фінішному відрізку дистанції, протистояти втомі. Спортсменам, що починають же, можна рекомендувати трохи додавати в темпі в бігу на дистанціях від 800-1500 м до 150-200 м до фінішу, а бігу на довші дистанції - 200-300 м.

Після закінчення бігу потрібно поволі пройти метрів 15-20, опустивши руки, і кілька разів глибоко видихнути. Через 1-2 мін можна пробігти дуже повільні 150-200 м, щоб відновити дихання.

дистанція →

Схожі записи

• Бігові вправи (10.11.2007)
  
  
  ... Чим велику швидкість розвиває бігун, тим складніше йому зберігати рівновагу, а значить, тим більше йому доводиться нахилятися всередину доріжки. При виході знов на пряму ділянку доріжки швидкість, як правило, декілька зростає. Навики бігу на поворотах можна відпрацьовувати і на місцевості, де траса згинається. Вже на перших порах важливо навчиться бігати із старту. Спершу можна опанувати ...
• Сукупності жестів в прикладах (29.11.2007)
  
  
  ... Сукупність Жестів. Жести в Різних Обставинах Повсякденного Спілкування Малюнок 160 - відмінний приклад сукупності жестів відвертості. Долоні повністю розкриті і розгорнені у бік співбесідника, поза покірного підпорядкування, пальці долоні розставлені, щоб додати велику виразність жесту. Голова знаходиться в нейтральному положенні, а руки і ноги розсунені. Людина ...
• Якнайдавнішісостязания (08.11.2007)
  
  
  ... Вражаюче, що сьогодні ми знаємо ім'я першого олімпійського чемпіона стародавньої Греції і дату, коли відбулася ця подія. Це трапилося в 776 р. до н.е. У Олімпії, якнайдавнішому релігійному центрі Греції. Переможець був один, та як атлети змагалися на тих іграх тільки в бігу на один стадій (приблизно 192м) - звідси слово «стадіон». ...
• Нога на ногу (04.12.2007)
  
  
  ... Крім того, схрещування рук свідчить про більш негативний настрій людини, чим схрещування ніг, і схрещені руки явніше впадають в очі. З обережністю потрібно підходити до ін-терпретациі цього жесту у жінок, оскільки в дитинстві їх учили так сидіти тому, що "так сидять леді". На жаль, ця манера може тлумачити, як спроба оборони. Існує ...
• Стадії Розслаблення Напруженої Пози (05.01.2008)
  
  
  ... Стадія 2. Ноги вже не схрещені, а ступні стоять в нейтральному положенні. Стадія 3. Рука, що знаходиться зверху, випірнає із замку рук, долоня мелькає в ході бесіди, але назад в замок вже не повертається. Стадія 4. Руки вже розімкнені, і одна рука вільно жестіку-ліруєт, вона може піти ...

Інші вибирають так званий «рівний» біг із зміною темпу.
Треті здатні впродовж всієї дистанції лідирувати на високій швидкості.

Тактичні навики отримуються в основному на спеціальних тренуваннях, під час контрольних прикидок і безпосередньо в змаганнях. Опанувавши певними тактичними знаннями, ви зможете управляти своїми діями на змаганнях, швидко орієнтуватися у важких ситуаціях. А їх на доріжці може виникнути немало.

Під час бігу необхідно в першу чергу стежити за основними суперниками, відчувати зміну швидкостей, вчасно реагувати на фінішне прискорення. Це так звана позиційна боротьба, коли ваші суперники біжать попереду і вам видно кожен їх крок.

Є і активніша тактика, коли спортсмен бере лідерство на себе. Але і тут потрібно бути напоготові, оскільки суперники наглядають за вами і чекають зручного моменту для вирішальної атаки.

Вибираючи тактику бігу, сподівайтеся не тільки на свою підготовку. Не забувайте врахувати і те, яка стоїть погода, яке стан доріжки. Коли стоїш …

дистанція →

Схожі записи

• Якнайдавнішісостязания (08.11.2007)
  
  
  ... е. У Олімпії, якнайдавнішому релігійному центрі Греції. Переможець був один, та як атлети змагалися на тих іграх тільки в бігу на один стадій (приблизно 192м) - звідси слово «стадіон». Переможця звали Короїбос, здається, він був кухарем з міста-поліса Еліди. У Ермітажі, в Санкт-Петербурзі, можна побачити грецькі і римські пам'ятні медальйони, монети із зображеннями бігунів. На ...
• Бойовий аспект Тайцзіцюань Основоположні принципи Тайцзіцюань (03.03.2009)
  ... «Відступати для настання» В «Тайцзіцюань цзин»2 мовиться: «Коли супротивник наближається відстань здається дивно великою; Коли він відступає відстань здається дивно маленькою. Перо ...
• Біатлон (06.10.2007)
  
  
  ... Лестандер (1960, Ськво-веллі), радянський спортсмен В. Меланьин (1964, Інсбрук), норвежець М. Сольберг (1968, Гренобль); на 10-х Олімпійських іграх (1968, Гренобль) естафету 4ґ7,5 км. виграла команда радянських біатлоністів (А. Тіхонов, Н. Пузанов, В. Маматов, В. Гундарцев). Серед радянських спортсменів чемпіонами світу по Біатлон були В. Меланьин (1959), В. Маматов (1967), А. Тихонов (1969), А. Ушаков (юніори, ...
• Біг з прискоренням (07.11.2007)
  
  
  ... Ривок є різновид старту. Тому з його допомогою добре освоювати низький старт. Особливо ефективні для цього ривки з місця. Повторюйте їх почастіше. Якщо поблизу від будинку є ліс або парк, де можна вибрати відповідну трасу. Буде непогано, якщо на шляху опиняться підйоми і спуски, невеликі природні перешкоди, через які можна легко перестрибнути. Кросовий біг ...
• Рекорди і рекордсмени (19.10.2007)
  
  
  ... «Найбільшим атлетом всіх часів і народів» іменували в 30-х роках негритянського бігуна Джесі Оуенса. І в цьому не було перебільшення. Оуені був десятою дитиною в сім'ї батрака з американського міста Клівленда. Хлопчик ще в молодших класах школи виявив дивовижні здібності: він був вражаюче швидкий, спритний і вмить схоплював техніку будь-якого, ...