Вінь-Чунь і Тай цзи цюань

Тільки таким чином можна ініціювати рух енергії і створити передумови для подальших дій. У ‘Цюаньлунь’ сказано: ‘Спокій виховує рух (рухливість), дух (енергія) нирок стимулює нервову систему’.
Китайська медицина стверджує, що ‘нирки - це коріння життя’, ‘сховище інь і ян’, основа життєдіяльності, гнучкості і спритності. Слід постійно контролювати м’якість, плавність рухів і послідовність дій. Щодня рекомендується робити близько десяти повторень. Таким чином, за два місяці можна набути первинних навичок виконання всього комплексу.
Освоївши комплекс в цілому, можна приступати до послідовної роботи над кожною вправою.
Другий ступінь. Правильна стійка, природне розслаблення.
Під поняттям ‘стійка’ (шеньфа) подразумеваєтся система вимог, що пред’являються до різних частин тіла в ході занять гімнастикою або бойовим мистецтвом. Щоб навчитися приймати правильну стійку, раніше слід набути навичок розслаблення.
Наприклад, знімати напругу в кістках, суглобах, сухожиллях можна навчитися при виконанні певного циклу спеціально підібраних вправ: ‘Надміцна ступка’, ‘Блокування паралельним рухом рук’, ‘Розвилка’. Виконуючи ці вправи, …

дух →

Схожі записи

• Тайцзіцюань Тайчи (01.03.2009)
  ... Популярно як оздоровча гімнастика. Варіанти написання назви: «тай чи» (невірна транскрипція з англійського), «тай-цзи», «Тай-цзі цюань», «тайцзічуань». Історія Про стародавню історію тайцзіцюань існує дві конкуруючі версії. Одна з них, яка сьогодні є офіційною, вважає, що це бойове мистецтво розвивалося усередині сім'ї Чень, з XIV століття що проживала в ...
• Шаолінь (17.02.2008)
  
  
  ... Монастир Шаолінь в який раз вже стає центром підготовки бійців для майбутнього повстання. Їх навчали стародавньому мистецтву захисту і нападу із зброєю і без. Заняття бойовим мистецтвом робило їх тіла подібними стали, а дух - мужнім, стійким і благородним. По старій методиці Шаоліньського бою учневі необхідно займатися протягом 10-15 років, щоб стати справжнім майстром бою. ...
• Чи Ечжі (18.02.2008)
  
  
  Ніколи не навчав англійських і японських торговців.
• Відступ (21.11.2007)
  
  
  ... Коли ми рухаємося назад, то відразу потрапляємо в несприятливу ситуацію, оскільки це простір, який не контролюється зором. Також дуже важко робити будь-яку техніку, особливо атакувати, при русі назад, оскільки інерція руху тіла направлена в протилежному від атаки напрямі. Якщо вам все-таки довелося відступати, то не слід йти прямо назад. Завжди треба двигаться ...
• Пятеро предків (16.03.2008)
  
  
  ... Після розгрому і спалювання храму він сховався в горах Удан провінції Хубей в даоському монастирі, де навчав стилю Білого Тигра і стилю Їй Цзя Цюань ("Кулак Внутрішньої сім'ї"). Бак Мей Дао Жень - "Даос Біла брова" - був видатним майстром гунфу. Прибувши в Шаолінь на запрошення головного настоятеля, Бак Мей отримав виклик від декількох ...

У-ді.
У принциповій суперечці з імператором Та Мо висловив деякі міркування з приводу ортодоксального буддизму, чим викликав незадоволення У-ді і був вимушений покинути межі Лян.
Невеликий монастир Шаолінь, де він випадково зупинився, здався йому найбільш гостинним місцем, і він залишився там. Спілкуючись з ченцями, він пояснював, що вища мудрість не має нічого спільного із загальноприйнятими догмами, ритуалами, перекладами, читанням сутр.
Боячись реформ, які могли виникнути з його приходом, настоятель монастиря різко відреагував на це і Та Мо вимушений був знайти собі притулок в одній з печер. Усамітнившись в абсолютній тиші, він, схрестивши ноги, зупинив погляд на скелі. Як свідчить легенда, в цьому положенні Та Мо провів дев′ять років. Відчуваючи сильний дух Та Мо, ченці почали приходити до нього в печеру.
У одній з чергових медитацій Бодхидхарма заснув, прокинувшись, він зрозумів, що в його дусі є слабкість. І після цього приниження мудрець відрізував собі віка. Тим самим він назавжди позбавив себе сну.

…

дух →

Схожі записи

• Хвінь Нгок Ан (23.03.2009)
  
  
  ... Вчитель Хо Гань Лонг, помятуя про хоробрість Ана, дав йому прізвисько Хо Фе Хо - Тігр, що Літає, тому що образ безстрашного, мужнього і чесного в бою Тігра краще всього відображав характер старшого учня. В 1975 році із-за приходу до влади комуністів майстер АН вимушений був тимчасово припинити навчання в своїй школі, проте ...
• Вин Чун (22.03.2008)
  
  
  М'яке наближення - основа філософії Вин Чун, оскільки весь стиль задуманий на лінійній теорії.
• Дихання в тайцзі цюань (27.02.2009)
  ... Тайцзіцюань сполучає в собі краще з "рухомого" цигун і медитації в русі. Таким чином у вправах Тайцзіцюань використання дихальних вправ абсолютно необхідне. Без дихальних вправ Тайцзіцюань втратив би досить значну частину своєї суті і перетворився б на одну з багатьох невизначених систем фізкультурних вправ. Без дихальних вправ Тайцзіцюань втратив би свою оздоровчу і терапевтичну дію ...
• Що таке Тайцзіцюань (22.03.2009)
  
  
  ... Регулярна практика тайцзіцюань дає відчутну користь. Розслаблення за допомогою плавних дугоподібних рухів і за рахунок глибокого і природного дихання стає звичним станом. Навик спокійного дихання допомагає справитися із стресами і надмірними переживаннями - декілька глибоких вдихів і видихів і організм «згадує» те розслаблений і приємний стан, який присутній в час або після тренування. ...
• Старий Імператор - Молодий Імператор (28.03.2009)
  ... Такий метод знищував культуру, генофонд. Порятунок був в одному - почати відкрито проводити навчання. У школах проводилася інспекція мета якої виявлення неблагонадійних настроїв. В багато шкіл прямували експерти, які вивчали даний напрям з метою відбору ефективної техніки для застосування в армії. Як правило багато майстрів були патріотами і високоосвіченими людьми, вони ...

У прикладному аспекті це короткі могутні удари, погляд пронизливий, а очі круглі, блискучі.

Леопард - прояв швидкості, прямі різкі і спритні удари, специфічні форми кисті, приділяється увага швидкій м’язовій роботі. Внутрішня сторона - це швидкість мислення, кмітливість, ерудованість.

Змія - це гнучкість, рухливість суглобів, перетікання рухів одного в інше, виконання швидке, різке, гостре. Внутрішня сторона - гнучкість мислення, за допомогою якого йде розуміння.

Журавель - рівновага тіла, баланс, стійкість, робота хльостка, різкі імпульси рухів, зміцнення сухожиль. Внутрішня частина - контроль емоцій, спокій духу.

Дракон - символ Шаоліня, він поєднує все вище згадані якості: роботу з диханням, рухливість і концентрацію.

Тіло, дух і розум повинні бути єдині, рухи округлі, як у Дракона - повелителя води і повітря. У техніці бою - це ще і досвід, за допомогою якого досягається майстерність. Внутрішня сторона - життєвий досвід, який накопичується впродовж всього життя і завдяки …

дух →

Схожі записи

• Гнучкість (29.01.2008)
  ... Десь рівень гнучкості вищий, десь нижче. Також розрізняється рівень розвитку гнучкості в різних напрямах в одному суглобі. Якщо ви легко сідаєте на подовжній шпагат, це абсолютно не означає, що ви також легко сядете на поперечний. Гнучкість буває трьох різновидів. Якась з них може бути розвинена більше, а якась менше. ...
• Школа Вин Чун (05.04.2009)
  ... Справа тут не тільки в майстерності ведення поєдинку, а в умінні адекватно реагувати на те, що відбувається, уміти оптимально вирішувати проблемні ситуації, уміти знаходитися «тут і тепер». Як наше тіло вчиться рухатися і автоматично реагувати на зовнішні дії відповідно до принципів Вин Чун, так і наша голова переймає ці принципи і вони починають працювати в ...
• Заняття тайцзіцюань в дитячому і підлітковому віці (11.03.2009)
  ... Проте у нас є позитивний досвід занять тайцзіцюань в ранішому віці. Ми вважаємо, що заняття тайцзіцюань можна починати і в дошкільному, і навіть в молодшому дошкільному віці. Якщо, звичайно, ви використовуєте методи тайцзіцюань з урахуванням вікових фізіологічних і психологічних особливостей. Можна вивчати деякі елементи форм, цікаві елементи з шаблею або списом, практикувати ...
• Липкі руки (27.03.2009)
  ... Практикуючи ЛР необхідно постійно всім тілом прислухатися до рухів рук партнера, фіксуючи відчуття від цих рухів. Без цієї якості неможливо повною мірою уловлювати наміру супротивника (партнера). Постійна практика ЛР з часом приводить до розуміння для чого необхідна ця вправа і коли можна застосовувати даний метод роботи. Розвинувши тонку чутливість і силу, я б сказав чутливу ...
• Сукупність Жестів (23.11.2007)
  
  
  ... Кожен жест подібний до одного слова, а слово може мати декілька різних значень. Повністю зрозуміти значення цього слова ви можете тільки тоді, коли вставите це слово в пропозицію разом з іншими словами. Жести поступають у формі "пропозицій" і точно говорять про дійсний стан, настрій і відношення людини. Наглядова людина може прочитати ці невербальні пропозиції і ...