Барєрний біг біг з перешкодами
У цьому положенні бігун швидко підтягає поштовхову ногу, згинаючи її в колінному суглобі і відводячи убік. Руку, різнойменну маховій нозі, він витягає вперед до стопи. Як тільки махова нога перейшла бар’єр, спортсмен активно відпускає її за перешкоду, а коліно поштовхової ноги виносить вперед.
Приземлення проводиться на шкарпетку, тулуб нахилений вперед, стегно махової ноги високо підняте. Таке положення сприяє швидкому переходу до бігу між бар’єрами.
Приблизно так само здійснюється перехід через бар’єр на жіночій дистанції 100 м. Різниця полягає в тому, що спортсменки менше нахиляються, оскільки висота бар’єру - 76. 2 см (висота чоловічого - 106 см).
В бар’єрному бігу важливий ритм пробіжки між бар’єрами. Ця відстань долається в три кроки, кожний з яких повинен мати певну довжину. Інакше спортсмен може збитися з ритму.
Сила, швидкість, пластика - всі ці якості потрібні майстрам високого класу. Більшість провідних бар’єристів пройшли хорошу школу багато борної підготовки.
барєр →
Схожі записи
- Лижний спорт (13.09.2007)... Перші змагання по Лижний спорт проведені в Норвегії в 1767. Організаційно і методично Лижний спорт сформувався в кінці 19 - початку 20 століть, коли стали створюватися національні лижні клуби: у Норвегії (1874), Фінляндії (1886), Німеччині (1891), Австрії і Швеції (1892), Росії (перше змагання проведене в Петербурзі в 1894, Московський клуб лижників заснований в 1895, першість ...
- Основи спринтерського бігу (15.11.2007)... Вони упираються ногами в спеціальні колодки, руками спираються об доріжку у самої лінії старту. При цьому бігуни нагадують стислу пружину. Звучить постріл стартера, і вони, різко розпрямившись, ривком спрямовуються вперед, швидко набираючи темп. Якщо немає стартових колодок, то на тренуваннях можна використовувати спеціально вириті ямки - за умови, звичайно, що займатися не на стадіоні, а ...
- Правильна посадка на велосипеді (10.10.2007)Правильність посадки залежить від розміру рами, установки сідла і керма, підбору шатунів педалей.
- Стадії Розслаблення Напруженої Пози (05.01.2008)... Одна людина відставляє ногу назад, а іншу ногу вперед так, що вона шкарпеткою указує на людину, яка йому цікава. Під впливом алкоголю цей процес може проходити швидше, або деякі стадії можуть втрачатися. Захищається - або, може, Замерзнула? Багато людей стверджують, що вони схрещують руки і ноги зовсім не ...
- Військово-технічні види спорту (12.10.2007)Всесоюзні федерації авіаційного, автомобільного, мотоциклетного, підводного, водний-моторного, судномоделі і радіоспорту є членами відповідних міжнародних спортивних об'єднань. У 1970 в спортивних секціях і колективах ДОСААФ займалося понад 13 млн. чіл. Л. Л. Чистий.
