Гнучкість
January 29, 2008
« Спортивна гімнастика | Розвиток гнучкості тіла Ушу жоугун »
Оптимальний ефект для розвитку динамічної гнучкості дають вправи динамічної і статичної розтяжки.
. Активна гнучкість розвивається при активному і статичному розтяганні. А для розвитку пасивної гнучкості, найбільш ефективними вважаються ізометричні розтягання і різна техніка його виконання.
Розвиток гнучкості
Схожі записи
- Символи Вин Чун (25.02.2008)... Внутрішня частина - контроль емоцій, спокій духу. Дракон - символ Шаоліня, він поєднує все вище згадані якості: роботу з диханням, рухливість і концентрацію. Тіло, дух і розум повинні бути єдині, рухи округлі, як у Дракона - повелителя води і повітря. У техніці бою - це ще і досвід, за допомогою якого досягається ...
- Деякі вправи на розвиток гнучкості (26.01.2008)... До вправ для розвитку гнучкості можна приступити тільки після того, як всі м'язи добре розігрілися. Чим тепліше повітря в приміщенні або погода на вулиці, тим менше витрачається часу на розминку. Гнучкість істотно знижується під впливом стомлення. Для розвитку гнучкості використовують махові рухи руками і ногами, рив-ковиє руху руками, пружинисті присідання і нахили назад, вперед, ...
- Липкі руки Ті Сао Чи Сао (14.03.2008)... Навчившись контролювати руки супротивника, легко визначити слабкі місця в його захисті і своєчасно провести атаку. Постійна практика вправ Чи Сау тренує нервову систему так, що стає можливим миттєво реагувати на рух супротивника і проводити адекватні захисні і контратакуючі дії. "Липкі руки" умовно можна розділити на 2 великих частини: 1. Вправа на розвиток ...
- Правильна посадка на велосипеді (10.10.2007)... Правильна посадка визначається взаємним розташуванням гомілок, стегон і рук, велічиной рами, висотою сідла і керма. Для деяких видів шосейних і трекових гонок, а також в певних ситуаціях на тренуваннях і змаганнях використовуються спеціальні види посадок. Перш ніж почати їздити на велосипеді, треба навчитися правильній посадці, відповідній особливостям статури: зростанню, довжині ніг, рук і тулуба. ...
- Гнучкість і йога (25.01.2008)... Розум і тіло починають більше дружити, той, що практикує поступово навчається сприймати відчуття, розслабляти напружені ділянки в тілі. Другий аспект - це розвиток гнучкості мислення, поведінки, емоцій. Цьому аспекту велика увага приділяється на практичних семінарах Інтегральної Школи розвитку себе «Веселка Життя». Ми вчимося ставати на різні точки зору, дивитися на одні і ...
