Гнучкість і йога
« Види розтягання | Деякі вправи на розвиток гнучкості »
Перше - регулярна наполеглива практика асан.
Рано чи пізно регулярна практика приводить до збільшення гнучкості тіла. Розум і тіло починають більше дружити, той, що практикує поступово навчається сприймати відчуття, розслабляти напружені ділянки в тілі.
Другий аспект - це розвиток гнучкості мислення, поведінки, емоцій. Цьому аспекту велика увага приділяється на практичних семінарах Інтегральної Школи розвитку себе «Веселка Життя». Ми вчимося ставати на різні точки зору, дивитися на одні і ті ж ситуації під різним кутом, бачити різні шляхи досягнення мети. Все це розвиває гнучкість мислення.
металлочерепица украина .Поки ми точно знаємо, як правильно і як неправильно, живемо за чіткими правилами і законами, які нам дісталися як наслідок виховання, від суспільства і через особистий досвід, деколи травматічний, тіло скуте, так само як і свідомість. Як тільки свідомість починає розширюватися, ми починаємо бачити різноманітні шляхи виходу з різних ситуацій, а тіло стає гнучкішим.
Відсутність гнучкості поведінки виражається в одноманітних вчинках, рухах, жестах, поведінкових стратегіях. У тілі це проявлено у вигляді напруги в ногах, стегнах, животі, поясниці. Звільнення від звичок, зміна стійких життєвих стратегій поведінки приводить до збільшення рухливості тіла.
Гнучкість емоцій виражається в здатності сонастраїваться з різними станами і енергіями навколишнього нас світу і людей, в здатності співчувати і співпереживати, вільно і природно виражати свої відчуття. Поки ми приховуємо свої відчуття, пригнічуємо їх, не звертаємо уваги на неспокій, тривогу, нетерпіння, тіло скуте напругою, гнучкість не розвивається.
Pages: 1 2
Розвиток гнучкості
Схожі записи
- Кути і Трикутники (20.01.2008)... Наприклад, люди більшості англомовних країн стоять під час бесіди під кутом 90 градусів. На мал. 136 зображено дві люди, тіла яких розгорнені у напрямку до уявної вершине трикутника. Така поза є невербальним запрошенням до третьої людини приєднатися до них, вставши на місце цієї третьої крапки. Ці дві люди на малюнку ...
- Сукупність Жестів (23.11.2007)... Наглядова людина може прочитати ці невербальні пропозиції і порівняти їх із словесними пропозиціями того, що говорить. Рис.4 показує сукупність жестів, що позначають критично оцінне відношення. Головним тут є жест "підпирання щоки вказівним пальцем", тоді як інший палець прикриває рот, а великий палець лежить під підборіддям. Наступним підтвердженням того, що той, що слухає відноситься ...
- Школа Вин Чун (05.04.2009)
... Методика не розрахована на масові (більше 10-15 людина/викладач) заняття, оскільки втрачається якість засвоєння матеріалу. Вин Чун також може викладатися як ефективна система самооборони. Іноді Вин Чун називають «філософією руху». Справа тут не тільки в майстерності ведення поєдинку, а в умінні адекватно реагувати на те, що відбувається, уміти оптимально вирішувати ... - Стійки Вин Чун (19.02.2008)... "Чин Сун Ма" або "Джі Нг Ма": - всю вагу тіла несе задня нога (100%); - передня нога повністю вільна від ваги тіла для можливості швидкої атаки ногою або маневру, виключаючи короткі проміжки при переході в інші стійки; - захищає від удару ногою в пах, - краща стійка ...
- Розвиток гнучкості тіла Ушу жоугун (30.01.2008)... Великий вплив на гнучкість надає загальний функціональний стан організму: хвороба; втома, нервозність і т.д. Впливає на гнучкість і добова періодика: з ранку, наприклад, загальна рухливість (до розминки) нижче чим увечері або вдень. Розрізняють активну гнучкість - граничну амплітуду руху виконуваного завдяки мищечному зусиллю, і пасивну гнучкість - що виявляється під впливом зовнішніх сил (зусилля ...
