Тактика бігу
« Бігові вправи | Біг на довгі і середні дистанції »
У кожного бігуна є одін-два улюблених тактичних ходу. Це зрозуміло. Адже тактика бігу залежить від рівня підготовленості кожного спортсмена. Бігуни, що володіють хорошою швидкістю, віддають перевагу тактиці переслідування. При цьому суперечка за призове місце вирішується на останніх метрах дистанції. Інші вибирають так званий «рівний» біг із зміною темпу.
Треті здатні впродовж всієї дистанції лідирувати на високій швидкості.
Тактичні навики отримуються в основному на спеціальних тренуваннях, під час контрольних прикидок і безпосередньо в змаганнях. Опанувавши певними тактичними знаннями, ви зможете управляти своїми діями на змаганнях, швидко орієнтуватися у важких ситуаціях. А їх на доріжці може виникнути немало.
Біг - Тактика бігу masterschool.dp.uaПід час бігу необхідно в першу чергу стежити за основними суперниками, відчувати зміну швидкостей, вчасно реагувати на фінішне прискорення. Це так звана позиційна боротьба, коли ваші суперники біжать попереду і вам видно кожен їх крок.
Є і активніша тактика, коли спортсмен бере лідерство на себе. Але і тут потрібно бути напоготові, оскільки суперники наглядають за вами і чекають зручного моменту для вирішальної атаки.
Вибираючи тактику бігу, сподівайтеся не тільки на свою підготовку. Не забувайте врахувати і те, яка стоїть погода, яке стан доріжки. Коли стоїш на старті, завжди здається, що можеш бігти дуже швидко і легко. Не піддайтеся цьому брехливому йому відчуттю легкості. Кожен крок по дистанції повинен контролюватися.
Є декілька прийомів, за допомогою яких можна нав′язувати свою тактику суперникам. Наприклад, декільком легким прискоренням на початку бігу можна змусити інших спортсменів до лідирування в невигідний для них швидкому темпі
Біг
Схожі записи
- Біатлон (06.10.2007)... проводить по 5 пострілів на чотирьох вогняних рубежах: двічі по мішені діаметром 30 см (стоячи) і двічі по мішені діаметром 15 см (лежачи); відстань до мішеней - 150 м. За кожен промах - штраф 2 мін, які додають до часу, показаного в лижній гонці. В 1960 включений в програму зимових Олімпійських ігор. Переможцями ...
- Ковзанярський спорт (26.09.2007)... Кістяні ковзани відомі народам північних країн з 12 в., дерев'яні із залізними полозами з'явилися в 14-15 вв., металеві - в кінці 17 в. і на початку 18 в. (вперше в Нідерландах і Англії), спортивні для З. би. і фігурного катання - в кінці 19 в. (бігові ковзани сконструйовані норвезькими ковзанярями К. Вернером і А. ...
- Біг з прискоренням (07.11.2007)... Пробігайте з максимальною швидкістю 20-25 м. Потім з мінімальною напругою сил утримуйте досягнуту швидкість, а потім поволі закінчуйте біг. Біг з прискоренням на дистанції, що піднімається в гору, хоч і вимагає напруги сил, але добре розвиває швидкість. У серію можна включати 3-5 пробіжок. Розвитку швидкості допомагають і ривки - енергійні рухи тіла після спокою ...
- Ніколи не боріться з борцем ККернспехт (16.03.2009)
... Мої учні в Килі не мали великої фізичної сили і мого досвіду боротьби. Проте, я був шокований, коли спробував використовувати свою борцівську тактику проти шифу Леуна Тіна (Leung Ting). Його техніка Чи Сао заважала моєму нападу. Мій молодший “брат по кунфу” з Іраку також боровся раніше, важив більше ста кілограмів і часто відвідував учбові табори ... - Ватерполо ватерполо (15.09.2007)... Радянські ватерполісти беруть участь в Олімпійських іграх з 1952; двічі (1960, Рим, і 1968, Мехіко) вони завоювали срібні медалі Олімпіади; у 1966 і 1970 були чемпіонами Європи (у 1970 - і серед юніорів); студентська збірна СРСР - переможець Усесвітньої універсіади в 1970. Неодноразові чемпіони СРСР по ватерполо - команди «Динамо» (Москва), ЦВСЬК ВМФ (ЦДКА, ЦСЬКА), ...
