Барєрний біг біг з перешкодами
November 6, 2007
« Історія вітчизняної легкої атлетики | Біг з прискоренням »
З якого віку можна починати тренуватися в бігу? Думки фахівців на цей рахунок розходяться.
. Наприклад, знаменитий наставник стайєрів з Нової Зеландії Артур Лідьярд вважає: 7 років - той вік, з якого хлопчики і дівчатка можуть переносити великі бігові навантаження без негативних наслідків для здоров′я .
Діти молодше 15 років володіють здатністю поглинати кисень значно більше, чим дорослі.
Pages: 1 2
Біг
Схожі записи
- Переслідування супротивника (03.04.2008)... Це означає, що при розриві контакту на рівні рук боєць Він Чун не намагається наздогнати супротивника ударом ноги, а прагнути повторно відновити контакт, скорочуючи дистанцію за рахунок кроків. Якщо відразу відновити контакт не вдалося, не слід захоплюватися переслідуванням. Ваш рух матиме велику інерцію і ви ризикуєте попастися на стрічній атаці, оскільки не встигнете перервати свій рух ...
- Бігові вправи (10.11.2007)... Потім додати до цих вправ біг із захльостуванням гомілок назад. Виконуючи цю вправу, руки як і раніше тримаєте на поясі, а тулуб злегка нахилите вперед. В проміжках між біговими вправами можно виконувати рухи для рук і плечового поясу: стоячи на місці, руки прямі, тулуб злегка нахилений вперед. Зігніть руки в ліктьових суглобах ...
- Віньчун юнчуньцюань (10.04.2009)... Існує декілька версій історії створення цього стилю. За найпоширенішою версією стиль був створений жінкою на ім'я Яна Юнчунь, яка була ученицею шаоліньськой послушки У Мей. Стиль віньчун призначений, перш за все, для бою на середній і короткій дистанціях. Саме тому візитною карткою стилю є техніка, звана на кантональному діалекті китайської мови ...
- Тренування Вин Чун (08.02.2008)... За цим слідує відробіток комплексу Сиу Лім Тао, чим і завершується уранішнє тренування. Основне завдання першого тренування відпрацювати базову техніку. Тривалість тренування не більше 60 хвилин. Друге тренування проводиться увечері з 18 до 20 годин. Тут основний упор робиться на парній роботі, розучування і відробіток атакуючих і захисних комбінацій. Також велика увага приділяється тренуванню ...
- Біг на довгі і середні дистанції (12.11.2007)... Сильну ногу ставлять впритул до лінії, іншу відставляють на 1. 5-2 ступні назад, вагу тіла рівномірно розподіляють на обидві ноги. Тулуб випрямлений, руки вільно опущені. По команді «Увага!» бігун згинає ноги в колінах і нахиляє тулуб приблизно під кутом 45 градусів до доріжки. Згинаючи руки в ліктях, бігун одну виносить вперед, іншу - різнойменну ...
