Вінь-Чунь і Тай цзи цюань

Велику частину часу займає парна робота - вивчення і відробіток ударів руками, ногами, захоплень, кидків, підсічок, робота з «лапами», умовні і вільні спаринги і т.д.
Вивчається також тактика і реакція на конкретні умови, найбільш часто виникаючі ситуації. Спаринги в тайцзіцюань, як і в будь-якому іншому бойовому мистецтві грають важливу роль - перевірка техніки і навиків у вільнішому варіанті, що дозволяє виявити практично будь-які можливі огріхи в техніці і підкоригувати їх.
До того ж при постійній практиці спарингів, зменшується боязнь фізичних пошкоджень, розвивається спонтанність дій, на рівні рефлексів і тренується уміння максимально концентруватися в екстремальних умовах. Гнучкість тренувальних методів тайцзіцюань і програми навчання дозволяють навчатися і чоловікам і жінкам, людям різного рівня підготовки.
Важко навчитися ефективній, практичній самообороні за декілька тижнів. Результативніше, навчатися самообороні систематично - як частини базового навчання тайцзіцюань. Тривалість підготовки залежить від індивідуальних здібностей, можливостей і потреб учня, а також від рівня підготовки інструктора.
В …

Самооборона і тайцзіцюань →

Це не означає, проте, що можна до дихання відноситися із зневагою. Ні для кого не секрет, що Тайцзіцюань - своєрідний різновид Цигун. Китайський цигун головним чином поширений в двох формах: “статичний″ і “рухомий″. “Статичний″ Цигун використовує як основний засіб зосередження і медитацію в застиглій позі.
“Рухомий″ включає Рухи рук, ніг і тіла. Тайцзіцюань сполучає в собі краще з “рухомого” цигун і медитації в русі. Таким чином у вправах Тайцзіцюань використання дихальних вправ абсолютно необхідне.
Без дихальних вправ Тайцзіцюань втратив би досить значну частину своєї суті і перетворився б на одну з багатьох невизначених систем фізкультурних вправ. Без дихальних вправ Тайцзіцюань втратив би свою оздоровчу і терапевтичну дію на організм. Не допускається тут і безладне! у виконанні дихальних вправ.
Тайцзіцюань надає особливе значення природному черевному диханню. Те, що зазвичай називають природним черевним диханням, проводиться глибоким вдихом за рахунок плавного розширення черевної порожнини і видихом, використовуючи повільне скорочення черевних …

Дихання в тайцзі цюань →

Часто його переводять як «поступатися, піддаватися», але це не зовсім правильно, оскільки має негативний відтінок, тоді як Сунь несе в собі ідею руху вперед, назад, вліво, управо у відповідь на дії супротивника. Таке уміння тренується в штовханні руками, особливо в рухомому кроці.
У Дю Дин
«У» означає «не», «Дю» - «втрачати», «залишати», а «Дин» означає «протистояти». Іншими словами, ми не повинні втрачати контакт з супротивником, тим самим дозволяючи йому робити новий напад, і ми не повинні чинити опір його силі грубою силою, марно витрачаючи енергію.
Всі ці стратегії тренуються в техніці туйшоу, вони стають другою суттю. У їх основі лежить ідея необхідності контролювати супротивника і поставити його в таку позицію, де він втратить рівновагу або легко піддасться удару, кидку, захопленню або іншому прийому. Джерело: taiji.dp.ua

Бойовий аспект Тайцзіцюань Пять стратегій ближнього бою →

«Краса врятує мир»- цю крилату фразу можна сміливо віднести до Тай-цзі . Ніщо так не зачаровує, як цей повільний танець наповнений грацією і своєю неповторністю. Тай-цзі зупиняє час, сполучає в одній миті минуле, сьогодення і майбутнє. У кожній миті присутня вислизаюча чистота і вічність. Це мить, розтягнута в часі.
Кожен переживає його по-різному, але тайцзі стирає звичні межі, занурюючи нас в безбережний океан безмовності. Тай-цзі - це те, що об’єднує людей, робить їх людяніше, повертає їм психологічну рівновагу. Це гімнастика розуму і тіла. Тай-цзі -это система відкриттів, це шлях до себе, це чарівні дверці, через які потрапляєш у вічне дитинство.
Особливістю практики Тай-цзі Цюань є відмова від використання грубої м’язової сили, замість якої застосовується особливе внутрішнє зусилля «Ней Цзінь». Створення цього зусилля вимагає розслаблення і ідеальних поз, в яких скелет бездоганно «збудований», …

Інструктор Тайцзі →

пер. ).
Атрибутом «тань» (великий, космічний) є «цзі» - гіпотетична межа нескінченності, те, що ще не відбулося у Всесвіту; «сюй» - це космічна порожнеча, відсутність матеріальних предметів, обитель Великого духу, джерело Світла, початок всіх початків. Рух народжує світлий початок (ян), спокій породжує темний початок (інь). Безперервна взаємодія цих два початків лежить в основі тайцзі.

Інь - ян - ця найважливіша категорія стародавньої філософії - покликана пояснити взаємодію і взаємозамінність всього сущого у всій різноманітності предметів і явищ.
У основі концепції лежить єдність протилежностей, взаїмопереход одного в інше; цей же принцип ліг в основу бойового мистецтва, і саме по аналогії з філософською категорією воно отримало назву тайцзіцюань (цюань - доїв, кулак; у широкому розумінні - мистецтво кулачного бою. -Прим. пер. ).
Рухи в комплексах тайцзіцюань будуються на нескінченних …

Походження і розвиток тайцзіцюань →

Величезну допомогу надала дружина майстра Лу Лили, яка підготувала і прислала запрошення на стажування до Китаю, підписане Чень Чженлеем.
Школа майстра Чень Чженлея знаходиться в столиці провінції Хенань місті Чженчжоу. Коли я вже точно знав, що поїду до Китаю, мене чекав ще один приємний сюрприз. Один з моїх друзів-китайців Тянь Чун повинен був після закінчення навчання поїхати працювати до Москви, але якимсь загадковим чином влаштувався на роботу в Китаї. І не де-небудь, а саме в Чженчжоу.
Тянь Чун допоміг мені вирішити проблему з житлом і взагалі дуже допомагав мені протягом всієї поїздки. Втім, величезну допомогу надали мені та інші мої друзі-китайці : Лю Сичен, Жуй Бо, Чжан Веньяо.
Про саму подорож можна розповідати досить довго: як і у будь-якого мандрівника по Китаю пригод у мене була маса. Це і поїздка в легендарний Шаолінь, і туйшоу в китайських пареннях і багато що інше. Але в …

Подорож на батьківщину тайцзіцюань →