Барєрний біг біг з перешкодами
Техніка їх подолання полягає в наступному. При підбіганні до бар’єру бігун посилає вперед сильно зігнуту в колінному суглобі ногу, а різнойменну нею руку направляє вперед, повертаючи долонею вниз.
Коли стегно махової ноги піднімається до горизонтальної лінії, спортсмен відривається від грунту, ногу випрямляє в колінному суглобі і гомілкою посилає вперед.
белые ботинки .
При цьому тулубі нахиляється вперед до ноги. У цьому положенні бігун швидко підтягає поштовхову ногу, згинаючи її в колінному суглобі і відводячи убік. Руку, різнойменну маховій нозі, він витягає вперед до стопи. Як тільки махова нога перейшла бар’єр, спортсмен активно відпускає її за перешкоду, а коліно поштовхової ноги виносить вперед.
Приземлення проводиться на шкарпетку, тулуб нахилений вперед, стегно махової ноги високо підняте. Таке положення сприяє швидкому переходу до бігу між бар’єрами.
Приблизно так само здійснюється перехід через бар’єр на жіночій дистанції 100 м. Різниця полягає в тому, що спортсменки менше нахиляються, оскільки висота бар’єру - 76. 2 см (висота чоловічого - …
Барєрний біг біг з перешкодами →